■ 濟(jì)南市口腔醫(yī)院副主任醫(yī)師 張運(yùn)奎

　　首先要采用正確有效的刷牙方法——— 豎刷法：上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，里外都要刷到。老年人牙齦上皮脆弱而且彈性不足，建議使用柔軟的圓頭磨毛牙刷，刷柄有足夠的長(zhǎng)度，可以刷至上頜磨牙的遠(yuǎn)中面。

　　其次是建立每天刷牙漱口的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，堅(jiān)持飯后刷牙、進(jìn)食后漱口的習(xí)慣，戴假牙的朋友更需保證三餐后立即摘下假牙洗凈，漱去口腔食物殘?jiān)笤俅魅肟谥?，睡前摘下假牙洗刷干凈放在冷水中，第二天再使用?/p>

　　第三是選用含氟牙膏刷牙并堅(jiān)持叩齒。平時(shí)可咀嚼一些預(yù)防齲齒的木糖醇口香糖也是比較便捷的護(hù)齒方法。經(jīng)常做牙齦按摩和叩齒運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)牙周及牙齒抗病能力。每天定時(shí)按摩牙齦和有節(jié)奏地做上下頜牙齒的咬合動(dòng)作，可起到維護(hù)牙周組織健康的作用。

　　第四是注意飲食的選擇。改善飲食結(jié)構(gòu)，少食含糖食品很重要。要限制糖及精制糕點(diǎn)、細(xì)黏食物、甜食的攝入，應(yīng)多吃清淡的食物和新鮮的蔬菜、水果，有利于牙齒的清潔。還要糾正吸煙、大量飲酒、暴飲暴食等不良習(xí)慣。

　　第五是定期到?？漆t(yī)院進(jìn)行口腔檢查，最好每3～6個(gè)月到醫(yī)院檢查一次，做到防患于未然。無(wú)論冠齲或根齲在初始時(shí)不易被患者察覺(jué)，一旦疼痛癥狀出現(xiàn)，齲壞程度往往已發(fā)展到牙本質(zhì)，甚或牙髓腔，引起牙髓炎或根尖周圍炎等并發(fā)癥。