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教師心理素質(zhì)探析

　　作為一名優(yōu)秀教師，固然要不斷強(qiáng)化師德修養(yǎng)、講求民主意識(shí)、發(fā)展創(chuàng)造能力、增強(qiáng)科學(xué)精神，但離開健康的心理素質(zhì)，其他一切優(yōu)秀素質(zhì)的培養(yǎng)就無(wú)從談起。健康心理，是新世紀(jì)教師素質(zhì)的基石。

　　一、教師擁有健康心理素質(zhì)的重要意義。

　　1、健康心理是健康身體的重要基礎(chǔ)。

　　只有健康的心理才能培養(yǎng)健康的身體。樂觀、愉快、自信、平和的心態(tài)有助于提高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵襲，從而促進(jìn)身體健康。而心理上的不健康，如長(zhǎng)期的過(guò)度焦慮、憂慮、煩惱、抑郁，會(huì)導(dǎo)致生理上的異常或病變，引發(fā)身心疾病。人是一個(gè)生理和心理緊密結(jié)合的有機(jī)整體，精神和軀體在同一生命進(jìn)程中共同起著作用。只有精神愉悅、積極向上，我們才能遠(yuǎn)離疾病，更好的工作。

　　2、健康心理是良好教學(xué)的前提保障。

　　教師心理的健康與否，直接關(guān)系到教育、教學(xué)質(zhì)量的提高。一個(gè)看不起教師職業(yè)，缺乏教育榮譽(yù)感的教師，雖身在教師光榮崗位上，卻不能理直氣壯的承認(rèn)并悅納自己的職業(yè)。在工作中，對(duì)學(xué)生無(wú)情感，不能以教育為樂事，對(duì)孩子說(shuō)服教育無(wú)耐心，教學(xué)中缺乏教育機(jī)智，沒有教育責(zé)任感和習(xí)慣等?！?br>
　　優(yōu)秀的教師，不僅僅是思想解放、觀念開放、業(yè)務(wù)精湛，而且都具備優(yōu)秀的心理品質(zhì)。不以物喜，不以己悲，只有保持一種健康的、穩(wěn)定的、成熟的心理狀態(tài)，才能產(chǎn)生健康的教育行為，培養(yǎng)出大批高素質(zhì)的適應(yīng)知識(shí)經(jīng)濟(jì)和網(wǎng)絡(luò)經(jīng)濟(jì)的人才。

　　3、健康心理是學(xué)生健康發(fā)展的需要

　　教師的心理健康問(wèn)題還不僅僅是個(gè)人的事情，它也影響著學(xué)生的心理健康水平。教師是學(xué)生心目中的重要人物，是學(xué)生認(rèn)同的楷模，在師生日常接觸中，最能發(fā)揮潛移默化的作用。而且，心理健康的教師能通過(guò)教學(xué)歷程影響學(xué)生，使學(xué)生的心理也健康發(fā)展。

　　教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。

　　二、教師不良心理素質(zhì)的表現(xiàn)

　　1、身體不適：由于長(zhǎng)期辛勞，容易患心血管、胃腸道、呼吸等方面的疾病，并經(jīng)常出現(xiàn)頭痛、背痛、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)增生等現(xiàn)象。

　　2、抑郁：主要表現(xiàn)為心境苦悶、生活興趣減退，動(dòng)力缺乏，活力喪失，失望，悲觀等以及與抑郁有關(guān)的認(rèn)知和軀體征象。

　　3、人際敏感。主要指某些個(gè)人不自在與自卑感，特別是與他人相比時(shí)更為突出。在人際交往中表現(xiàn)出自卑感、心神不寧、明顯不自在。以及在人際交往中自我意識(shí)過(guò)強(qiáng)，消極等待等。

　　4、敵意。主要從思想、感情及行為三個(gè)方面來(lái)反映敵對(duì)的表現(xiàn)。具體的表現(xiàn)包括時(shí)常有厭煩的感覺，摔物，喜歡與人爭(zhēng)論直到不可控制的脾氣爆發(fā)等。

