2009年4月下旬我的肩周炎復發(fā)。當時的我對中醫(yī)傳統(tǒng)的艾灸和拔罐療法興趣正濃，不妨用老祖宗的方法試試，結果令我十分驚喜。僅用了一個半月時間就基本治好了我的肩周炎。為了讓更多和我一樣的朋友免受肩周炎病痛折磨，我將自己的治療過程和方法做一小結，希望對大家有所幫助。

        肩周炎病人早期以肩部酸楚疼痛為主,夜間或冬季尤甚;靜止時疼痛劇烈,肩活動不靈活,有強硬感,局部怕冷,然后疼痛逐漸影響到頸部及上肢,肩活動受限,甚至肩部聳起(扛肩現(xiàn)象),抬臂上舉困難,也不能外展,不能做梳頭、脫衣、叉腰等動作;掏衣褲口袋也感困難,有人甚至根本不敢活動。病初肩部肌肉常較緊張,后期則有萎縮現(xiàn)象。后期肩部的各種活動受到限制,肌肉萎縮明顯,而疼痛反而不明顯

        本人肩周炎犯病時如上述癥狀基本吻合。左臂不能過肩，白天呈間歇性放射性痛庝，夜間痛疼加劇，經(jīng)常半夜痛醒，已持續(xù)痛疼二十多天，十分痛苦。

         一、有效緩解痛庝的方法

        1、紅外線烘烤。肩周炎自我治療首要解決的是緩解痛庝問題。這個問題不能得到快速解決，它會直接影響到患者情緒和生活質(zhì)量。痛疼時建議用周林頻譜儀每天早晚烤20-30分鐘（我是用周林頻譜儀）。也可以用經(jīng)濟實惠的神燈烤效果也不錯，（如果上述兩樣都沒有，就用家家都有的電吹風對準痛點吹也可）晚上痛時或睡不著也可以烤，用周林頻譜儀烤后可以暫時緩解痛感，解決睡眠問題。

        2、運動療法。雙臂進行內(nèi)外前后旋轉掄動，每天前后要保證各掄200下，在自己承受范圍內(nèi)當然越多越好。略有好轉后建議掄動速度加快，這樣可以通過肩胛摩擦產(chǎn)生熱量適當緩解痛庝。另外拍擊打動作也必不可少，方法是兩手左右輪流拍打肩膀，動作幅度可以稍大點，盡量將肩膀附近都拍到。貴在堅持。

        二、拔火罐（本人用真空罐）
        俗話說：“針灸拔罐，病去一半”。拔火罐可以借助熱力排除罐中空氣，利用負壓使其吸著于皮膚，造成瘀血現(xiàn)象的一種治病方法。這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質(zhì)的功能，從而達到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，許多疾病都可以采用拔罐療法進行治療。比如：人到中年，筋骨疼常見，按中醫(yī)的解釋多屬風濕入骨。拔火罐時罐口捂在患處，可以慢慢吸出病灶處的濕氣，同時促進局部血液循環(huán)，達到止痛、恢復機能的目的，從而治療風濕“痹痛”筋骨酸楚等不適。

        拔火罐以背部大椎穴為主穴，肩井穴、肩貞穴為輔穴，其他穴位可以忽略不計。盡量將罐沿大椎穴周圍把后背上半身排滿 ，如果罐不夠可分兩次乃至三次拔。留罐時間初期一般為15-20分鐘。后期可逐步增加到25分鐘。初次拔有時會出水泡，淺黃色水，甚至白色泡沫狀物質(zhì)，是正常病理反應，不必怕。用消毒針在水泡下面用針輕輕刺破，再用醫(yī)用棉球輕輕按壓水泡，把里面的濃水擠出來既可?？梢韵丛?，一般不會感染。

        三、艾灸療法：艾灸關元 神厥 足三里 大椎 阿是穴等穴位

        可參照視頻灸療------艾灸治療肩周炎

        http://www.56.com/u11/v_NTA3MjM5NzA.html  

        如果按上述方法堅持自我治療，一般在一個月內(nèi)肩周炎病癥會有所緩解，一個半月基本痊愈。（上述方法對頸椎病同樣有特別好的療效）鑒于肩周炎這種病易反復，后續(xù)的鞏固治療最好再堅持2個月，每個月抽出7天，每天用半個小時的時間堅持拔罐艾灸進行鞏固治療。我的健康我作主！試試吧！一定還會有更多意外收獲?。ㄖ委熑沼洸┛椭杏校?br>