看到這里,
你以為我要跟你說(shuō)奶茶這個(gè)梗了嗎?
當(dāng)然不是。
小悅想說(shuō)的是,
秋天吃它,好處多多
杏鮑菇的營(yíng)養(yǎng)吃法
【材料】杏鮑菇、胡蘿卜、木耳、青椒、西紅柿。
【做法】
杏鮑菇、胡蘿卜、木耳、青椒切絲備用;
鍋內(nèi)少油,杏鮑菇事先焯水后下入鍋內(nèi)焙一下,使水汽蒸發(fā),焙干后盛出備用;
鍋內(nèi)放入紅油醬,下入蔥姜蒜末炒香,加入焙過(guò)的杏鮑菇,胡蘿卜絲、青椒絲和木耳一起翻炒;
準(zhǔn)備小半碗醋,根據(jù)個(gè)人口味加適量的糖,1勺生抽、1勺濕淀粉,攪拌均勻即成碗芡;
開大火烹入碗芡,翻炒均勻即可出鍋。
【材料】杏鮑菇、八角、桂皮、耗油、老抽、彩椒。
【做法】
杏鮑菇切片改網(wǎng)狀花刀,鍋中倒油,放入杏鮑菇片煸炒;
放入八角、桂皮增香,調(diào)入15克蠔油、5克老抽調(diào)味;
下入彩椒片,大火收汁出鍋。
杏鮑菇如何挑選
一看
二聞
再聞味道,好的新鮮的杏鮑菇有種特殊的淡淡的杏仁香味。
購(gòu)買杏鮑菇時(shí),也存在一些誤區(qū):
誤區(qū)1:越大越好
很多人都認(rèn)為杏鮑菇越大越好,這里要澄清下,杏鮑菇最好等級(jí)是在12-15CM,如果超過(guò)15CM往往是生長(zhǎng)過(guò)度的,里面會(huì)發(fā)空,口感沒(méi)那么好。
誤區(qū)2:只看菌蓋認(rèn)外表
一般市場(chǎng)上都以光滑、大小均勻有光澤為標(biāo)準(zhǔn),但其實(shí)無(wú)論菌蓋長(zhǎng)成什么樣,無(wú)論是否有光澤斑點(diǎn)(其實(shí)是生長(zhǎng)過(guò)程中見光照成的),其營(yíng)養(yǎng)成分也都是一樣的,但價(jià)格上會(huì)有很大區(qū)別,不影響家庭食用,長(zhǎng)的不好看的往往被認(rèn)為是不新鮮、不好的,這是錯(cuò)誤的。
誤區(qū)3:小的不好
很多人認(rèn)為小的杏鮑菇不好,其實(shí)小的杏鮑菇就是菇蕾,其營(yíng)養(yǎng)成分也都是完全一樣的。
養(yǎng)生的智慧,就藏在看似平常的生活里
你還有哪些養(yǎng)生美食推薦?
歡迎分享哦~
來(lái)源:BTV我是大醫(yī)生等
聯(lián)系客服