坐月子是女人的第二次重生，月子一定要好好做，飲食的搭配是關(guān)鍵之一，我們家月嫂真的很棒，第一次生寶寶還是啥都不太懂，婆婆和媽媽有些觀念可能有些偏頗，有個6年經(jīng)驗月嫂真的很安心～
我坐月子每天的食譜，都是她根據(jù)我的身體狀況配置的～也適用整個產(chǎn)后媽媽們哦～食譜也要根據(jù)產(chǎn)后恢復(fù)變化而變化??
第一周排惡露
剛生完寶寶第一周飲食清淡為主，可以喝產(chǎn)婦紅糖水，水果也需要熱一熱再吃
第二周補氣調(diào)血
第二周還是清淡為主哦，不可大補，不能吃太油膩的，容易堵奶，通乳是關(guān)鍵，
第三周催乳
第三周可以吃一些口味的月子餐了，溫補為主，不能吃涼的哦~容易傷害子宮
第四周大補
惡露差不多干凈了，可以吃補一點的食物啦，注意要循序漸進(jìn)哦~
第五六周為調(diào)整期
身體恢復(fù)大半，保持健康飲食即可，要多元化了，多吃蔬菜水果~
女人身體恢復(fù)要6—8周哦~因為子宮要6-8才能恢復(fù)孕前，這個時候才會去做產(chǎn)后檢查