　　5、焦慮。一般指煩躁、坐立不安、神經(jīng)過(guò)敏、緊張等主觀焦慮體驗(yàn)以及由此產(chǎn)生的軀體表征，如氣促、出汗、尿頻、失眠、發(fā)抖、驚恐等。

　　三、如何維護(hù)教師的心理健康

　　教師的心理健康從根本上說(shuō)還得由教師自己維護(hù)。教師的職業(yè)特征要求教師要有極強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)情緒的能力，并重視教師自身的心理健康，適用科學(xué)知識(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，使自己始終處于一種積極、樂觀向上的祥和、穩(wěn)定、健康的狀態(tài)，以旺盛的精力、豐富的情感、健康的情緒投入到教育教學(xué)工作中，真正成為“人類靈魂的工程師”。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。教師如何維護(hù)自身的心理健康呢？

　　1、維護(hù)身心健康，合理作息，科學(xué)用腦

　　身體健康是心理健康的的物質(zhì)基礎(chǔ)，一個(gè)人只有身體健康，才能耳聰目明，精力充沛，敏捷的反應(yīng)，才能提高工作效率，為心理健康創(chuàng)造一個(gè)積極向上，生動(dòng)活潑的基礎(chǔ)，由于身體長(zhǎng)期衰弱，久病不愈而引起心理失調(diào)，心理不健康的現(xiàn)象，在教師的工作生活中是常見的。有的因身體衰弱，經(jīng)常失眠，情緒煩躁，對(duì)學(xué)生發(fā)脾氣等等，由此看來(lái)，要想心理健康，首先就要塑造健康的體魄，可注意以下幾點(diǎn) ：一是注意營(yíng)養(yǎng)要求，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，二是積極進(jìn)行體育鍛煉，保持良好的身體素質(zhì)，三是要適當(dāng)娛樂與休息，保持旺盛精力。

　　身心是統(tǒng)一整體，二者相互聯(lián)系、相互影響。腦的健康也是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，一旦大腦機(jī)能失調(diào)，無(wú)法保持心理健康。因此，教師維護(hù)心理健康就必須要科學(xué)用腦，保護(hù)用腦衛(wèi)生。一是用腦適度，避免過(guò)度疲勞，二是合理用腦，避免過(guò)分單調(diào)，三是善于抓住大腦高效工作的最佳時(shí)間。

　　2、樹立正確的自我概念

　　從心理學(xué)的角度來(lái)講，教師這一職業(yè)是如今最“開放”的職業(yè)。他的工作得接受許多人直接或間接的檢查和監(jiān)督——學(xué)生、校長(zhǎng)、教研員、學(xué)生家長(zhǎng)、教育局等等，以至整個(gè)社會(huì)。所有的這些人和社會(huì)團(tuán)體都認(rèn)為自己對(duì)教師的工作有評(píng)價(jià)的權(quán)利。對(duì)于教師應(yīng)該怎么做，應(yīng)該是什么樣的人，他們都有自己不同的觀念和想法。僅僅是與以上提到的這些人相處就可能讓教師產(chǎn)生焦慮，不管是正常的焦慮還是神經(jīng)過(guò)敏性焦慮。

　　因此，教師應(yīng)該樹立正確而且穩(wěn)定的自我概念。自我概念是個(gè)人心目中對(duì)自己的印象，包括對(duì)自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認(rèn)識(shí)，是一系列態(tài)度、信念和價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)所組成的有組織的認(rèn)知結(jié)構(gòu)。個(gè)體只有樹立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確認(rèn)識(shí)自己，客觀評(píng)價(jià)自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),不給自己設(shè)定高不可攀的目標(biāo)。同時(shí)，個(gè)體因?yàn)閷?duì)自己更加了解，由己及人，也就能夠客觀地評(píng)價(jià)別人，接納并理解別人的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，對(duì)世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。這種心態(tài)對(duì)保持心理健康是非常有利的。自我概念是在經(jīng)驗(yàn)積累的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的，教師應(yīng)多學(xué)習(xí)，多接受新知識(shí)，以加強(qiáng)自身修養(yǎng)。

