女人皮膚保養(yǎng)系列必讀
41.推遲衰老的寶物--鉻
鉻，人體內(nèi)的微量元素，是使機體內(nèi)胰島素起作用的重要元素。而胰島素的功能對人體又是極重要的，這種激素在碳水化合物及脂肪代謝中起重要作用，這兩個生理過程一旦發(fā)生障礙、人的機體就容易患病，并加快人的衰老過程。
含鉻豐富的食物有動物肝臟、釀酒酵母、蜜糖、帶皮土豆、新鮮蔬菜及全麥面包。當然，并不是所有食物內(nèi)所含的鉻都能在人體內(nèi)起作用，但只要你多吃富含鉻的食物，及時補充活性鉻，那你就可以收到推遲衰老，保持青春的功效。
因此，有人偏愛地稱鉻為“青春之寶”。
42.礦物質(zhì)的食品是“食用化妝品”
（1）礦物質(zhì)中包括人體必不可少的微量元素，而這些元素并在人體內(nèi)能自生自長。醫(yī)學(xué)上認為：人體必需的微量元素都是直接由食物供給的。人們用含有礦物質(zhì)的食品，稱作“食用化妝品”，但它比一般化妝品具有更本質(zhì)、更持久的美容作用。
（2）在人體的新陳代謝過程中，一些代謝產(chǎn)物，如尿素、乳酸和氯化鈉等成分是通過皮膚排出體外的。尤其在食用動物性蛋白過多的時候，人體血液中尿素和乳酸的量便增加，尤以乳酸增加最為明顯。這些在新陳代謝中被排出體外的產(chǎn)物附于皮膚表面時，能夠逐漸侵蝕表皮細胞，使其彈性遭到 破壞并越來越顯得粗糙。
存在于人體內(nèi)的礦物質(zhì)，如鈣、鉀、鈉、鎂等，具有中和這些酸性物質(zhì)的功能，使血液保持弱堿性。前面曾介紹過，一般正常人如果體液趨向酸性，人體細胞的新陳代謝活動就會減弱，疾病易生。同時“受累”的皮膚就會發(fā)生粗糙、色 素沉著、皺紋，和出現(xiàn)面黃肌瘦等一系列變化。
正是人體內(nèi)的礦物質(zhì)通過對酸性物質(zhì)的中和，使人的體液。鈣比例大的食物，多是堿性食物。
（3）除上述礦物質(zhì)外，還有鐵、鋅、錳等。當人體內(nèi)鐵和鋅的含量不足時，容易引起皮膚的老化和毛發(fā)脫落。對那些因為皮膚疾患、肌肉萎縮而去求醫(yī)的人，醫(yī)生必定勸他多吃些含礦物質(zhì)的食物就是這個原因。
（4）多礦物質(zhì)的食物有那些呢？人體所需的各種礦物質(zhì)均為大地的成分，它們可以被各種植物吸收。所以，多食用蔬菜、水果，就能夠獲得部分礦物質(zhì)。但由于目前化肥的普遍使用，改變了一些植物中礦物質(zhì)的含量，所以，不妨吃一些山草野萊和海草海菜，以吸收更多量的礦物質(zhì)。
除了菜類、水果類等植物中含有礦物質(zhì)外，還有魚蝦類、動物肝臟、豆腐、牛乳及乳酪中都有較多的礦物質(zhì)。
總之，少量的礦物質(zhì)在人體內(nèi)直接關(guān)系到新陳代謝的暢通，但常因為它們需要量少而不被重視，因此當你不留意的時候，你健美的肌膚就會漸漸遭到損害。
43.飲食與抗衰老的關(guān)聯(lián)
多吃精白米和過分攝取鹽分??短壽；
多吃魚和青菜??長壽；
多吃魚少吃青菜??短壽；
多吃豆腐、豆醬和青萊??長壽；
常吃海藻類??長壽；
多吃天然野生食物??長壽；
少吃糖和肥肉??長壽。
豆制品、蔬菜、海產(chǎn)品都含有豐富維生素和礦物質(zhì)。
