冬至過后是一年中最冷的時期，感冒的人很多。從中醫(yī)的觀點來看，冬天感冒大多為風(fēng)寒感冒，乃風(fēng)寒之邪侵入體內(nèi)，肺氣失宣造成的。此時該選擇何種“武器”來對抗風(fēng)寒感冒的襲擊呢？
我們不妨每天晚上熬“神仙粥”：生姜3片，連須蔥白5段，糯米50克，食醋15毫升。把糯米淘凈后與生姜同放鍋中煮，煮兩開之后放入蔥白，待熟時放入米醋，再熬一兩分鐘即可。粥要趁熱吃，吃完后躺在床上蓋好被子靜臥，以免再感風(fēng)寒，直至身體有汗發(fā)出。這個方子是著名老中醫(yī)沈仲圭的經(jīng)驗方，他在《食物療病常識》中是這樣描述的：“神仙粥專治風(fēng)寒感冒、暑濕頭痛，病四時疫氣流行等，初得病三日，服之即解。”
附：緩解感冒鼻塞小技巧——按摩迎香穴(位于鼻翼外緣處)。當(dāng)感冒而鼻子堵塞時，先將兩手搓熱，用掌心貼臉頰，自上而下又自下而上地搓面50次左右，直至面部發(fā)熱，再用兩食指指尖按住迎香穴，按揉64次。
迎香穴是大腸經(jīng)上穴位。中醫(yī)說，肺與大腸相表里，按摩大腸經(jīng)可疏通肺氣，緩和鼻塞，使頭腦清醒，還有預(yù)防感冒的功效。
除上述方法之外，平時我們該怎么保養(yǎng)才能抵御風(fēng)寒感冒侵襲呢？
一要保暖。這是防風(fēng)寒的重要一環(huán)，要及時添衣加被。中醫(yī)說，“頭為諸陽之首”，陽氣最容易從頭部散失。所以，頭部保暖很重要，出門時不妨戴帽子或圍圍巾，其另一個重要作用就是護(hù)住頭后面的風(fēng)府穴不受寒。
二要堅持鍛煉。這也是抵御風(fēng)寒的秘訣。中醫(yī)認(rèn)為，動則生陽，經(jīng)常參加一些體育鍛煉，可以很好地鞏固體內(nèi)陽氣。可任選一種自己喜歡的運(yùn)動，像散步、練太極拳等，每天太陽出來之后鍛煉半個小時，持之以恒，必然會輕松地趕走風(fēng)寒。
