洗澡是日常生活的一部分，是緩解疲勞、改善睡眠的好辦法。但就在上周，醫(yī)院卻住進了一位運動過后洗澡引發(fā)低血糖而暈倒的糖友，若不是家人送來的及時，很可能產生生命危險。生活中，我們會遇見或聽到一些糖尿病患者在洗澡時候出現(xiàn)猝死或引發(fā)并發(fā)癥加劇的情況發(fā)生。這讓很多人不解，不就簡單地洗個澡，怎么還會發(fā)生這種事件呢？其實， 對于糖友來說，洗澡也是大有學問的！今天，我們一起來看看吧！
01
洗澡水溫不宜過高。
糖尿病患者多數(shù)伴有神經病變，對溫度感覺遲鈍，有些病人會因水溫過高導致燙傷。另外，水溫過高還會使全身表皮血管擴張，促使并發(fā)癥的酶活性上升，使得在糖尿病發(fā)病過程中，發(fā)生血管收縮和微血管動脈硬化，還可能會引起心跳加快，心、腦血流量減少，容易缺氧而誘發(fā)心腦血管疾病。因此，建議糖友洗澡的水溫應控制在30—37攝氏度。
02
洗澡時間不宜太長。
洗澡時間太長，會減少大腦和內臟的血液供應，出現(xiàn)眩暈、惡心、虛脫等癥狀。建議糖尿病患者洗澡時間最好控制在10-15分鐘，最長也不要超過20分鐘。
03
洗澡不宜過勤。
由于血糖高，使得糖尿病患者的皮膚抵抗力下降，如果洗澡過勤，容易損傷皮膚，引起細菌或真菌滋生，誘發(fā)或加重皮膚感染。另外，糖尿病人因植物神經紊亂，皮膚汗液分泌減少，容易皮膚干燥和瘙癢，經常洗澡，會使得皮膚表面的油分更少，加重皮膚干燥癥狀。建議：一般老年糖尿病患者每周洗澡一次即可，夏季可以適當?shù)脑黾哟螖?shù)。
04
洗澡環(huán)境不宜過度封閉
心血管疾病是糖友最常見的并發(fā)癥，若洗澡環(huán)境過封閉，而水溫又過高，則可能因為缺氧導致急性心梗等心臟疾病。因此，洗澡應選擇在空氣流通的地方。
05
搓澡要輕
大多數(shù)人洗澡時喜歡用力搓洗皮膚，認為這樣才洗得干凈。其實這樣其實是破壞了皮膚的保護屏障，一般人皮膚會變得干燥，而糖尿病患者則很容易引發(fā)皮膚感染。
06
運動后不宜立刻洗澡
很多人喜歡在運動后沖個澡，但對糖尿病患者來說，運動后不可以立即洗澡，因為運動會引起血流的再分配，使得肌肉以及皮膚等處血液較多。如果糖尿病患者運動后即刻洗熱水澡，會繼續(xù)增加皮膚內的血液流量，進而導致心臟和大腦供血的不足，輕則頭暈眼花，重者虛脫，還有可能因低血糖昏迷出現(xiàn)致命風險。因此，糖尿病人運動后不要立刻洗澡。
另外，糖友在者饑餓時、飽腹時、血壓不穩(wěn)及生病和飲酒后均不宜較長時間或獨自在家中洗澡，慎防洗澡中的各種意外發(fā)生。
07
剛注射完胰島素別洗澡
泡澡可以加速血液循環(huán)，會使胰島素吸收加快，加之泡澡會消耗大量熱量，糖友很容易出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象，如果頭暈加之浴室地板滑，就很容易發(fā)生意外。因此，建議糖友最好打完胰島素半小時后再去泡澡。
最后，糖友洗澡還要注意以下方面：
1.準備防低血糖的食品。沖澡前要先備些糖果，以備低血糖或有身體不適時使用。糖尿病患者在洗澡的時候最好是有家人在旁邊陪著。
2.最好是在飯后1～2小時內洗澡。餐后2小時，糖尿病患者的血糖相對穩(wěn)定。
3、避免使用堿性洗浴用品。堿性洗浴用品在使用過程中會除掉皮膚的油脂，導致皮膚更加干燥。因此，要盡量選用弱堿性或中性的香皂、沐浴露而少用肥皂。另外，沐浴后最好在容易干燥部位抹潤膚乳，保持皮膚濕潤，這樣就可減