精煉后的白糖除含“卡路里”外，毫無其他營養(yǎng)成分。糖分過多不但會引起肥胖，在人體內(nèi)形成酸性物質(zhì)、引起齲齒，還會破壞重要的維生素B群；
肥肉的脂肪會促使動脈硬化；
精白米除提供“卡路里”外，其它營養(yǎng)成分的含量大大少于其它粗糧。帶皮的小米、麥子、玉米、豆類都含有豐富的維生素B和維生素E。
制作豆醬中由于用了麩子和酵蛐，維生素E和B含量很充分，加之其中大量的食用微生物，豆醬因此而成為營養(yǎng)佳品了。
天然野生食物同用化學(xué)生長刺激素及尼龍保溫栽培起米的食物相比，在營養(yǎng)價值上大不一樣。
44.茶葉與容顏
（1）喝茶除有生津止渴，提神醒腦的作用外，還可美容，茶葉中富含維生素C及其他有益于美膚的營養(yǎng)成分。有些治療皮
膚疾病的民間方子就是以茶葉為藥膏的。如有的少女臉上長了黃水瘡，這是感染了化膿球菌的緣故，可用綠茶，五倍子各等量研成細未，再加少許冰片敷在洗凈了的瘡面上，每日1次，即可痊愈。茶葉自古以來就被人們譽為“美貌和健康的妙藥”。（2）茶葉還因為可以減肥，以保持女性的形體美而特別受 年輕女性和肥胖女性的歡迎。這個作用在中國的茶葉中尤以烏 尤茶和普洱茶為殊，并在國外越來越受到美容者的青睞。所以，養(yǎng)成飲茶的習(xí)慣對樂于美容的女性是非常重要的，除非你患有失眠癥。
（3）如果你伴有失眠的癥狀，不輕易喝茶，其實對于失眠，許多長期飲茶的朋友都說，真要是喝 習(xí)慣了，對睡眠也就沒有什么阻擾了。
不過，順便提一個忠告：產(chǎn)婦最好不要多飲茶，因為茶葉可 使乳汁減少。
45.醋與容顏
（1）醋不僅是人們生活中不可缺少調(diào)味品，同時又對美容養(yǎng)顏有特效。它能軟化皮膚角質(zhì)，殺死皮膚淺部的真菌，并能改變粗糙的皮膚，這已為事實所證明。據(jù)報道：將醋與甘油以5：1的比例混勻涂抹皮膚，可使皮膚粗糙者逐漸恢復(fù)皮膚細嫩。
另外每天用肥皂洗臉之后，再換一盆清水加一湯匙醋洗一次，然后用清水洗凈，也會起到保護皮膚的美容效果。
（2）0 .5升的清水（最好是礦泉水）同一茶匙米醋混合，裝入 有噴霧裝置的瓶中，隨時噴面部，對皮膚的給水保養(yǎng)非常有效。
（3）一些有礙美容的皮膚病用醋治療亦有很好效果。如患 了面癬，又難看又癢，可用1.5公斤醋，加入明礬、大楓子各30 克，皂角、地骨皮、荊芥、防風(fēng)、紅花各18克，熬水涂面，停留30 分鐘左右清洗掉，1～2周即可見效，
有人稱醋是皮膚病的“?星”，并不是言出無因的。
46.少女的營養(yǎng)食物一日攝入量
少女正處于發(fā)育階段，新陳代謝旺盛，所需的營養(yǎng)素相對比成年人要多些，需要一些特殊的營養(yǎng)。
若營養(yǎng)供給不夠，你的肌膚就會看起來干澀發(fā)黃，因為有限的一點營養(yǎng)素全被身體的發(fā)育“吞噬”去了，哪里還有供養(yǎng)皮膚的余地呢？（它還會影響到你未來的體形及身高。）
你應(yīng)該耐心測定一下自己的營養(yǎng)素攝入是否全面？是否不
多也不少？你也許是個胖姑娘，但你的肌膚看上去并不見得光滑河澤，甚至發(fā)生什么皮膚疾病，這是因為缺少某種營養(yǎng)素引起的。你酌量一下，是否自己太偏食了？
