健康是我們所關(guān)注的話題。每個人都懂得很多的保健常識，男人在工作上壓力很大，但是健康的問題不能忽略。所有人都知道癌癥是種很可怕的病癥之一?？墒窃谌粘５纳钪杏泻芏嗟氖澄锟梢苑腊?，那么防癌的食物有那些呢?下面小編就給大家來介紹防癌食物有哪些吧。
在水果中橙子的口感很好，里面含有大量的維生素。檸檬和葡萄柚含維生素也很多。這些水果如果每天吃一個的話可以防癌。橙子的作用功效：柑橘類水果富含維生素C及其他重要的營養(yǎng)素，研究發(fā)現(xiàn)，橙子可以維持心臟健康，并且預(yù)防癌癥、中風(fēng)、糖尿病以及許多慢性疾病。
大豆里面有很多的蛋白質(zhì)還有維生素，也是種很好的防癌食物。我們中國人都很喜歡喝豆?jié){，這是個很好的習(xí)慣。如果每星期至少吃4次豆類，每次0.5杯(一杯約一個棒球的大小)的話會起到很好的防癌效果。不光是大豆可以，所有的豆類都可以。比如：黑豆，最有效的減肥方法，綠豆，紅小豆都可以。所有的豆類的好處包括：降低膽固醇、對抗心臟病和高血壓、穩(wěn)定血糖、減少肥胖、減輕便秘。
我們知道藍莓有很好的抗氧化的作用。草莓也有這些作用。同類食物：紅葡萄、草莓、櫻桃、覆盆子、黑莓，這些都有抗氧化的作用。這些水果不光可以防癌，還有降低患心血管疾病和癌癥的風(fēng)險，并且有助于維持健康的肌膚，緩和皮膚松弛下垂和眼袋的作用。
最抗癌的要數(shù)青花椰菜，同類食物：甘藍菜、卷心菜、白花椰菜、白菜、芥菜等。這些食物里面含鐵量很高。具有強力抗癌的作用。青花椰菜是對抗癌癥威力最強大的武器，特別是肺癌、胃癌、結(jié)腸癌和直腸癌。研究發(fā)現(xiàn)，青花椰菜的攝取量越大，患結(jié)腸癌的幾率就越低。
這些食物都是防癌的食物，男人們的壓力大了以后多吃些這樣的食物對身體有非常好的防癌作用。有了這些食物陪伴著我們，我們就不在那么害怕癌癥了。我們要掌握了這些防癌的保健常識。希望以上介紹的這些知識能給您的生活帶來幫助，還想了解更多相關(guān)的知識介紹請看：2014防癌食品排行榜!
