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早上一杯減肥水，脂肪悄悄掉，輕松搞定肥胖不反彈，劃走你就草率了！

如果你覺得自己體重超標(biāo)，肚子贅肉多，腿粗，背很厚，廢了九牛二虎之力，體重還是下不去，不管你是胃熱滯脾型肥胖、脾虛不運(yùn)型肥胖、痰濕內(nèi)盛型肥胖還是脾腎陽(yáng)虛型肥胖，看到這里請(qǐng)留步，先別著急節(jié)食、過(guò)度運(yùn)動(dòng)，我有更加溫和有效的辦法。

今天我就給大家分享幾款茶飲方，對(duì)改善易胖體質(zhì)、減去脂肪很有幫助，在家就能做，簡(jiǎn)單易上手，感興趣的朋友可以試試。

減肥茶飲巧搭配

1、干荷葉煮水喝——胃熱滯脾型肥胖

做法：準(zhǔn)備干荷葉10g，放入杯中，加開水悶煮8分鐘即可。

中醫(yī)認(rèn)為肥胖的形成與痰濕濁熱有關(guān)系。干荷葉不僅能清熱還能祛濕，可以改善脾胃濕熱的癥狀，幫助減肥。

2、陳皮煮水喝——脾虛不運(yùn)型肥胖

做法：準(zhǔn)備陳皮5g，黃芪5g，洗干凈，加入500ml清水，大火煮10分鐘左右即可。

陳皮，理氣健脾，燥濕化痰，搭配黃芪，補(bǔ)氣升陽(yáng)，利水消腫，不僅能恢復(fù)脾胃運(yùn)化功能，還能祛除已經(jīng)形成的痰濁，從根源上解決肥胖問題。

3、紅豆薏米煮水喝——痰濕內(nèi)盛型肥胖

做法：將紅豆、薏米洗凈，放入鍋中小火慢炒至微黃出香味后晾晾，每次取適量放入杯中，用開水沖泡即可。

中醫(yī)認(rèn)為，“肥人多痰濕”，痰濕過(guò)重就容易導(dǎo)致脂肪堆積，越來(lái)越胖。紅豆薏米茶，能健脾益胃，清熱利水，有助于改善體內(nèi)痰濕重的問題，幫助減肥。

4、枸杞煮水喝——脾腎陽(yáng)虛型肥胖

做法：準(zhǔn)備適量枸杞，用涼水沖洗干凈，再用沸水沖燙一下，再放入空杯中，用60—70℃份水浸泡，即可。

枸杞，滋補(bǔ)肝腎、益精明目，能緩解脾腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。

中醫(yī)里有許多幫助減肥的小方子，通常能輔助幫助減肥，但是大家需明白一點(diǎn)，茶飲不能代替藥物來(lái)治療疾病，如果你體重超標(biāo)嚴(yán)重，且身體不適癥狀較多，可以看下這位朋友的做法。

醫(yī)案分享——減重32斤！

杜女士，33歲，身高160，體重144斤，腰腹贅肉明顯，肉松軟，食欲旺盛，總是控制不住自己，喜歡吃一些肥甘厚味，稍微一運(yùn)動(dòng)就出很多汗，頭面油膩，口干口臭，四肢乏力，排便不暢，精神不佳，胖大舌，苔黃膩。

綜合辨證屬于痰濕型肥胖，治則健脾祛濕，提高脾胃代謝能力。

擬方：豬苓、茯苓、白術(shù)、澤瀉、桂枝、茯苓、山楂、決明子等十余味中藥（中醫(yī)用藥需辨證，一人一方，請(qǐng)?jiān)趯I(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下服用）

桂枝，通陽(yáng)化氣，外散表邪，內(nèi)助膀胱氣化。

白術(shù)、茯苓，健脾祛濕。

豬苓、澤瀉，淡滲利濕、利尿通淋泄?jié)帷?/p>

山楂，健脾消食。

決明子，清熱通便。

再加上其它一些健脾益氣、化痰祛濕的藥材，從根源上健脾祛濕瘦身。

同時(shí)囑咐她每天可以喝點(diǎn)紅豆薏米茶，幫助痰濕、脂肪快速消散。

就這樣前后調(diào)理了3個(gè)多月，復(fù)診調(diào)方了幾次，最終體重下降32斤，腰腹明顯變細(xì)了，嘴巴也沒異味了，精神很好，三餐規(guī)律，每天運(yùn)動(dòng)，體重還能再慢慢下降。