（2）專家認定，你在這個年齡首先每日應(yīng)攝入10400X1000
～11800x1000焦耳（2500～2700千卡）的熱量方能補充每日的身 體消耗。這些熱量的主要來源是谷物，其次是副食品。不滿足這 些基本營養(yǎng)的“收支”平衡需要，就無法使自己健而美。下面是 你一日營養(yǎng)的基本成分及數(shù)量，對比一下，與你目前的實際食物 攝入成分及數(shù)量有多少出入？
主食（米飯或面食） 400～500克
蛋類 100克
蔬菜 500克
糖類 30克。
47.成年女性的營養(yǎng)食物一日攝入量
（1）成年女性較之少女時代，生理上有了很大的變化，這時你的發(fā)育已基本完成定型了。你需要的營養(yǎng)只是滿足機體每天的消耗，而不再需要什么營養(yǎng)來“壯大”機體本身了。
（2）成年女性每日熱量的攝入應(yīng)同消耗相同，或者還要略低于消耗的熱量，這樣可以防止身體發(fā)胖，而利于健美。從健美的角度講，成年女性要特別注意把握碳水化合物的攝入量。
你如果是一個體重55公斤的從事輕體力勞動的職業(yè)女性， 每日消耗的熱量為10000xl000焦耳（2400千卡）你的基本食譜 同熱量應(yīng)是：
米飯 450克
肉類 90克
蔬菜 500克
雞蛋 50克
植物油 6克
如果你的飲食中還有更豐富的成分，那你就考慮一下如何 搭配，如副食較多，則應(yīng)減少主食的進量。你還可根據(jù)自己的體重（不足或超過56公斤）增減食量。
48.腦力勞動女性的營養(yǎng)食物一日攝入量
（1）你從事腦力勞動，消耗的熱能也許不如體力勞動者多但是腦力勞動者的大腦擔(dān)負著繁重的工作，大腦細胞經(jīng)常處于高度興嗇狀態(tài)。如果不給大腦細胞提供充分的營養(yǎng)，你不但大腦感到疲倦，你的肌膚也會感到疲倦。你只有保證了大腦的營養(yǎng)需求量，才會有足夠的養(yǎng)分去滿足肌膚的需要。
（2）你可以參考體重50公斤的女性腦力勞動者的食譜，來測定自己的食譜。
米飯 200克
面食 100克
瘦豬肉 150克
豆制品 150克
蔬菜 500克
雞蛋 100克
植物油 20克
以上只是提供一個大致的參照。你還可根據(jù)自己的飲食喜好、運動量大小及對營養(yǎng)的吸收能力等，來調(diào)整確定自己的食譜。總之，多吃蔬菜、水果、豆類食品、少吃肉類、甜食為好。在保證了機體的總供應(yīng)之后，你再針對自己狀況和前面介紹的內(nèi)容研究一下，哪些營養(yǎng)食品會使你更加健美，你的肌膚更加迷人。
49.蒙蒂納減肥食譜
（1）在世界烹調(diào)之都巴黎，大批美食家在大吃肥鵝肝、巧克力、奶油的同時，卻又能減掉身上多余的重量。原來他們是按照蒙蒂納設(shè)計的食譜迸食的。
（2）蒙蒂納的食譜不以計算焦耳的攝入量為基礎(chǔ)，而是限。定可同時吃的食物的種類：具體說：脂肪類食物不要和淀粉類 食物同吃，如吃肥肉的同時不要進食土豆、面食等。脂肪和蛋白 質(zhì)類食物及蔬菜同吃是不會有發(fā)胖威脅的。也就是說，單獨多吃 碳水化合物（淀粉類）和單獨多吃脂肪都不會增加你體內(nèi)脂肪， 但你千萬不要在攝入脂肪的同時吃碳水化合物，哪怕是一片炸 土豆。要以碳水化合物食品（面條、米、土豆等）為主食時就不要 吃一塊肥肉。
