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【自尊（原書第4版）】

  作者：馬修·麥凱

  類型：文學(xué)

  出版年：2018-12

  豆瓣評(píng)分：8.4

自尊對(duì)于一個(gè)人的心理生存至關(guān)重要。認(rèn)識(shí)不到自我價(jià)值，很多基本需求就都無(wú)法滿足。評(píng)判和否定自己會(huì)讓你陷入深深的痛苦之中。你會(huì)像小心翼翼地保護(hù)自己身體上的傷口那樣，想法設(shè)法地逃避一切可能會(huì)加劇內(nèi)心痛苦的活動(dòng)。

◎　你會(huì)減少在社交、學(xué)習(xí)或職業(yè)方面的進(jìn)取行為，生怕帶來(lái)不必要的麻煩。

◎　與人相處、參加面試、為遠(yuǎn)大目標(biāo)奮斗，這些都越來(lái)越讓你頭疼。

◎　你不愿與人敞開(kāi)心扉、聽(tīng)到批評(píng)、尋求幫助或是解決問(wèn)題。

◎　為了避免更多的評(píng)判和自我否定，你為自己樹(shù)起了保護(hù)欄。

◎　要么自吹自擂，要么抱怨發(fā)怒，要么埋頭工作，要么滿嘴借口。

◎　還有可能暴飲暴食，或借助酒精、毒品來(lái)麻醉自己……

值得慶幸的是，持久的自尊與生活境遇并無(wú)多大關(guān)系，反而與你對(duì)生活境遇的解讀方式息息相關(guān)。本書提供了一套經(jīng)證實(shí)有效的認(rèn)知技巧，用于評(píng)估、改進(jìn)和保持你的自尊。

跟隨本書，你將學(xué)會(huì)：

·區(qū)分正常的自尊和病態(tài)的自尊

·與批判、退縮的想法拉開(kāi)距離

·以更加積極的方式看待自己以及你的生活

當(dāng)這些看法和感受發(fā)生變化后，一系列的連鎖反應(yīng)會(huì)給你生活的方方面面帶來(lái)變化，

幫助你逐漸掙脫枷鎖，建立持久的自信與自我價(jià)值。

【謝謝你】

  作者：松浦彌太郎 

  類型：小說(shuō)

  出版年：2020-6

  豆瓣評(píng)分：7.4

《謝謝你：松浦彌太郎處世小哲學(xué)》是松浦彌太郎成名作“生活中的巧思與發(fā)現(xiàn)筆記三部曲”之三，在這本書中，松浦彌太郎分享了他的處世之道。

松浦彌太郎在書中分享了40條調(diào)整脆弱人際關(guān)系的訣竅，說(shuō)明他是如何從生活中發(fā)覺(jué)守護(hù)人際關(guān)系的珍貴智慧。從這些角度出發(fā)，就算碰到一些不好的經(jīng)驗(yàn)，但對(duì)于因此學(xué)到的事情，有一天“謝謝”這句感謝的話語(yǔ)將會(huì)自然而然地經(jīng)常浮上心頭。

寫給因人際而煩惱的你：保持柔軟，持續(xù)給予，加深感情，栽培，守護(hù)，持續(xù)。松浦的話語(yǔ)點(diǎn)破與人相處的關(guān)鍵，是一本溝通交往方面的教科書。

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◆日本生活美學(xué)大師、《100個(gè)基本》作者松浦彌太郎風(fēng)靡亞洲的處世小哲學(xué)，重版再來(lái)！

◆不講大道理，只有小哲學(xué)！40條調(diào)整脆弱人際關(guān)系的訣竅，守護(hù)情感的珍貴智慧。

◆日式溫柔情商課，人際溝通教科書，感染無(wú)數(shù)讀者的溫柔讀本！

◆浦睿飛行本，輕型紙，便攜易讀，時(shí)刻充電

【拓跋史探（修訂本）】

  作者：田余慶 

  類型：文學(xué)

  出版年：2011-11

  豆瓣評(píng)分：8.9

結(jié)束十六國(guó)紛亂局面的拓跋鮮卑，是怎樣從落后狀態(tài)乘時(shí)崛起，擔(dān)當(dāng)了開(kāi)啟北朝、從而孕育隋唐的歷史任務(wù)？本書作者對(duì)這個(gè)問(wèn)題作了回答。他以敏銳深邃的歷史眼光，論證了拓跋在與代北烏桓共生的百余年中發(fā)育成長(zhǎng)，并從此積累了經(jīng)驗(yàn)和力量。拓跋珪用野蠻手段建立了殘酷悖倫的“子貴母死”制度，暴力離散母族、妻族部落組織，鞏固了拓跋君權(quán)和北魏政權(quán)，把拓跋部落聯(lián)盟帶進(jìn)文明社會(huì)，完成了這一歷史任務(wù)。

拓跋珪的野蠻手段使拓跋部落承受了巨大的精神痛苦，也留下后遺癥，以致后人不知道把拓跋史詩(shī)中充滿野性的歷史素材如何剪裁成皇帝認(rèn)可的國(guó)史。北魏國(guó)史大獄之興及北魏史學(xué)不振，根源蓋出于此。

【你會(huì)按我想的做】

  作者：揚(yáng)·貝克爾 

  類型：小說(shuō)

  出版年：2020-9-1

  豆瓣評(píng)分: 6.4

在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，人們對(duì)事物的判斷往往靠直覺(jué)或少量信息就迅速做出判斷，因而常常會(huì)掉進(jìn)有心人精心設(shè)置的套路里，等到反應(yīng)過(guò)來(lái)只能感嘆自己當(dāng)時(shí)鬼迷心竅了。其實(shí)，這些只不過(guò)是日常的一些催眠技巧。如果人們能夠了解一點(diǎn)催眠，掌握一些催眠技巧，就能夠迅速而準(zhǔn)確的做出判斷，從而避免走彎路。同時(shí)，還可以利用催眠，讓自己及自己的環(huán)境變得更好。

本書是一本關(guān)于催眠機(jī)制和催眠技巧的著作，是趣味性和實(shí)用性兼具的大眾心理學(xué)讀物。本書中，作者利用大量案例分析了日常生活中出現(xiàn)的包括商場(chǎng)超市對(duì)我們的催眠、廣告對(duì)我們的催眠，人際交往中的暗示等催眠套路，并提供了十多個(gè)現(xiàn)成的催眠腳本，從催眠的視角分析其中隱含的催眠技巧，是一本非常輕松易懂的催眠入門書。他告訴我們，催眠無(wú)處不在，如果自己能夠?qū)W習(xí)一些催眠術(shù)，就能快速識(shí)破生活中隱藏的催眠，并且可以通過(guò)一些催眠暗示自己或他人，從而可以掌控自己的人生。

【本事】