9、睡眠不好的自然療法
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為造成睡眠不好的因素可歸結(jié)為以下四個(gè)方面:
睡眠的態(tài)度和行為;睡眠的環(huán)境;心事;疾病。
如果不是病理性失眠,都可應(yīng)用非藥物療法改善睡眠。人只要改正自己的各種不良生活習(xí)慣,不靠安眠藥也可以睡個(gè)好覺(jué)。
因疾病而導(dǎo)致睡眠不好也有四種類型:(未及祥記,請(qǐng)補(bǔ)充修改)
1)、晚上躺下后難以入睡,心腎不能相交。
神經(jīng)功能混亂必定睡眠不好,常出現(xiàn)心煩意亂、潮熱盜汗、腰膝酸軟等現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為這種失眠是由于心腎不能相交而至,心處上焦,腎處下焦,上下焦之間為中焦即脾胃。而脾胃不和導(dǎo)致腎水不能上呈、心火不能下移所致。
服天皇補(bǔ)心丹,應(yīng)吃谷維素、維生素(營(yíng)養(yǎng)神經(jīng));
采用祥康枕,推拿、磁灸大椎、足三里等穴位;
2)、半夜醒后再也睡不著
心臟有問(wèn)題,應(yīng)護(hù)腎強(qiáng)心。可在泡腳后再用手掌搓腳心,有勞宮對(duì)涌泉夜夜都安寧之說(shuō)。具體操作:
兩手掌相對(duì)互搓到發(fā)熱,然后以左手搓右腳,再兩手互搓然后以右手搓左腳,反復(fù)操作15~20分鐘。
按摩、磁灸膻中、內(nèi)關(guān)、天宗等穴位;
丹參、酸棗仁各10克,壓成粉,每天睡前溫水送服;
其它安神補(bǔ)心的相關(guān)藥物和物理治療措施都可適用。
3)、入睡難和睡后易醒
失眠常伴有心悸、少言、乏力等癥狀,屬心脾兩虛。
除采用祥康茶、祥康枕、推肚子、泡腳晨起五步曲等基本自然療法外,還可配合如下食療:
伏岑15克,生雞蛋一個(gè),取蛋黃搗碎在碗中備用。將伏岑熬水,再將滾開(kāi)的伏岑水沖雞蛋黃,睡前喝下。
4)、睡眠不好并伴有耳鳴時(shí)~腎虛。
應(yīng)強(qiáng)心護(hù)腎。拉搓耳朵,服用六味地黃丸(涼性,補(bǔ)腎陽(yáng)虛。胃陰虛、胃涼者慎用),其它補(bǔ)腎的相關(guān)治療措施都可適用。
5)、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)翻身整夜難以入睡~胃寒脾虛。
素有胃不和,則臥不安之說(shuō)。此時(shí)應(yīng)從調(diào)節(jié)脾胃功能著手。脾胃好了,睡眠也就改善了。
如屬胃寒脾虛,則服雞內(nèi)金焙成面,每日兩次,每次一湯勺;
如屬脾虛,則服中成藥歸脾丸;
也可用沙參、大紅棗煮水喝。
坐熱磚也能去脾胃虛寒;
用白胡椒面、口液調(diào)和成丸狀,封放肚臍眼中,去脾胃虛寒。
推拿、磁灸胃俞、脾俞、足三里等穴位。
睡眠不好忌長(zhǎng)期服用西藥類安眠藥,改用朱沙安神丸更好些,每晚一丸,平時(shí)當(dāng)心理緊張時(shí)也可服一丸。
6)、小兒煩燥不安,好發(fā)脾氣,晚上睡覺(jué)經(jīng)常翻身。茵蔯(音)熬湯當(dāng)茶飲。
10、腎及泌尿系統(tǒng)疾病的自然療法
1)、、婦女更年期盜汗~補(bǔ)腎陰。
(1),吃肉皮凍。
制作:肉皮去脂、毛,洗凈,用自動(dòng)電藥罐煎熬12小時(shí),去皮留汁,待冷凍后切片涼拌著吃。
(2),五倍子丸封放肚臍眼中。
制作:將五倍子炒熟,壓成粉,用吐液調(diào)成丸即成。
(3),?。ㄒ簦┬←湜_飲當(dāng)茶喝。
如伴有神經(jīng)功能性混亂,還可服用谷維素、逍遙丸等成藥。
(4),服用補(bǔ)中益氣丸。但高血壓者慎用,改用西洋參、龍眼肉百合,各30克煮水喝。
2)、前列腺炎、前列腺增生,尿頻、尿不暢。
坐熱磚,每次約30分鐘,每天兩次;