蒙蒂納食譜還建議人們只吃低糖食品。
50.有關(guān)大腦發(fā)育的八種營養(yǎng)
（1）許多美容建議都告誡人們少吃糖和脂肪。但糖和脂肪又是大腦營養(yǎng)所不可少的兩種成分。日本營養(yǎng)學(xué)家研究出的八種有關(guān)大腦發(fā)育的營養(yǎng)中就包括糖和脂肪。所以，你在減肥或美容過程中，要針對自身情況全盤衡定，不要顧此失彼才好。
（2）八種有關(guān)大腦的營養(yǎng)在此也順便列出，供你參考：
一是充足的脂肪能使頭腦功能健全；二是維生素C能使腦 功能敏銳；三是鈣質(zhì)能保證大腦頑強地工作；四是酮類可作為 腦活動的能源；五是蛋白質(zhì)是從事復(fù)雜智力活動的基本物質(zhì)；六 是維生素B可防治精神障礙；七是維生素A能促進腦細胞發(fā)育； 八是維生素E可保持腦力持續(xù)活力。
51.皮膚病粉刺的食療
（1）粉刺是個惱人的東西，不單是面孔上疙疙瘩瘩的很難看，如果感染化膿，愈后留下的疤痕也會破壞你的容顏。
（2）一般說來，青少年易生粉刺，這恐怕同青少年發(fā)育期，間，皮脂分泌增多不能及時排出有關(guān)，除用藥物治療以外注意飲食成分也有利于粉刺的治愈。維生素A有益于上皮細胞的增生，防止毛囊角化，從而消除粉刺。因此應(yīng)當多吃些含維生素A的食品，如胡蘿卜、金針菜、韭菜、菠菜等。同時，醫(yī)生指出：多吃些含維生素B2、B6的食物，如蛋黃、魚、白菜、大豆等，對治愈粉刺也根有益。
有資料證明：人體缺乏鋅易患粉刺另外鋅還有促使細胞新生及修補創(chuàng)傷的作用，有利于粉刺的痊愈。所以應(yīng)多吃含鋅食物，如瘦肉、黃豆、小米、大白萊、茄子等。
52.皮膚病蝴蝶斑的食療
（1）蝴蝶斑（黃褐斑）是一種色素沉著性皮膚病，多為中年女性所困擾。形成的原因有內(nèi)分泌的因素，如垂體中葉分泌黑色細胞數(shù)增加，及黃體酮、雌激素、甲狀腺素分泌紊亂，尤其是妊娠期女性，由于性激素的改變，而使面部皮膚出現(xiàn)色素斑的機會增多。同時，蝴蝶斑的形成與營養(yǎng)狀況也有關(guān)。如蛋白質(zhì)，銅離子，攝入減少，也能增加色素的產(chǎn)生。提請你注意的是：這種黃褐斑都發(fā)生在人體的暴露部分，因陽光的過度暴曬，往往會使色素的沉積增加。這實際上說明紫外線也在起著某種作用。
此外，某些，慢性病，如肝臟疾病、結(jié)核病、內(nèi)臟腫瘤、腎病等，也會引起皮膚色斑。近年來，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)：如果飲食中長期缺乏谷胱甘肽，可使皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性增加而促使色素沉著，造成蝴蝶斑。
（2）針對病理原因，如果你患有相應(yīng)慢性病，應(yīng)抓緊治本，同時在飲食中多增加一些富含谷胱甘肽的食物能減輕癥狀。
因此請有蝴蝶斑的女性大量食用西紅柿，因為西紅柿中含有較豐富的谷胱甘肽。
