現(xiàn)代人工作壓力大，不是玩手機就是對著電腦，經常半天不運動一下，血液不循環(huán)，身體素質就容易下降。對于工作忙碌有沒有特別多的時間來按摩的人，可以經常動動手搓搓身體，四肢，就起到很好的強身防病的作用。下面小編就來具體教大家“搓”四個地方。
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搓腦門
傳統(tǒng)中醫(yī)學認為，按摩頭額部，可使任督脈氣血經絡通暢，起到醒腦提神、健身強體的效果。
特別是“太陽穴”(位于眉目外凹陷)和“印堂穴”(位于兩眉連線的正中間)這兩個經外奇穴，對于神經、精神系統(tǒng)，可起到調整、改善作用。按照經絡按摩的原則，未必需要準確認穴，只要在相關部位進行揉按，就能起到相應的作用。
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搓手心
中醫(yī)認為，人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴、少商穴、魚際穴等，不同的穴位對應不同的身體器官，經常摩擦這些穴位可以調節(jié)臟腑功能，還能起到美容養(yǎng)生作用。
神門穴位于手腕和手掌關節(jié)處小指那一側的腕橫紋中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之間，按摩它們，能夠促進面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。
搓手不僅能使手指更加靈活自若，并且由于手部有眾多的肌肉、關節(jié)，它們的運動都要受前腦的指揮以及調節(jié)控制，所以搓手能鞏固手、腦的反射，前腦也會越用越靈。
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搓腳心
根據(jù)中醫(yī)原理，腳在人體最下端，得到的營養(yǎng)遠不及其它部位，但負載量又極為繁重，因而容易衰老。
經證明，搓腳可調整人體機能，助人長壽。因為腳掌皮下脂肪少，易受涼，故有寒由腳起之說。睡眠時腳心不宜向風，常按摩腳心，可遠離疾患。
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搓耳
傳統(tǒng)中醫(yī)認為“五臟六腑,十二經脈有絡于耳”,因此,平時如能堅持搓耳、捏耳,就可強健身體。
雙手掌輕握雙耳廓，先從前向后搓49次，再從后向前搓49次，使耳廓皮膚略有潮紅，局部稍有烘熱感為度，每日早、晚各1次，搓后頓有神志清爽、容光煥發(fā)的效果。
我們除了可以在日常生活中經常搓搓身體，還可以在飲食上注意調節(jié)，都說病從口入，現(xiàn)在很多疾病都和飲食有很大的關系。