還可配合磁灸關(guān)元、足三里、三陰交、腎俞、會(huì)陰等穴位;
扣打腳后跟、吃核桃仁,熟西紅柿等相配合;
肝和腎臟影響泌尿系統(tǒng),因此還應(yīng)從調(diào)節(jié)肝腎功能相配合;
紅小豆熬湯補(bǔ)血利尿。
3)、膽囊炎
成因:心情郁悶;不吃早飯;過(guò)量食用豆腐等食品引起。
(1)服用消炎利膽片;
(2)喝葡公英煮的水;
(3)每天服一勺雞內(nèi)筋焙成的面,用溫水沖服。
選其中之1項(xiàng)或多項(xiàng)混服。
4)、膽結(jié)石
每天吃生核桃仁5~8枚;
生雞內(nèi)筋60克,金錢草120克,洗凈涼干搗碎成粉混合,每天兩次,每次5克,溫水沖服。
用玉米須熬湯當(dāng)茶飲;
按摩、磁灸肝俞、膽俞、腿上的膽經(jīng)反射區(qū)。注意多飲水。
5)、尿蛋白高。
益母草,冬瓜皮熬湯當(dāng)茶飲,玉米須熬湯當(dāng)茶飲。
6)、聽(tīng)力下降、老年耳背
腎開(kāi)巧于耳,聽(tīng)力下降大多因腎衰引起,故應(yīng)從壯腎補(bǔ)腎著手進(jìn)行調(diào)理。
按摩或磁灸聽(tīng)宮穴、遣風(fēng)穴。
按、揉、推、拉兩耳。先從上用手指夾住耳尖向下沿耳輪拉到耳垂,重復(fù)拉動(dòng)20~30下,再自下用手指夾住耳垂沿耳輪住上捏搓到耳尖,重復(fù)20~30次。兩者交替操作,每天1~2次,每次約10分鐘;
7)、耳鳴~常因腦供血不足,如頸椎病、高血壓、心臟病等等引起。
拉搓耳朵、磁灸推拿聽(tīng)宮、翳風(fēng)等穴位。
當(dāng)腎陰虛火旺也會(huì)引起耳鳴、嘴干、眼干、腰膝酸乏力等癥狀,服用芷柏地黃丸(性寒涼);六味地黃丸。
8)、糖尿病。
糖尿病屬氣血雙虛,仍百病之母,如血糖控制不好,將引發(fā)多種迸發(fā)病癥。如高血壓、心臟病、肝臟疾病等等,因此對(duì)糖尿病患者首先必須控制好血糖,同時(shí)按照自然療法進(jìn)行整體調(diào)理,還要根據(jù)具體的迸發(fā)癥,對(duì)癥施治。
服用祥康茶,五步曲、推肚子、泡腳作為基礎(chǔ)療法,配合推拿、磁灸腎俞、肝俞、脾俞、胰俞、足三里,足底下水道等穴位。
黑木耳、生核桃仁、雞蛋蒸食,每天當(dāng)早餐。
喝玉米須煮水;多食素菜、木耳、香菇等。
11、肝、膽及眼部疾病的自然療法
祥康茶、晨起五步曲、推肚子、泡腳等基本自然療法,完全適用于肝膽類疾病,并且都能取得較為滿意的療效。
曾有重度脂肪肝兼重度肥胖癥患者,經(jīng)半年多堅(jiān)持推肚子(每天1500~2000下,每次推到身上和足底都出汗),重度脂肪肝消除,體重減輕30多斤的實(shí)例。
1)、肝癌、肝硬化、漫性肝炎
飲祥康茶,每日兩次,每次兩包。
推拿、磁灸腎俞、肝俞、和足底肝、腎反射區(qū)。
此療法也不乏有大三陽(yáng)患者,經(jīng)半年治療后轉(zhuǎn)陰的實(shí)例,也有肝硬化好轉(zhuǎn)的實(shí)例。
在對(duì)肝部疾病治療時(shí)根據(jù)中醫(yī)辯證施治理論,肝炎是因肝火所致,只有腎水能滅肝火,因此肝部治療需與腎臟的調(diào)節(jié)相結(jié)合,才能取得較為滿意的療效。
2)、眼部疾病。
中醫(yī)認(rèn)為:人體五臟六腑精氣皆上注與目。精氣旺則五色分明。中醫(yī)把眼分為五輪對(duì)應(yīng)五臟六腑。五臟六腑的疾病皆可反應(yīng)到眼部;從眼部也可診斷五臟六腑的疾病。
外眼角屬心和小腸,若兩角成赤色,即可診斷心和小腸有火。
黑睛屬肝和膽,黑睛變化為肝膽疾患。瞳孔屬腎和膀胱,瞳孔變化為腎虧。
眼白屬肺和大腸,白睛變化為肺部疾病。
上下眼瞼屬脾和胃,眼瞼變化為脾臟失和。
(1)、白內(nèi)障、玻璃體混濁,飛蠅癥,夜盲癥