維生素C具有抑制皮膚內(nèi)多巴氧化的作用，使皮膚內(nèi)深色素還原成淺色素，同時還能還原多巴醌多巴，從而抑制黑色素的形成。所以，西紅柿、桔子、山植及綠色蔬菜等你盡可以多吃些。 外出的時候，一定要防日曬，減少色素沉著的外部誘因。
再有，要少飲含色素多的濃茶、濃咖啡等，少吃油膩不易消化和刺激性強的食物。
（3）假如你的蝴蝶斑癥比較嚴重，那就得內(nèi)外“加碼”了：將雞蛋浸酒7日后，取蛋去殼，每晚用蛋白涂抹；或用蜂蜜調(diào)白僵蠶、白牽牛等細未外擦患處；或用柿樹葉研細粉，加入熔化的凡 士林中，攪拌成膏狀，每日外搽3～4次。以上做法都可使褐色 斑會漸漸減輕；據(jù)《摘玄方》載，桑耳可去斑，具體方法為：用 桑耳焙研為末。每次飯后熱湯送服3克，連服30天，可使褐斑 消退；據(jù)《食療本草》載，杏仁去皮搗成泥，與雞蛋清調(diào)勻，每晚睡前涂面，第二天早晨用白酒洗去，可去黑斑。
如果你的黃褐斑挺嚴重，最好在注意上述各方面因素的同 時，去看一下中醫(yī)，中醫(yī)中有許多可治褐色斑的內(nèi)服外用偏方。
53.皮膚病酒糟鼻的食療
（1）這種皮膚病發(fā)生于面部，尤以鼻部為顯著，故稱“酒糟鼻”。除鼻尖部之外，鼻旁、兩頰、前額及頦部都有發(fā)生。其病因與內(nèi)分泌功能失調(diào)及外界刺激有關(guān)，如輻射熱，日曬等，也可由毛囊蟲感染或鼻竇炎感染引起。
（2）治療酒糟鼻應(yīng)先清除人體內(nèi)部的發(fā)病因素，保持腸胃。道功能的正常，防止便秘。少吃或不吃刺激性食物，如濃咖啡、 烈酒、辣椒等。保證充足的睡眠。多吃富含維生素B的食物。 外治毛囊蟲感染，一般用滅滴靈等藥物。近年研制成的有 關(guān)化妝品，如"膚美靈”，使用過的人說也還有效。
多數(shù)長酒糟鼻的人伴有皮脂溢出，毛囊擴大，所以不大適宜使用油性化妝品，應(yīng)使用粉質(zhì)或水質(zhì)化妝品。至于，如何區(qū)分 化妝品是油質(zhì)、粉質(zhì)還是水質(zhì)，請看本書第6章“化妝品及其選 用”。除此之外，你還得防日曬。
54.如何預(yù)防老年斑？
（1）我們常見到上了年紀的人身上，尤其是面部、手背，出現(xiàn)一些大小不等的黃褐斑，醫(yī)學(xué)上稱為老年斑。雖稱老年斑，但有些人四、五十歲甚至更早些就會出現(xiàn)。因此，如果你認為老年斑只是老人的事與你無關(guān)，那你不夠聰明。等到老年斑出來再治就有些晚了。
（2）老年斑的形成主要是由于機體不斷衰老，體內(nèi)各種組織的抗氧化能力逐漸降低。使體內(nèi)脂肪組織出現(xiàn)過氧脂的緣故。這種過氧脂又稱脂褐質(zhì)，它沉積在表皮上就形成老年斑。
（3）過氧脂在存放時間長久的或油炸過的食物中含量較 多。在陽光下長期暴曬的油脂食物，如花生米、蝦米、臘肉、魷魚 等中也含量不少。
為防止你體內(nèi)細胞老化，減少出現(xiàn)老年斑，最好不吃上述幾種食品。因為這不僅僅是個皮膚不漂亮的問題，脂褐斑還可能引 起膽固醇升高或血管硬化。
進入中老年的你如能常服些抑制脂肪過氧化物的藥物，如維生素E、維生素C、維生素B2等，或多吃富含這些成分的食物，對預(yù)防減緩老年斑的出現(xiàn)將非常有益。
