前世界衛(wèi)生組織總干事中島宏博士指出：“只要采取預(yù)防措施就能減少一半的死亡。”也就是說有一半的死亡完全是可以預(yù)防的。因此中島宏博士說過一句話：“許多人不是死于疾病，而是死于無知。”他再三提出告誡：“不要死于愚昧，不要死于無知。”因為很多病是可以不讓它發(fā)生的，是可以避免死亡的。
有一位教授，患有冠心病，本來應(yīng)該避免突然用力。有一回他搬書，書很重。其實一次搬兩三本書一點事也沒有，但他一次搬一摞書，一使勁屏氣，當(dāng)即心跳停了。經(jīng)過全力搶救以后，心跳復(fù)蘇了，可大腦死亡了，變成了植物人。一個人4年醫(yī)藥費花了150萬元。如果他受過健康教育，知道自己不能憋氣，不能突然用力，搬書一次搬兩三本就行了，或者干脆不去搬這摞書，就不會變成植物人了。
還有一位同志，在北京11月1日買了許多白菜放在墻根兒。11月3日下了一場雪，他怕白菜凍壞了，于是從3樓下來搬白菜。白菜一棵好幾斤重，他第一次搬了3棵，從樓下搬到3樓陽臺，第二次搬了兩棵，第三次又搬了兩棵，總共五六十斤重?？墒且驗槠匠２桓苫?，他一下子上下3樓好幾趟，累得直喘，越喘越厲害，咳嗽吐痰，吐血沫痰。他感覺不對，趕緊上醫(yī)院吧！醫(yī)生一看不得了，急性心肌梗死，趕緊搶救，打了一針?biāo)帲@一針?biāo)?.1克15000元錢。黃金1克是100元，0.1克黃金才10元錢，這個藥0.1克就要15000元。藥效果不錯，打進(jìn)去之后病情很快就緩解了。最后一結(jié)賬，醫(yī)藥費花了6萬元。想一想，為了這6塊錢的白菜花了6萬元醫(yī)藥費，命差一點兒就沒了。如果他接受健康教育，知道其中道理，就不會發(fā)生這些事呀！
2 兔子、鴨子遺傳基因兔子、鴨子遺傳基因決定你的保健方式
人得病有兩個原因：一個是內(nèi)因，是指爸爸媽**基因;一個是外因，是指外界的環(huán)境因素。
先說內(nèi)因。一個人得病不得病，長壽還是短命，在一定程度上跟父母的基因有關(guān)系，爸爸有糖尿病，媽媽也有糖尿病，那么孩子就容易得糖尿病。爸媽沒有病，子女也會得病，但概率會低些?？傮w上講，假如爸爸有高血壓，媽媽有高血壓，生出的小孩45%會有高血壓；父母有一個有高血壓，小孩有28%的機會得高血壓；父母血壓正常，孩子會不會得高血壓呢？也會，但概率很小，是3.5%。
因為基因的不同，表面看起來差不多的人，實際上千差萬別，你是倒霉的兔子型還是幸福的鴨子型？這決定你一生的保健方式。
每個人的心理耐受能力、精神、性格和意志等各方面都不一樣，所以人和人千差萬別，這是內(nèi)因不同。
我們可以用動物實驗做例子來說明遺傳的影響。我們用小白兔做實驗。小白兔應(yīng)該吃蘿卜，吃青菜，從今天開始讓小白兔吃雞蛋黃拌豬油，雞蛋黃膽固醇高，豬油動物脂肪多。小白兔吃了4個星期后，膽固醇升高，8個星期后動脈硬化，16個星期后怎么樣了？這只小白兔得了冠心病、心絞痛了。
下一個實驗，我們用北京鴨做實驗，也讓它吃雞蛋黃拌豬油?？墒瞧婀?，你怎么喂它的膽固醇也不高，動脈不硬化，喂到老它也沒有冠心病。咦，那可奇怪了，吃的是一樣的，兔子就動脈硬化，鴨子就不會，這是什么道理呢？道理很簡單，兔子是兔子，鴨子是鴨子，基因不同，遺傳不同??！所以結(jié)果就不同。
人也是一樣的，張三一吃肥肉、雞蛋就胖了，膽固醇高、動脈硬化、心肌梗死?？衫钏哪?天天吃肥肉，天天吃雞蛋，想吃什么吃什么，可是人家膽固醇不高，也沒有動脈硬化。為什么呢？道理很簡單，因為張三屬于兔子型的，李四屬于鴨子型的。你要是兔子型就倒霉，你要是鴨子型就運氣，各位不服不行啊。
