以下的計(jì)算是一種壽命評估手段，它主要源自美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院Thomas Perls博士發(fā)明“壽命計(jì)算器”，它曾受到過美國《時代周刊》和CNN的熱捧。測試過程的每個選項(xiàng)都經(jīng)過了嚴(yán)格的醫(yī)學(xué)研究，得到了大量科學(xué)數(shù)據(jù)的論證。它不是迷信的，也不是玩游戲，它告訴我們哪些生活習(xí)慣是不利于健康的，哪些是有利于健康的。
Perls把男性的預(yù)期壽命設(shè)定為86歲，女性則為89歲。隨著每個問題的回答，數(shù)字會相應(yīng)加減，最后得到答案。1.你已婚（+3歲）2.你和家人之間聯(lián)系密切，與朋友經(jīng)常相聚（+0.25歲）3.如何評估你目前的壓力水平：低（+0.75歲）；高（-3歲）4.你善于減壓（+1歲）；不善于（-2歲）5.每天晚上睡3~5個小時（-1歲）；6小時以上（+1歲）6.你接受過多少年的正規(guī)教育？16年以上（+0.5歲）；低于8年（-0.5歲）7.你一周工作多少小時？低于40個小時（+2歲）；40個至60個小時（+1歲）8.你對人生逐漸走向衰老感到樂觀（+2歲）；悲觀（-1歲）9.你居住的地方空氣質(zhì)量很好（+0.5歲）10.當(dāng)你在私家車中，你總是會系好安全帶（+0.75歲）11.你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡？2杯以下（+0.5歲）；3杯以上（-0.5歲）12.你每天喝2~3杯綠茶（+0.5歲）13.你吸煙或暴露在二手煙的環(huán)境（-4歲）14.你每天都吸煙（-0.5歲）15.你每天吸多少支煙？10支（-5歲）；20支（-10歲）；40支以上（-15歲）16.你每天飲用啤酒超過3杯，或含酒精的飲品超過3杯，或4杯白酒。（-7歲）17.你每天服用一片阿司匹林（+2歲）18.陽光下你會涂抹防曬油來保護(hù)皮膚嗎？很少（-1歲）；會做好防護(hù)（+0.5歲）19.你沒有從事危險性行為，也不注射違法藥物。（+10歲）20.你每天都用牙線潔牙嗎？是的（+1歲）；不是（-1歲）21.你一周吃多少次快餐和熟食？從來不吃（+4歲）；5次以上（-2歲）22.你很少吃燒烤的魚、家禽或肉類（+1歲）23.你每天會補(bǔ)充鈣（+0.5歲）24.如果在正餐之間吃零食，通常你會選擇干果（+0.5歲）25.你常吃大量的甜食，如冰淇淋，蛋糕，糖果等（-1歲）26.你每天都吃得很多，肥胖（-5歲）27.你不會把鐵作為營養(yǎng)素的一部分來補(bǔ)充（+2歲）28.你一周有多少天能達(dá)到至少鍛煉30分鐘？每周7天（+5歲）；每周三天（+3歲）；很少鍛煉（-1歲）29.你排便不規(guī)律（-0.5歲）30.你的總膽固醇水平高于180mg/dl(5mmol/L)（-2歲）31.你心臟的收縮壓是多少？低于120（+2歲）；高于230（-5至15歲）32.你心臟的舒張壓低于80（+7歲）33.你每年都做血糖檢測（+0.5歲）34.你的心臟病兩年前發(fā)作過，但后來也沒有采取任何措施來預(yù)防它再次發(fā)作（-2歲）35.你的直系親屬中從來沒有患有糖尿病者或心臟病者（+2歲）36.直系親屬中有三位或更多的人患有癌癥（-1歲）37.你母親活到90歲以上（+2歲）38.你父親活到90歲以上（+2歲）39.你的祖父母或曾祖父母中有達(dá)到或超過98歲高齡的（+2歲）40.你沒有借助任何人工生育手段生育最后一個孩子時是多少歲？35~43歲（+2歲）鄭博士點(diǎn)評： 1、從命理角度來看，每個人的壽命都是一個定數(shù)，但是，這個定數(shù)會受到客觀因素的影響。此測算的結(jié)果就是通過你目前的生活習(xí)慣即客觀因素來估計(jì)你的壽命。 2、無論你的分?jǐn)?shù)是60或106，如果你從現(xiàn)在開始改變其中一個選擇，就可以提高自己的分?jǐn)?shù)。換言之，主客觀的統(tǒng)一，能將自己的壽命定數(shù)發(fā)揮到極致。
3、讓我們從日常點(diǎn)滴做起，從改變吸煙、酗酒等不良習(xí)慣做起，從合理膳食、適量運(yùn)動、平衡心態(tài)做起，并且長期堅(jiān)持下去，讓自己的壽命定數(shù)充分發(fā)揮出來。
