如母子均健康，出生后30分鐘開始讓新生兒吸吮乳頭。前一兩天乳汁少，三四天后奶量會(huì)逐漸增多。新生兒期要按需哺乳，即小兒有需要就讓他吃，不要規(guī)定喂奶時(shí)間。乳母如果6個(gè)月內(nèi)奶水充足，可以不添加輔食，水都不需要喂。并注意經(jīng)常食用有發(fā)奶功效食物。如下：
一 .茭白
茭白又名茭筍、茭瓜。配制菜肴適于炒、燒、拌等。傳說武則天產(chǎn)后少乳，就曾用菱白泥鰍豆腐羹加醋調(diào)服，竟奏奇效。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為其性味甘涼，有清熱毒，消煩渴，利二便和催乳功效。用茭白豬蹄通草同燒食用，催乳作用較好。注意因其性涼，故脾胃虛寒、大便不實(shí)者不易多食。
二 .金針菜
金針菜又名黃花菜。每100克干品含蛋白質(zhì)14.1克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。由于金針菜營養(yǎng)豐富，故有較多的食療價(jià)值，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為其性味甘平，歸肝、脾、腎經(jīng)。有養(yǎng)血平肝，利尿消腫止血，發(fā)奶功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉或排骨食用，催乳極佳。
三 .萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵苣則稱“萵筍”，都有豐富的營養(yǎng)成分。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為吃萵筍可利五臟，通經(jīng)脈，開胸氣肺，利氣，堅(jiān)筋骨，白齒牙，明眼目，通乳汁，利小便。多采用炒、拌、熗等烹調(diào)方法成菜。既清香脆嫩別有風(fēng)味又可減少油膩厚味，確保乳汁暢通。
四 .豌豆
豌豆又稱畢豆、青小豆，味甘性平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為豌豆能和中下氣，通乳消脹，利小便，解瘡毒。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
五 .豆腐
豆腐是將豆?jié){中的蛋白凝固變性而成，其消化率可比大豆提高92％—96％，有“植物肉”或“綠色的乳牛”美譽(yù)的大豆，美國FDA已將其列為功能確切的功能食品。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為豆腐具有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒等功效，是健脾生乳重要食品。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，或用豆腐燉魚頭皆可收良好催乳之功。
九 .海產(chǎn)品
墨魚一咸、平；歸肝、腎經(jīng)。養(yǎng)血通經(jīng)催乳，補(bǔ)脾益腎滋陰。
鯽魚一甘、平；歸脾、胃、大腸經(jīng)。補(bǔ)脾開胃，通乳，除濕利水。
鯉魚一甘、平；歸脾、胃經(jīng)。補(bǔ)脾健胃，利水消腫，通乳。
河蝦一甘、微溫；補(bǔ)腎壯陽，下乳，溫補(bǔ)托毒。
海蝦一甘、咸、溫；歸腎經(jīng)。補(bǔ)腎壯陽，下乳汁。
十 .牛乳 蛋 肉 禽類
牛乳一性微寒，味甘，無毒。有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤腸之功效。
雞蛋一味甘，性平，無毒。功用為滋陰潤燥，養(yǎng)血安胎。
瘦肉一營養(yǎng)豐富，含鐵量高。豬肉：味甘咸，性平，無毒（豬蹄富含膠原，通乳下乳功效極佳）。功用為滋陰，潤燥。牛肉：味甘，性平，無毒。功用為補(bǔ)脾胃，益氣血，強(qiáng)筋骨。羊肉：味甘，大熱，無毒。有益氣補(bǔ)虛，溫中暖下之功用。
禽類一雞：性溫味甘。功用溫中，益氣，補(bǔ)精，添髓。主治虛勞羸瘦，中虛，產(chǎn)后乳少，病后體虛等。鴿：味咸性平，有滋腎補(bǔ)氣，祛風(fēng)解毒，平復(fù)疤痕功效。對產(chǎn)婦、老人作用良好。鵪鶉：營養(yǎng)價(jià)值極高，有“動(dòng)物人參”之美譽(yù)。甘平無毒，補(bǔ)五臟，實(shí)筋骨，消結(jié)熱等功效。
乳汁為氣血所化生，在保證豐富均衡營養(yǎng)攝入同時(shí)，保證情志舒暢也至關(guān)重要。產(chǎn)后由于疼痛、虛弱、疲勞諸多因素的影響，肝郁氣滯情況時(shí)有發(fā)生，不僅導(dǎo)致氣血經(jīng)絡(luò)不通，還導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能減弱，造成氣血不足使乳汁化生無源，出現(xiàn)缺乳少乳乃至無乳癥狀?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為母親的情緒會(huì)直接影響其腦垂體生乳素的分泌。