3 鍛煉心理承受能力鍛煉心理承受能力提高身體應(yīng)急機能
人和人表面看起來，高矮差不多，胖瘦差不多，長相差不多，其實人和人有天壤之別。比如說，人生風(fēng)風(fēng)雨雨，每個人都會遇到生氣著急不痛快的事。但是，張三一生氣心跳快、血壓高、臉紅,甚至渾身哆嗦；李四一著急生氣，心跳不快，血壓不高，可是胃痛、胃穿孔、胃出血。王五生氣著急得糖尿病了。第四個人遇到壓力，得了精神分裂癥。第五個人生氣著急哈哈一笑就過去了，什么事也沒有。這就是人的心理承受能力不同。
文化大革命，紅衛(wèi)兵每天一早第一件事就是揪斗走資派。我們醫(yī)院一位黨委書記是個女同志，前前后后被斗了100多次，剃光頭“坐噴氣式”，但是這個黨委書記非常不簡單，每天挨批斗以后照?；丶页燥?、睡覺，一切如常，若無其事。我從心眼里佩服她，她不愧是真正的共**員，過不幾天護(hù)士長又被揪出來了，她是上海人，是模范護(hù)士長，待病人如親人，真是非常好。護(hù)士長特別孝順，每個月給她爸爸寄20塊錢，可是，聽說她爸爸是歷史反革命，結(jié)果被說成是階級陣線沒劃清楚，要揪斗她。她是護(hù)士長，可她沒經(jīng)過戰(zhàn)爭的考驗，沒經(jīng)風(fēng)雨見世面，一聽明天要把她揪出來批斗，可不得了，當(dāng)時一恐懼，精神就崩潰了。與其明天這樣受侮辱，還不如死了。怎么死呢？最好的辦法是放血吧，用手術(shù)刀把兩手的動脈都割斷了，血流到一半，血壓一低，動脈痙攣，血還出不來哩，想死還死不了。這可怎么辦呢？天一亮紅衛(wèi)兵就要來了，情急之下咬牙從五樓跳下來，頭顱著地，當(dāng)場就死了，許多人在現(xiàn)場看到，慘不忍睹。那么問題就來了，怎么人家書記挨斗100多次，若無其事，你護(hù)士長明天才被斗，今天精神就崩潰了。這就是人和人的心理耐受能力、精神、性格和意志及各方面都不一樣，所以人和人千差萬別，這就是內(nèi)因不同。
4 生活方式?jīng)Q定你的健康狀況雖然我們不能選擇基因，但卻能夠選擇健康。據(jù)世界衛(wèi)生組織報告，健康有四大決定因素，一是內(nèi)因，即父母的遺傳因素，占15%。二是外界環(huán)境因素，其中社會環(huán)境占10%，自然環(huán)境占7%，共占17%，即內(nèi)因外因共占32%。第三是醫(yī)療條件占8%，第四是個人生活方式的影響占60%。
因此，在我們能夠控制的后兩種條件中，個人生活方式的因素占68%中的60%，即約九成。美國社會福利局報告：采用醫(yī)療方法，花費數(shù)百至上千億美元可以減少10%的過早死亡，而用養(yǎng)生預(yù)防方法，不用花多少錢，就可以減少70%的過早死亡。
另外，科學(xué)養(yǎng)生和保健可以使高血壓發(fā)病率減少55%，中風(fēng)減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少33%，更能使健康壽命延長10歲，生活質(zhì)量也會大大提高。新的研究表明：中年注意養(yǎng)生的人，指零危險因素，與不注意養(yǎng)生的人（有1～4項危險因素）相比，老年期65歲以上所花的醫(yī)療費，僅為后者的1/2～1/3，同時住院次數(shù)也大大減少。在這樣的一組數(shù)據(jù)對比中，我們那些總是稱自己忙的人，還有理由不預(yù)防不保健嗎？
