▍來源：藥店經(jīng)理人
▍特約撰稿：陳建正
不知從何時起，“脫發(fā)”一詞成為了我們的熱點，據(jù)說我國有一點三億的脫發(fā)者，網(wǎng)絡上也流傳著一個段子：我的房間里，每一個犄角旮旯、每一個平面上，都是頭發(fā)，除了我的頭上。
有時候頭發(fā)能反映一個人的精神狀態(tài)，假如頭發(fā)烏黑亮麗，那精神面貌一定不錯，假如頭發(fā)枯燥暗淡、狀態(tài)不佳，有可能腎氣不足。中醫(yī)講，陰虛血虧，腎氣不足的陰虛體質就會更容易發(fā)生白發(fā)、脫發(fā)這樣的情況，除此之前還會出現(xiàn)便秘，經(jīng)?？谇粷?，心煩氣躁。
脫發(fā)本是老年人時期才出現(xiàn)的情況，但是，現(xiàn)在越來越多的年輕人，因為熬夜和不良的睡眠習慣導致頭發(fā)早早脫落，使衰老性的脫發(fā)落發(fā)不僅僅屬于老年人。
關于熬夜導致頭發(fā)脫落的原因有很多種解釋，其中有一種是與頭皮的血供相關。人的各部分組織都是需要營養(yǎng)的，而頭皮的營養(yǎng)則來自人體頸動脈的側枝。人的大腦一般情況下屬于興奮狀態(tài)，越興奮頸動脈對大腦的供血就越多，相對而言，通過頸動脈側枝的血液就會減少，給頭皮的營養(yǎng)就少了，得不到充分的營養(yǎng)，頭發(fā)就會黯淡無光，甚至脫落。
環(huán)境污染也是導致脫發(fā)的一大原因之一。接觸化學品、電腦輻射、形影不離的手機、電臺的廣播信號、汽車尾氣的污染、大氣層的氧化……雖然有些并不確定對人的身體有害，但人長期處于這樣的環(huán)境之中多少會受到一些負面影響，自然也會影響到頭發(fā)的狀態(tài)。
筆者也曾經(jīng)深受脫發(fā)之苦，看著原本烏黑亮麗的頭發(fā)一把一把地掉，心里很著急。后來通過外用和內服的方法，筆者逐漸擺脫了脫發(fā)的困擾，在這里也將方法介紹給大家。
一、外用
有一味中藥叫側柏葉，側柏是多么地郁郁蔥蔥、引人入勝，不禁讓人聯(lián)想到人的頭發(fā)也會像側柏一樣枝葉茂盛。
側柏葉除了可以涼血止血，化痰止咳之外，還有生發(fā)烏發(fā)的作用。可用于吐血， 衄血，咯血，便血，崩漏下血，肺熱咳嗽，血熱脫發(fā)，須發(fā)早白。
一個星期，二、三次洗頭。筆者用側柏葉三十克洗頭，把側柏葉放水里浸泡半個小時后開火煎，煎好了后晾到溫度稍低。把已經(jīng)洗干凈的頭發(fā)浸泡在側柏葉的溫水里，潤濕。擦干，自然晾干就好了。
這樣操作之后，頭發(fā)變得滑溜溜的，柔順而飄逸。冰凍三尺非一日之寒，需要堅持不懈的努力，才能逐漸起效。
二、內服
中醫(yī)講究藥食同源，按中醫(yī)的說法，腎主毛發(fā)。所以，脫發(fā)只是現(xiàn)象，腎虛才是關鍵。因此要注意補腎，這需要長時間的調養(yǎng)。可以使用枸杞子、桑葚子、 黑豆、黑芝麻、鴿子肉、羊肉、山藥、大棗等食物，都有補腎效果，一般補腎效果都是熱性的食物，需要多吃。
以黑芝麻為例， 《本草綱目》里是這樣介紹黑芝麻的神奇功效的：口服黑芝麻至百日，能除一切痼疾。一年身面光澤不饑，二年白發(fā)返黑，三年齒落更生。
此外，要對付脫發(fā)，在生活習慣上還要注意。
現(xiàn)如今，熬夜已成了艱苦奮斗的必備品，好像不熬夜，人就不夠努力。也許熬夜學習可以比其他人得到更多，但是同樣也會讓熬夜者失去更多的不可逆的東西，比如說一個健康的身體。
白天，大腦就一直處于興奮狀態(tài)，如果再熬夜，大腦休息的時間就更少了。大腦要工作，血液當然要供應上，頭發(fā)就被忽視了，長而久之，頭發(fā)就越來越少。所以一定要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，一天保證7個小時左右的睡眠時間。