眼部疾病實(shí)際上是眼部供血不足所致,源自內(nèi)臟失和,特別是肝臟異常的反應(yīng),有眼為肝之目之說(shuō),應(yīng)配合肝臟調(diào)理加以治療。
12克白疾莉(音)加二碗水熬到一碗水,然后每天兩次用此水擦洗眼部;
用新沖無(wú)糖祥康茶涼后滴眼有很好的輔助療效。
(2)、小孩假性近視。
磁灸楊白穴(楊白穴在眼眉毛上一點(diǎn))。
吃羊肝炒胡羅卜等。
護(hù)眼~目得血而足,必須保證腦部供血,并吃些酸性食物,如:
木耳泡醋,炒胡羅卜等;
枸杞、菊花泡水喝;
按摩陽(yáng)白穴及足底的眼睛反射區(qū)。雙手揉熱,以撐心勞功穴捂眼,再揉手捂眼。
(3)、眼內(nèi)壓力太大~早晚喝蜂蜜水,也可常喝檳榔水。
(4)、眼皮麥粒腫。
在耳尖針刺放血(注意消毒),即可化解。下眼皮麥粒腫,在足底中指眼部眼反射區(qū)針刺放血。左眼刺右足,右眼刺左足。
護(hù)眼~必須保證腦部供血,并吃些酸性食物,如木耳泡醋炒胡羅卜等;
枸杞、菊花泡水喝;
按摩陽(yáng)白穴及足底的眼睛反射區(qū);
雙手揉熱,以撐心勞功穴捂眼,再揉手捂眼。
3)、膽囊炎、膽結(jié)石~服用消炎利膽片;服用柴胡舒肝丸;喝葡公英煮的水;服用雞內(nèi)筋焙成的面,每次1勺,用溫水沖服。選其中之1項(xiàng)或2項(xiàng)混服。如為膽結(jié)石,則每天吃生核桃仁5~8梅;也可用生雞內(nèi)筋60克,金錢草120克,涼干搗碎成粉混合,每天兩次,每次5克,溫水沖服,并用玉米須熬湯當(dāng)茶飲;按摩、磁灸肝俞、膽俞、腿上的膽經(jīng)反射區(qū)。注意多飲水。
12、其它
1)、快速消除疲勞法。
2)、婦女病,如:卵巢囊腫或囊性腫瘤,子宮肌瘤,乳線增生等,由氣滯血淤所致。
應(yīng)注意平衡心理狀態(tài)。
推肚子,五步曲、飲祥康茶。
推拿、磁灸腎俞、關(guān)元,三陰交等穴位,
特別是女子三大片的按摩。所謂女子三大片是指腳后跟外上側(cè)的昆侖穴、內(nèi)上側(cè)的太溪穴、腳背上的太沖穴等三個(gè)部位,被祥康特稱為婦科三大片。是針對(duì)婦科病的有效按摩或磁灸穴位。
多食蘑菇,核桃仁,海帶等。
服用補(bǔ)腎益氣類藥物。
3)、女性痛經(jīng)
如果痛的不是太嚴(yán)重,則多為原發(fā)性痛經(jīng),因來(lái)經(jīng)時(shí)子宮等器官功能性收縮所至,常發(fā)生在未婚或未生育過(guò)的女性。一旦生育過(guò)以后,就會(huì)消失。
如果疼痛非常強(qiáng)烈,伴有惡心、嘔吐、眩暈等癥狀,則多為繼發(fā)性痛經(jīng),常因器質(zhì)性病變所致。如炎癥、潰瘍、囊腫等引起;也可能因寒涼所致氣滯血瘀引起。通常這時(shí)可通過(guò)熱水泡腳來(lái)解決。
但如果仍無(wú)效,則可通過(guò)按摩某些特殊穴位來(lái)解決。如血海穴、三陰交、陰陵泉等三個(gè)穴位對(duì)緩解痛經(jīng)有特效。
操作方法如下:兩手扶膝蓋,大姆指朝里,四指朝外,身體前傾,自膝往下推拿,在小腿迎面骨兩側(cè)從上到下按摩尋找,找到的痛點(diǎn)就是對(duì)應(yīng)的穴位。在疼痛穴位按摩,直到疼痛消失,痛經(jīng)即可緩解。
還有一個(gè)是17椎(在腰陽(yáng)關(guān)附近),可很快化解痛經(jīng)。在痛經(jīng)時(shí)找到這個(gè)穴位,有明顯的疼痛感,當(dāng)按摩到穴位點(diǎn)上疼痛感消失時(shí),經(jīng)痛也就化解。
4)、產(chǎn)后痛風(fēng)~三年以上的老母雞,破肚去臟,加30克天麻蒸熟爛,雞肉和湯一起吃。
5)、足底雞眼
(1)取肥厚黑木耳,水泡后從中剖開(kāi),每天晚上敷貼在患處,用紗布包好,連續(xù)一周左右即可使雞眼脫落;
(2)鴉膽子(中藥)搗碎,用雞蛋清調(diào)勻,敷貼在患處,一周左右見(jiàn)效。
6)、血管瘤