　　3、正確對(duì)待挫折，樂觀對(duì)待現(xiàn)實(shí)生活

　　正因?yàn)榻處熓切睦砩?#8220;開放”的職業(yè)，失敗和過(guò)錯(cuò)發(fā)生的機(jī)率就特別大。同樣的挫折情緒，對(duì)不同的教師所產(chǎn)生的心理壓力都不盡相同，挫折忍受力低的人，幾經(jīng)挫折，其人格便失去統(tǒng)一性，甚至趨于分裂，有可能導(dǎo)致行為失常。但有的教師對(duì)挫折表現(xiàn)出了較強(qiáng)的心理承受能力和良好的自控能力，而且能積極地對(duì)承受挫折的進(jìn)行直接地調(diào)整轉(zhuǎn)變，從而保持自身人格的完整與心理平衡。這也正是適應(yīng)能力強(qiáng)，心理健康的重要標(biāo)志。

　　人無(wú)完人，每個(gè)人都會(huì)有錯(cuò)，每個(gè)人都會(huì)有失敗的經(jīng)歷，關(guān)鍵是看怎么去認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己的失敗。如果能從失敗中吸取教訓(xùn)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，失敗就是成功之母。而且能減少壓力和焦慮的來(lái)源，更有利于自身的心理健康。

　　4、調(diào)適情緒，合理宣泄

　　人與人之間在的矛盾是難免的，在生活中誰(shuí)都會(huì)碰上不順心的事，誰(shuí)都會(huì)產(chǎn)生煩悶惱怒，悲怨焦慮，驚恐等消極的情緒，因?yàn)槿耸怯懈星榈模烁怯欣碇堑?，一人能用理智駕馭情感，而不做情感的俘虜。因此，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的情緒，對(duì)于提高心理健康的水平是很有幫助的。常見的調(diào)適情緒的方法有轉(zhuǎn)移、升華自慰，合理宣泄、幽默自控等等。

　　如果不良情緒積蓄過(guò)多，得不到適當(dāng)?shù)男?，容易造成心身的緊張狀態(tài)。這種緊張持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或強(qiáng)度過(guò)高，還可能造成心身疾病。因此，教師也應(yīng)該選擇合適的時(shí)候、合理的方式宣泄自己的情緒。情緒的宣泄可以從“身”、“心”兩個(gè)方面著手。“心”方面如在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境下放聲大哭或大笑，對(duì)親近和信任的朋友或親人傾訴衷腸，給自己寫信或?qū)懭沼洝?#8220;身”方面如劇烈的體力勞動(dòng)，縱情高歌，逛逛街，買點(diǎn)自己喜歡的東西等等。還可以出門旅游，從大自然中使自己的情操得到陶冶。

　　教師心理素質(zhì)不僅是教師個(gè)人的事情，他還與教師的為人師表、師生關(guān)系、教師品格、學(xué)生成長(zhǎng)等問(wèn)題密切相關(guān)，教師的心理素質(zhì)甚至關(guān)系到民族的前途、國(guó)家的興衰。因此，教師要做好教育教學(xué)工作，需要了解學(xué)生的心理，更需要了解認(rèn)識(shí)自己的心理，教師應(yīng)從自身健康的心理去影響學(xué)生，幫助和引導(dǎo)青少年健康成長(zhǎng)。振興民族的希望在教育，振興教育的希望在教師，高素質(zhì)的教育來(lái)自于高素質(zhì)的教師，這就要求教師比其他行業(yè)的從業(yè)人員有更健康的心理素質(zhì)，以擔(dān)當(dāng)起培新育秀、哺育桃李的重任。

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