李爺爺今年72歲了，他一直有件不好啟齒的心情，那就是年邁的他每天依然有很強(qiáng)烈的欲望，想要和老婆進(jìn)行床上運(yùn)動。

李爺爺回想起，自從女兒出嫁到現(xiàn)在也有十幾年了，他和老伴的感情一直挺好的，每天會牽手聊聊天、散散步、看看電視劇，但就是晚上，老伴會自己過去女兒空置的房間睡覺。

實(shí)在壓抑不住欲望，前幾天，李爺爺夜里敲開了老伴的房間門，跟老伴提到了自己想要解決生理需求的想法。老伴卻覺得，兩個人都一把年紀(jì)了，自己更年期都過了，還是沒必要再整這些。

被拒絕后的李爺爺情緒很低落，甚至覺得自己有這么強(qiáng)烈的欲望可能是病態(tài)，想著是不是該去醫(yī)院看看。但是又想到，自己都一把年紀(jì)了，去醫(yī)院也太丟人了……

所以，老年人有那方面的欲望是正常的嗎？步入老年還能不能跟伴侶有夫妻生活呢？

老年人群到底還能不能過“夫妻生活”？

一看到這個問題，不少人的潛意識應(yīng)該都會認(rèn)為：都已經(jīng)上了年齡的人了，還需要什么夫妻生活，沒必要了。

但其實(shí)，即便年齡的不斷增長，人本能的一些生理需求是不會消失的，也就是說，老年人群有夫妻生活需求是十分正常的現(xiàn)象。

至于能不能過“夫妻生活”，那就要根據(jù)每個老年人自身情況來確定了。一般來說，如果夫妻雙方能夠無障礙地進(jìn)行床上運(yùn)動，運(yùn)動期間及之后都沒有不適感、不會影響到睡眠、精神以及第二天的正常生活，那是完全可以安排夫妻生活的。

中老年人適當(dāng)保持夫妻生活，有哪些好處？

1.有助于身體免疫力的提升

男女進(jìn)行夫妻生活的過程中，能夠刺激激素物質(zhì)分泌，也能促進(jìn)泌出內(nèi)啡肽物質(zhì)，這些物質(zhì)成分有助于中老年人群的抵抗力提升，降低各種疾病的出現(xiàn)風(fēng)險。

2.起到鍛煉身體的作用

一些研究報告指出，一次夫妻生活就相當(dāng)于一公里的中速騎行，能夠消耗熱量及鍛煉體魄。所以條件允許的情況下，中老年人適當(dāng)進(jìn)行夫妻生活，有利于健康且能預(yù)防中風(fēng)意外發(fā)生。

3.幫助晚間睡眠質(zhì)量的提升

很多中老年人都面臨入睡困難、睡眠質(zhì)量差、睡眠時間過短等問題，而規(guī)律的夫妻生活是能夠幫助改善睡眠質(zhì)量不佳的問題的。因為夫妻生活進(jìn)行時，會促使腦部組織釋放催產(chǎn)素物質(zhì)，這物質(zhì)能夠降低體內(nèi)皮質(zhì)醇水平，讓人更容易進(jìn)入“深睡模式”。

老年群體，怎么能過上健康的夫妻生活？

1.安全措施一定要到位

老年人群需要夫妻生活，同時也需要完備的安全措施。其中，使用避孕套就是比較好的做法，它能夠避免一些病原體傳染，讓老年人群的晚年更加性福健康。

2.“運(yùn)動”前的準(zhǔn)備一定要足夠

由于年齡增長導(dǎo)致生殖系統(tǒng)功能衰退，老年人群進(jìn)行夫妻生活前可能需要更足的“前戲”。因此，老年人過夫妻生活一定要做足“前戲”，必要時可以使用潤滑劑等，切忌操之過急。

3.“運(yùn)動”動作幅度小一點(diǎn)、慢一些

老年人群的體力肯定不如中青年，因此在夫妻生活過程中，一定不要太逞強(qiáng)，動作幅度可以小一點(diǎn)、慢一點(diǎn)。