鴉膽子搗碎用雞蛋清調(diào)勻,敷貼在患處,既治雞眼,又治血管瘤,一周左右見(jiàn)效。
7)、抑制腫瘤擴(kuò)散和轉(zhuǎn)移的保健食品。
(1)保元湯~鮮鯽魚(yú)一條,牛肉(半斤)豬蹄2個(gè)大紅棗(5個(gè))熬湯,每天一份,數(shù)次服完;
(2)牛肋湯~牛肋一斤,水三斤,用紫砂鍋?zhàn)詣?dòng)擋燉12小時(shí),食用時(shí)應(yīng)加熱并添加少許香菜。
8)、戒煙方
豆腐1斤,用筷子札些孔,撤上紅糖,再蒸20分鐘食之。少則一次,多則一月見(jiàn)效。
9)、戒酒方
黃鱔泡酒~黃鱔泡高度白干,15天以上,每天服之。
10)、驅(qū)風(fēng)寒
捶背驅(qū)寒;紅糖、大紅棗、姜熬湯去風(fēng)寒。
11)、手腳出汗。
花椒一把,加白礬(紅棗大?。┌舅缓竺刻靸纱闻菔?、泡腳。
12)、刀傷。
用黃豆油抹在刀傷處即可,而且不留傷疤。
13)、燒傷及燙傷治療
生石灰加清水泡,待水清后倒出清水,在石灰水中滴入香油,同一方向攪拌,直到變成像豬油樣變稠即可。將其抹在傷處,可立即止疼,每天2~3次,3~5天可愈合,并不留傷疤。
14)、腿抽筋緩解法。
使勁扳大姆腳趾,按壓承山、三陰交等穴位。
15)、皮夫凍傷治療
山渣去核,在鍋中炒熟,搗成坭敷在傷處,2~3天一換,一周左右即可治愈。
16)、夏天后背發(fā)涼
后背撥罐,每天3~5次,每次5~10分鐘,直到皮夫無(wú)水泡,罐中無(wú)霧氣為止。
17)、肋間神經(jīng)痛——白胡椒末3克,肉桂2克,蔥白3克研成泥,加適量本人唾液,調(diào)成糊狀,每天一換,5天一個(gè)療程。
春季從立春開(kāi)始,歷經(jīng)雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨共6個(gè)節(jié)氣,止于立夏前一天。春季陽(yáng)氣生發(fā)、大地回春、萬(wàn)象更新、生機(jī)盎然,是一年中最好的季節(jié)。然而,春天不但是流感、流腦等各種傳染病的高發(fā)季節(jié),而且冠心病、膽結(jié)石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天復(fù)發(fā)。俗話說(shuō)“一年之計(jì)在于春”,因此,我們一定要做好春季的養(yǎng)生保健,為一年的健康打下基礎(chǔ)。
夏季
夏季,天氣炎熱,飲食與健康的關(guān)系極為密切。飲食得當(dāng),就能順利地度過(guò)夏天,如稍不注意,就有可能感染疾病,有損于健康。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),夏季的飲食保健就更為重要了。
秋季
秋季,自然界陽(yáng)氣漸收,陰氣漸長(zhǎng),秋風(fēng)勁急,氣候干燥。人們起居調(diào)攝應(yīng)與氣候變化相適應(yīng),以免秋天肅殺之氣對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,燥為秋之主氣,稍不注意,人們便會(huì)受燥邪侵襲,出現(xiàn)口干舌燥、干咳無(wú)痰等燥熱病癥。適當(dāng)食粥,則能和胃健脾,潤(rùn)肺生津,養(yǎng)陰清燥。在煮粥時(shí),適當(dāng)加入梨、蘿卜、芝麻等藥食俱佳的食物,更具有益肺潤(rùn)燥之功效。
冬季
在冬季,人體的新陳代謝作用變緩,以盡可能地保持體力,但同時(shí)也降低了人體抵抗疾病的能力。事實(shí)也確如此,世界上大多數(shù)地區(qū)的死亡率都以冬季為最高,冬季也大可不必消極等待,通過(guò)天氣預(yù)報(bào),可以巧妙地“破譯”疾病發(fā)生的預(yù)兆,從而采取積極的防范措施。
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