在一個月經(jīng)周期的不同時間內(nèi)，你子宮頸的位置和觸感會發(fā)生變化。接近排卵期時，子宮頸會變軟、外口張開、變濕潤等。排卵期過后，這些跡象就反過來了，子宮頸會變硬、外口關(guān)閉、變干燥等。這聽起來似乎很容易檢查，但大多數(shù)女性不知道怎么觸摸她們的子宮頸，真的去摸時，也無法立刻就弄清楚。比如，在排卵前，到底子宮頸多軟才算“柔軟”呢？
一些女性在檢查子宮頸的同時，還會參考其他即將排卵的跡象，比如子宮頸粘液和基礎(chǔ)體溫的變化。在要排卵的日子里，子宮頸粘液會變得更多、更清澈、更粘等，這是迎接精子到來的友好信號。到你馬上就要排卵時，子宮頸粘液看起來和摸起來都有點像生雞蛋的蛋清。在你排卵時，基礎(chǔ)體溫（BBT）會上升，并一直保持稍高的體溫直到下個周期開始。
了解子宮頸的最佳方法是，一旦你的子宮頸粘液變得濕潤、粘滑，就馬上開始檢查子宮頸的位置。把你的中指洗凈插入陰道中，插的深度至少要到中間的指關(guān)節(jié)或更深。這樣持續(xù)檢查大約5天，你應(yīng)該會注意到一個很明顯的變化：剛好在排卵前，子宮頸摸起來感覺像嘴唇一樣軟，而排卵后再摸，則像鼻尖一樣硬。
單單檢查子宮頸，還不足以非常準確地預(yù)測排卵。你還需要監(jiān)測自己的基礎(chǔ)體溫和宮頸粘液，或者試試使用我們的排卵預(yù)測小工具吧，它比每天在圖表上做記錄更能容易準確地預(yù)測你的排卵期。在圖表上記錄基礎(chǔ)體溫，需要每天在早上起床前或連續(xù)3小時以上不受打擾地休息后測量體溫，專家認為，那不是預(yù)測排卵期最可靠的方法。
基礎(chǔ)體溫告訴你的不是何時將要排卵，而只是你已經(jīng)排卵了，這也是為什么通常采取這種方式時，還要同時觀察整個周期宮頸粘液變化的原因。相比而言，排卵期預(yù)測小工具能在你使用的第一個月內(nèi)，就告訴你是否要排卵了。想了解更多信息，請參看我們關(guān)于監(jiān)測排卵期的不同方法的文章。
雖然你在排卵期前的受孕窗口期過性生活很可能會懷孕，但這并不一定就是最佳方法。看看我們關(guān)于嘗試懷孕時的最佳性交時間的文章，了解更多信息。
