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中國人最多見的病是腎虛，因而補腎是永遠(yuǎn)談不完的話題。但腎虛分腎陰虛和腎陽虛，究竟該補陰還是補陽呢？如何補呢？
補腎要分陰陽
文/梁斌
腎
陰
虛
腎陰虛多由于傷精、失血、耗液所致，如久病傷腎，或房事不節(jié)，或失血耗液，或過服溫燥劫陰之品，或情志內(nèi)傷，暗耗精血傷及腎陰等。臨床表現(xiàn)特點是既有腎虛之象，又有虛熱特征，如腰膝酸軟、形體消瘦、眩暈耳鳴、視力減退、健忘少寐；或女子經(jīng)少、經(jīng)閉等精血虧損之癥。又同時兼見口干舌燥，入夜尤甚，或五心煩熱，或午后潮熱，盜汗顴紅，男子遺精，女子崩漏，舌紅少苔，等。
六味地黃丸是治療腎陰虛的良方。
實踐證明，用腦過度，容易出現(xiàn)失眠、頭暈、脫發(fā)、腰酸、健忘等癥狀，服用六味地黃丸補腎，可以保持敏捷的思維和旺盛的精力；熬夜過多會出現(xiàn)頭暈耳鳴、腰酸背痛、黑眼圈、面色憔悴、身體虛弱等癥狀，服用六味地黃丸可以補充身體精氣，提高免疫力；容易衰老的人時常會覺得體力不支，六味地黃丸補腎可防衰老。
腎
陽
虛
腎陽虛多由于素體陽虛、年高腎虧，或久病傷腎、房勞過度所致。腎陽不足則溫煦機能減退，氣化無權(quán)，內(nèi)生虛寒。臨床以寒象為主，可見畏寒肢冷，腰膝酸軟，面色發(fā)白，精神不振，男子陽痿不舉，女子宮冷不孕，或久瀉不愈，小便清長，舌質(zhì)淡、舌苔白等。
溫補腎陽可用在六味地黃丸基礎(chǔ)上加有附子、肉桂的金匱腎氣丸。
如果把腎比作一盞燈，腎陽好比燈火，腎陰就是燈油。用六味地黃丸好比往燈里添油，而用附子、肉桂則好比往燈芯上加火。但金匱腎氣丸不宜久服，腎陽振奮，各種寒象消失后，可改服六味地黃丸善后。
食
療
補
腎
食療補腎也要分陰陽。
腎陰虛的人，應(yīng)少吃或不吃溫燥、辛辣、香濃的食物，避免傷陰；可多食一些酸甘清熱之物，如石榴、葡萄、枸杞子、蘋果、梨子、柑橘、香蕉、馬蹄、山藥、蓮藕、銀耳、百合、黑芝麻等。
腎陽虛的人，可多食溫?zé)嶂缘氖澄?，果品類有荔枝、龍眼肉、栗子、大棗、核桃、松子等；蔬菜類有生姜、韭菜、大蔥等；肉食類有羊肉、狗肉、雞肉等；水產(chǎn)類有黃鱔、紫菜等。
編輯/李玉華
摘自《家庭醫(yī)學(xué)》雜志
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