美胸靠按摩
我有個朋友身材特別小巧，但胸部卻非常大，都快接近D了。自然而然也就經(jīng)常被問到豐胸的話題，她特別無奈，因?yàn)樗龔膩硪矝]有刻意在這方面下過功夫。唯一能拿出來參考的，就是她從小就喜歡有事沒事按摩自己的胸部，已經(jīng)成為每天的一個習(xí)慣。
我和她相反，青春期狂缺乏這方面的知識，還一個勁兒覺得平胸好，因?yàn)榇鰾ra好累好拘束??！所以不但不知道按摩，還喜歡把胸胸壓在底下趴著睡，當(dāng)時并不知道這樣做對胸部發(fā)育及其不利。所以后來亡羊補(bǔ)牢，要努力開始豐胸。
有朋友給我建議說，淋浴的時候用蓮蓬頭的沖水由下往上沖擊胸部15分鐘，有很好的物理塑形效果。但是我覺得這樣實(shí)在太浪費(fèi)水了。15分鐘?。【蜑榱俗屝夭孔兇?，而且要每天、持續(xù)地堅(jiān)持很長時間才會有效。我曾經(jīng)看過關(guān)于缺水地區(qū)的專題報道，印象太深刻了，所以平時都會小心翼翼地節(jié)約用水，看到任何水龍頭滴水都會忍不住上前擰緊，更別說是為了豐胸而浪費(fèi)這么多水了。于是就馬上給這個方法劃了一道紅叉叉。
豐胸藥我沒有吃過，但豐胸霜倒是搽過，確實(shí)能在短時間內(nèi)就讓胸部變大，但一旦停用就迅速反彈，后來看健康雜志說要慎用豐胸產(chǎn)品，里面常常含有什么不良激素，長期使用對乳房非常不好還可能致病，頓時我被嚇到，就再也不敢用了。
說到豐胸食療大家都會想到木瓜，豬蹄和葛根粉，其實(shí)木瓜能不能豐胸到現(xiàn)在還沒個定論呢——不過它能排毒倒是真的。豬蹄是高脂食品，吃多了肯定發(fā)胖，身體胖了胸部自然也會跟著長。葛根粉要真有那么好的效果，也是得靠長期堅(jiān)持吃吧（這個長期就不知道是多久了） 。
做運(yùn)動豐胸也是一樣的，需要長期堅(jiān)持，而且很累，因?yàn)橹饕靡揽科餍?，我自己試過的，不到半個月就放棄了。我真的很不喜歡做器械運(yùn)動，所以胸部運(yùn)動我就記得做兩個：一個是把雙手平舉在胸前用力合十；第二個就是廣播體操里的擴(kuò)胸運(yùn)動。
無論現(xiàn)在多美的胸部，如果不注意保養(yǎng)，走形是很容易的事。
所以從我這幾年的心得來講，只要每天（或者經(jīng)常）在浴后用天然精油按摩，穿適合自己的Bra，并時刻注意保持挺胸姿勢，就已經(jīng)足夠滿足乳房保健和美形的需求了。
每天晚上洗澡后趁身體熱乎乎，皮膚吸收狀態(tài)好，趕緊使用胸部專用的天然配方精油來做按摩吧（或者先用熱毛巾給乳房做幾分鐘熱敷）。精油的用量不能太省，一邊乳房需要用到6—8滴左右（太少了不好推），整個按摩時長在10分鐘左右的樣子。
先把精油均勻地涂抹在乳房上（避開乳暈），在兩乳之間做“8”字形地來回按摩，約20次左右；接著從下往上（注意不能超過乳頭水平線），從外往內(nèi)（背部和腋下），雙手交替，用適宜力度把周圍的脂肪集中向乳房推送約30次左右；防止胸部外擴(kuò)，并更集中。
完成以上動作后，就要開始按壓乳房穴位了。請參照人體經(jīng)穴圖，找到膺窗、食竇、乳根、神封、靈墟、膻中這六個穴位（都分布在胸部的周圍）。每個穴道用手指以一定力度按壓三下，每按一下稍微停留一會兒；按壓的時候有酸痛感，說明你按到了正確的位置，是好事，這樣才會有效果。
有乳腺炎的姑娘堅(jiān)持每天按壓天池和天溪這兩個穴，可以起到保健和輔助治療的作用。
穴位按壓完畢，借助指腹將改善乳暈顏色的精油輕輕點(diǎn)涂在乳暈上，并打圈按摩兩分鐘幫助吸收；之后將兩只手掌包裹住乳房，急速震動1分鐘左右，作為整個按摩過程的結(jié)束步驟。
最后，把事先準(zhǔn)備好的冰水倒在手掌上，由下往上拍打乳房。這個動作效果是很明顯的，試試就知道。
這一套胸部護(hù)理程序，能有效刺激乳腺發(fā)育，慢慢地，胸部不但圓潤飽滿，也會驕傲地挺起來，更加集中和富有彈性；這個護(hù)理還能疏通經(jīng)絡(luò)，作為乳腺小葉增生的日常保健；并能夠幫助我們及時發(fā)現(xiàn)乳房問題，比如腫塊之類。
需要注意的事項(xiàng)是：經(jīng)期要減少用量或者不用；月經(jīng)徹底干凈后的第4天、第5天、第6天為豐胸最佳時期，千萬別錯過了！
覺得胸部還不夠白嫩的MM，可以用純牛奶配合大片化妝棉給乳房做“面膜”，每次敷個10來分鐘后沖洗干凈即可，可以每天做，也可以一周做3—4次；除了嫩白，也能改善乳暈顏色。
我一直覺得，重視內(nèi)衣的女生一定是最懂得疼愛自己的，因?yàn)槟鞘窃蹅兊牡诙蛹∧w啊。內(nèi)衣一定要買最好的，不單看款式，面料和穿著效果好才是王道！
一定要去專柜試穿，適合不適合，穿了以后的感覺說了算。
穿內(nèi)衣的正確方法，大家應(yīng)該都知道啦，不過還是啰嗦一下下吧：
上半身前傾約45°，手臂穿過肩帶，比劃一下調(diào)整好肩帶長短；接著鉤上背扣，挺直身體，用力把周圍（尤其是腋下）的脂肪和贅肉都“撥攏”到內(nèi)衣里面去，瞬間胸部變得又圓又豐滿，深深的乳溝連自己都驚訝。最后，扭扭身體抬抬手，做最后的調(diào)整即可。
內(nèi)衣好壞對身材真的非常重要，一定要有很好的收攏和側(cè)托效果，穿好了穿對了，不會有勒痕，不會有贅肉漏出來，不會移動，腋下的小副肉也得到改善，并在視覺上配合外套營造出挺拔的好身材。
有些MM喜歡把塑身內(nèi)衣拿來當(dāng)減肥衣穿，24小時不脫。塑身衣對塑造曲線確實(shí)有一定幫助，但長時間穿著會減慢身體的新陳代謝，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，四肢僵硬，所以晚上睡覺的時候還是要把它脫下來，讓身體在松弛的狀態(tài)下安心入睡。
硅膠隱形文胸建議買一個，平時可能很少用上，但穿露肩小禮服的時候就非它不可了。
乳房需要你時常保持好心情，憂郁、生氣等多變的情緒都會引起經(jīng)絡(luò)不通，不通則痛，甚至氣滯血瘀形成腫塊。所以動不動就發(fā)脾氣的女人，大多有乳腺病，婦科也不好，非常損容。還有煙和減肥藥，要想身體健康乳房漂亮就別去碰這兩個衰神。
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