我國一項“九·五”攻關(guān)研究表明：1元的預(yù)防投入可以減少8.59元的醫(yī)療費用支出。而臨床實踐表明又可相應(yīng)減少近百元的終末期搶救費，更重要的是病人少受罪，家人少受累，節(jié)省醫(yī)藥費，造福全社會。
5 1元錢大于90萬我國人均壽命71.8歲，但健康壽命僅62.3歲。如果我國人均健康壽命通過預(yù)防養(yǎng)生能延長10歲，那我國人民的健康水平也能躋身世界前列。同時每年6100億元的衛(wèi)生資源消耗，7800億元的因病、因傷殘、因過早死亡的損失也將減少一半左右。“有病看西醫(yī)，養(yǎng)生找中醫(yī)，若想壽而康，九成靠自己。”由此可見，我們的生活習(xí)慣對自身健康的重要性！
北京安貞醫(yī)院有一例患者是一個14歲的東北小女孩，心臟移植以后存活了214天，花了20多萬元，每天1000多元，一瓶口服液100毫升5000塊錢，打一針就1500塊錢，太貴了。
再比如治療冠心病，可以在堵塞的心血管處插一根導(dǎo)管，再放個支架就可以了。好倒是好，這個支架內(nèi)徑3毫米，重量不到0.5克，多少錢呢？2.5萬元錢，一次就兩三個。再搭一根導(dǎo)管，1.8萬元1根，用一次就得扔了，做一回5萬、7萬、10多萬，代價太高了。而且高科技不可能使人恢復(fù)到原來沒有病的狀態(tài)，所以仍然不如不得病好。
有個同志患高血壓12年，他的血壓很奇怪，高壓到200也不難受，可一吃降壓藥他倒難受了。他打聽了兩個醫(yī)生，一個醫(yī)生說，你必須吃藥；一個醫(yī)生說，既然吃藥難受，你就別吃藥了吧。于是，他就不吃了。12年下來，動脈硬化、尿毒癥，還要透析，一個星期換3次血，1年9萬元錢，結(jié)果透析了10年，花了90萬元，他愛人為他請了10年假。他整天坐在輪椅上，活不活死不死，浮腫貧血，最后還是死了。
其實一天一片藥，不到1元錢就能控制住，有病沒有按照科學(xué)的辦法來治療，結(jié)果花了90萬。預(yù)防其實很簡單，可以讓很多人不得病，從這方面來講，高科技遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如預(yù)防來得好。
6 四種人構(gòu)成健康金字塔21世紀(jì)，健康是指軀體的、心理的、社會人際適應(yīng)的、精神道德上的良好和完滿狀態(tài)才稱之為健康。這就好比一層層向上的金字塔，是全方位的概念，而不僅僅是指沒有疾病，或沒有不舒服，更不是僅僅指體格健壯。
一個人到醫(yī)院檢查，所有化驗及B超、CT、心電圖一切正常。他是否健康呢？不一定。因為如果他做了虧心事，他貪污了，整天提心吊膽，害怕警察敲門，他已經(jīng)不健康了。有位拳王，天下無敵手，但他也不健康,為什么呢？因為他犯罪進(jìn)監(jiān)獄了。因此，健康素質(zhì)高的人也一定是思想道德、科學(xué)文化素質(zhì)比較高的人。
對健康有四種不同心態(tài)的人，第一種人是聰明人，他們主動健康，投資健康，結(jié)果健康增值，一百二十；第二種是明白人，他們關(guān)注健康，儲蓄健康，結(jié)果健康保值，平安九十；第三種人是普通人，他們漠視健康，無動于衷，結(jié)果健康貶值，只能帶病活到七十八十；第四種人是糊涂人，他們之中許多是白領(lǐng)精英，他們透支健康，提前得病，提前死亡，結(jié)果生命濃縮，五十六十。四種態(tài)度，四種結(jié)局；因為健康面前人人平等，種瓜得瓜，種豆得豆；一分耕耘，一分收獲。
