原標題：[健康]天天鍛煉身體，為啥還老生病？原來是這個原因！現(xiàn)在明白還不晚。。。
都說生命在于運動。老年人經(jīng)常爬山、打太極、跳廣場舞等，按理說身體應(yīng)該很健康，但還是有疾病找上門。
有的人就發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象：剛開始運動時，確實身體變健康，體質(zhì)更好了，感冒等疾病也少了?？稍偻螅t(yī)院卻沒少跑。
為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象？
這很可能是重運動輕食療而導致的。有一部分中老年人每天花幾小時運動，可飲食上卻隨隨便便，偏食、多食、愛吃剩菜剩飯等現(xiàn)象比較嚴重。
其實，合理的營養(yǎng)與膳食是增進老年人身體健康、防治疾病、延年益壽的重要手段之一。營養(yǎng)不當會影響人體的各項生理功能，降低人體對外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力和抵抗力。
誠然，運動很重要，但其實對于大部分老年人來說營養(yǎng)要重要得多！為什么呢？
1器官功能下降
隨著年齡的增長，即便沒有出現(xiàn)器質(zhì)性疾病，臟器功能或多或少都會發(fā)生衰退，功能也大不如前。就好比開久了的車，零件會發(fā)生磨損，其性能、速度都不及剛買時好。
2消化吸收能力減弱
老年人飯量減少，胃腸黏膜已發(fā)生了退行性變化，胃酸及各種消化酶的分泌逐步減少，消化吸收功能下降。
3新陳代謝變慢
隨著年齡的增長，尤其是中年以后，分解代謝多大于合成代謝，導致體重漸漸下降，精力逐漸衰退。
新陳代謝能力降低，排泄功能日益降低，廢物停留時間延長，勢必造成氣血阻滯，影響身體健康，且人體的“自愈”功能也會降低，疾病的恢復時間相對更長。
4供血不足
老年人相對怕冷，穿的衣服也較多。隨著年齡增大，氣血會逐漸虧損，血容量減少，出現(xiàn)四肢供血不足的癥狀。
當運動后，四肢會暖和起來，四肢血液供應(yīng)充足。但在這時，心臟、大腦等這些對血液供應(yīng)需求量大的臟器，就會相對缺血。
運動并沒使血容量增多，而是使血液重新分布，長時間的過度運動，老人就會出現(xiàn)頭昏、心慌、氣短、虛汗。。。。。。這些心腦缺血的癥狀。
要運動，更要注重營養(yǎng)攝入
