你好，我是功不唐捐。
本系列文章為“心理學(xué)小知識”，旨在記錄和分享自己學(xué)習(xí)過程中的筆記和思考。
不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海，讓我們一起日拱一卒，功不唐捐。
今天來聊聊關(guān)于注意力的那些事。
我們都知道時間比金錢寶貴，那么比時間更寶貴的呢？
是注意力，因為人們的注意力分配決定了時間的使用效率。
這背后還隱藏著一個邏輯，其實就是注意力的有限性。
我們一起來看看心理學(xué)上的相關(guān)研究。
1.注意力是什么？
注意力即人的注意，指將意識或心理活動對某個對象或活動的指向和集中。
它具有選擇，保持，調(diào)節(jié)和監(jiān)督人們的意識和行動的功能。
那么人的注意力是如何分配的呢？
關(guān)于注意的分配理論有兩個，一個是認(rèn)知資源理論，一個是雙加工理論。
接下來分別看看。
2.認(rèn)知資源理論
該理論由心理學(xué)家卡尼曼提出，認(rèn)為注意是對外界刺激進(jìn)行選擇和分類的一種認(rèn)知資源或者能力。
并且這種認(rèn)知資源是有限的，并不可以無限獲取。
具體來說包含以下特點：
①越復(fù)雜的刺激和加工過程，所需要的認(rèn)知資源就越多，當(dāng)認(rèn)知資源耗盡時，新的刺激便得不到加工。
②外界輸入的刺激并不能自動占用認(rèn)知資源，在認(rèn)知系統(tǒng)中有一個調(diào)節(jié)和分配認(rèn)知資源的機(jī)制，幫人們把認(rèn)知資源放到重要的刺激上面。
關(guān)于認(rèn)知資源理論的研究還有一個相關(guān)實驗。
實驗材料包括感覺可辨別度高低不同的詞和語義可辨別度不同的詞。
實驗過程就是讓被試同時聽到靶子詞和非靶子詞，并要求被試回憶非靶子詞。（靶子詞就是目標(biāo)詞匯）
實驗結(jié)果是可辨別程度低時，被試回憶的非靶子詞更多。
實驗結(jié)論就是，感覺可辨別度低的詞，需要更多的認(rèn)知資源識別，因而回憶效果更好。
這個實驗很好的證明了人的認(rèn)知資源有限性這個特點。
接下來再看下一個理論。
3.雙加工理論。
該理論由謝夫林提出，認(rèn)為人的注意存在兩種加工方式，一是意識控制的加工，一是自動化加工。
自動化加工不需要意識的控制，不需要注意的參與，可以自動化進(jìn)行。
比如開車熟練的人，開車就是一件自動化的過程。
另一種是意識控制的加工，它受意識的控制，受限于認(rèn)知資源的大小，需要注意的參與。
比如說日常的閱讀寫作和完成作業(yè)，有時候我們感覺腦細(xì)胞都要被耗盡了，其實就是認(rèn)知資源不夠了。
已經(jīng)無法再對新的刺激進(jìn)行加工的時候，就是認(rèn)知資源耗盡需要休息的時候。
那么這兩種加工方式有何聯(lián)系呢？
意識控制的加工通過一定的練習(xí)，可以轉(zhuǎn)換成自動化加工。
而且意識控制的加工還有一個特點，即可以根據(jù)環(huán)境的變化而不斷變化。
總體來說，雙加工理論強(qiáng)調(diào)認(rèn)知的自動化過程，而認(rèn)知資源理論強(qiáng)調(diào)認(rèn)知資源的有限性。
而雙加工理論是在認(rèn)知資源理論的基礎(chǔ)之上的進(jìn)一步發(fā)展。
這兩種理論可以解釋人們的不同場景下的行為特點。
尾聲：
以上就是今天關(guān)于注意力的相關(guān)分享了。
它不僅有限，而且十分寶貴。
希望你我都可以好好珍惜利用。
恭喜你，又學(xué)到一個心理學(xué)小知識。
更多內(nèi)容，我們下期再見。
