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團(tuán)中央維護(hù)青少年權(quán)益部

理性分析傾聽心聲

服務(wù)青少年發(fā)展

導(dǎo)讀

在中高考期間，為了給考生提供科學(xué)有效的心理輔導(dǎo)，各地團(tuán)組織和12355青少年服務(wù)臺持續(xù)開展“輕松備考·12355與你同行”中高考減壓活動，引導(dǎo)廣大學(xué)子增強(qiáng)自信心，點(diǎn)燃學(xué)習(xí)激情，勇敢追逐夢想。我們對各地情況進(jìn)行整理摘編，陸續(xù)推出合輯。中高考減壓，團(tuán)團(tuán)來助力！祝愿所有考生旗開得勝！

為有效緩解中高考學(xué)生心理壓力與焦慮情緒，進(jìn)一步發(fā)揮共青團(tuán)服務(wù)青少年的工作職能，團(tuán)湖北省委、團(tuán)湖南省委依托12355青少年服務(wù)臺開展中高考減壓系列活動，幫助廣大考生調(diào)整心態(tài) 、從容應(yīng)考。

湖北

鄂州市

中高考前夕，鄂州市委文明辦、團(tuán)鄂州市委、鄂州市民政局等部門聯(lián)合鄂州市青少年事務(wù)服務(wù)中心、鄂州市未成年人心理健康輔導(dǎo)中心走進(jìn)鄂州市第一中學(xué)開展12355助力中高考減壓線上直播活動“云開講”，直播在線累計(jì)觀看11000余人次。高級心理咨詢師在鄂州市第一中學(xué)線下會場針對中考考生可能出現(xiàn)的緊張、焦慮及恐懼心理給出一系列具體實(shí)用的壓力管理和緩解焦慮的方法，并通過互動式體驗(yàn)讓考生考前得到放松，緩解壓力。

黃岡市

近日，團(tuán)黃岡市委聯(lián)合黃岡心理學(xué)會組織開展心理健康教育講座進(jìn)校園活動15場?；顒又?，心理專家通過近距離交流，用心引導(dǎo)同學(xué)們共同探討壓力相關(guān)問題，并結(jié)合實(shí)例指導(dǎo)青少年掌握飲食調(diào)節(jié)、腹式呼吸、肌肉放松等壓力與情緒管理的方法，運(yùn)用心理學(xué)知識為青少年進(jìn)行了切實(shí)有效的心理輔導(dǎo)，幫助廣大學(xué)子樹立良好的備考心態(tài)。

十堰市

近日，團(tuán)十堰市委邀請市中醫(yī)院心理危機(jī)干預(yù)中心主任走進(jìn)十堰市實(shí)驗(yàn)中學(xué)，開展“陽光心行動健康向未來”青少年心理健康教育暨中高考減壓進(jìn)校園活動。十堰市實(shí)驗(yàn)學(xué)校九年級1065名師生通過線上線下相結(jié)合的方式參加活動。講座現(xiàn)場氣氛熱烈，通過深入淺出的講解和闡釋，引導(dǎo)青少年學(xué)會考前自我調(diào)節(jié)、保持健康心態(tài)、掌握心理調(diào)試基本方法，更好備戰(zhàn)中考。活動極大地緩解了應(yīng)屆考生的心理壓力，發(fā)揮了學(xué)校、家庭、社會三方協(xié)同作用，營造出守護(hù)青少年健康成長的良好氛圍。

湖南

長沙市

近期，由團(tuán)湖南省委主辦，團(tuán)長沙市委、湖南省12355青少年服務(wù)臺承辦的“輕松備考·12355與你同行”2023年湖南省中高考減壓活動啟動儀式在長沙市望城區(qū)長郡斑馬湖中學(xué)舉行。本次活動特邀中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院中級心理治療師為應(yīng)屆考生開展考前心理調(diào)試?；顒佑捎腥さ男睦韷毫y試游戲引入，從認(rèn)識壓力及影響、考試心態(tài)調(diào)試策略兩個(gè)方面，為青少年進(jìn)行了一次“心理按摩”，幫助即將面臨中高考的廣大考生及時(shí)排解困惑，緩解心理壓力，保持良好心態(tài)。

株洲市

近日，團(tuán)株洲市委、株洲市12355青少年服務(wù)臺、株洲市三醫(yī)院推出免費(fèi)送課活動，“青少年點(diǎn)單、團(tuán)市委派單、12355接單”。不僅能為廣大青少年及家長提供專業(yè)有效心理減壓輔導(dǎo)，指導(dǎo)青少年及家長理性應(yīng)對中高考，科學(xué)規(guī)劃人生，助力廣大青少年輕松備考，自信迎接未來，還能面向企業(yè)、機(jī)關(guān)、社區(qū)等青少年群體聚集地提供知識教育、宣傳活動、咨詢服務(wù)三位一體的心理健康知識普及課程服務(wù)。

邵陽市

近日，團(tuán)邵陽市委組織邵陽市社會心理服務(wù)專家?guī)煜群笤谏坳柺械谌袑W(xué)、第四中學(xué)開展“青·團(tuán)團(tuán)與你共奮斗”為中高考加油減壓志愿服務(wù)活動，400余名初三年級師生聆聽了輔導(dǎo)?；顒油ㄟ^繪畫的形式挖掘青少年自身的內(nèi)在信念和正面能量，發(fā)掘身邊的外在資源和支持系統(tǒng)，還向青少年傳授正確面對壓力和焦慮的知識，以及科學(xué)實(shí)用的方法和技巧處理考前焦慮，為青少年打造堅(jiān)不可摧的信心堡壘，幫助青少年放松心態(tài)、從容應(yīng)考。

衡陽市

近日，團(tuán)衡陽市委“12355與你同行”中考、生地會考心理減壓講座陸續(xù)走進(jìn)船山實(shí)驗(yàn)中學(xué)。兩場講座緊密圍繞青少年備考學(xué)習(xí)的心理話題，如情緒管理、認(rèn)識自我、人際交往、情緒調(diào)節(jié)、積極賦能、心理科普等主題內(nèi)容，鼓勵(lì)引導(dǎo)船山學(xué)子展現(xiàn)熱情、向上、感恩、自律、樂觀的積極品質(zhì)和自尊自信、理性平和、積極向上的健康心態(tài)，用吹氣球、漫畫創(chuàng)作的藝術(shù)形式宣泄壓力，溫暖治愈。

湘潭市

近日，團(tuán)湘潭市委聯(lián)合湘潭市教育局、湘潭市婦聯(lián)在湘鋼一中教育集團(tuán)十二中校區(qū)共同主辦“輕松備考·12355與你同行”2023年中高考心理減壓專場講座，講座邀請湖南科技大學(xué)土木工程學(xué)院高級教師進(jìn)行輔導(dǎo)，900余名初三年級師生聆聽了輔導(dǎo)?；顒咏Y(jié)合經(jīng)典案例分析、現(xiàn)場互動等方式，深入淺出地講解了壓力的來源，詳細(xì)剖析焦慮的成因，讓青少年了解考試焦慮的共性，同時(shí)介紹了科學(xué)實(shí)用的應(yīng)對考前焦慮的方式方法，助力考生輕松備戰(zhàn)中高考。

來源：微信公眾號“文明鄂州”“湖北12355”“湖南共青團(tuán)”“株洲共青團(tuán)”“邵陽共青團(tuán)”“衡陽共青團(tuán)”“湘潭共青團(tuán)”，轉(zhuǎn)載請注明來源。

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