55.如何為肌膚解“毒”？
吃餅干后吃水果
如果我們吃下了對肌膚有害的食物，最好是吃別的食物予以“解毒、你也許同大多數(shù)年輕女孩子一樣，很喜歡吃餅干、甜點心和巧克力，這對于肌膚不太好。但是在吃以上食物同時，也多吃富含維生素B的草莓、葡萄、蘋果等水果，那就同甜食中的無益成分抵消使之“平衡”了。
餐桌上的酒
宴席上大吃大魚大肉的時候，請多少喝一點酒，哪怕你平時滴酒不沾。
吃豬肉時，喝一點紅葡萄酒，吃魚則喝點白葡萄酒。葡萄酒 有分解動物性脂肪的功能。說得更清楚些，紅葡萄酒具有分解 肉類脂肪的作用，而白葡萄酒則能分解魚肉的脂肪。而且少量 的酒精具有促進血液循環(huán)和代謝的作用。
就美容觀點而言，宴席上加葡萄酒是一種很合理的吃法。因為它除了能解“毒”，還有提高菜肴美味之功。
56.愛美就應(yīng)重視清潔面部
（1）愛美的人應(yīng)該是重視清潔面部的人，化妝前應(yīng)該清洗面部，一天下來，臨睡前也應(yīng)清洗掉臉上的脂粉。
不化妝的人如果認為自己臉上沒留有化妝品而忽視了清洗面部，這就大錯特錯了。
（2）你一定知道人具有生命就必須呼吸，作為生命活動一部分的皮膚也在進行著“呼吸”，它的排出物就是皮脂。我們必須保持皮膚的濕潤，但同時當皮膚的濕度適合時，也很容易吸附灰塵和細菌，就象膠布的粘接面一樣表面附著污物。從這個意。義上看，面部化了妝反倒多了一層保護層，臟東西往往是附著在妝面上。
不經(jīng)常清潔面部，灰塵和污垢就會積存在皮膚上。因此，不化妝的人更應(yīng)經(jīng)常清潔面部。有些人以為她們的皮膚是干性的，其實是由于對皮膚清潔不夠，外表附著的灰塵堵塞了皮膚的呼吸，使皮膚角質(zhì)化而顯得干巴巴的。
（3）皮膚即使未受來自外界的污染，也是不干凈的。因為它在不停地分泌皮脂及其廢物。并且皮膚也和身體的其他部分一樣，會出現(xiàn)老化的角質(zhì)。這一切物質(zhì)，如不及時清除，會使皮脂難以暢通分泌出來。有些人看起來是干性皮膚，卻又長粉刺的原因就在于此。更有甚者，堆集的污垢還會使血液循環(huán)惡化，從 而加速皮膚老化。
因此，皮膚上當天的污塵最好當天洗掉。否則就會影響你的整套保養(yǎng)的效果。
57.一天應(yīng)清洗幾次臉？
洗臉過多或過少都對皮膚無益。假如你屬于干性或中性皮膚，在正常情況下，早晚各洗一次就足夠了。但油性皮膚者每天至少應(yīng)洗3次臉。尤其是臉上長粉刺、痤瘡的人更應(yīng)當把早、中、晚3次洗臉當作制度堅持下來。
請用軟水
自來水相對說水質(zhì)較軟，一般水燒開后也就成為軟水了。在前面告訴你，喝水應(yīng)喝硬水，因為其中含有對皮膚有益的微量元素。但洗臉，如用硬水（井水、溫泉水、礦泉水等）則不易清洗干凈，凈，反而會因水中的某些物質(zhì)直接觸及皮膚，對皮膚不利。
當然只是說最好使用軟水，如果你那里恰巧使用的水是井水或泉水，那也不必垂頭喪氣，至少你喝下的水質(zhì)（硬水）比喝軟質(zhì)水的人們更符合美膚要求。再說，許多注意項目都是為了精益求精才盡可能將要求提高的。
請用溫水
用太熱的水洗臉會使皮膚松弛、毛孔擴張，一方面易起皺紋，另一方面使面部皮膚看起來粗糙。太熱的水還會過多的洗掉面部的油分，這對皮膚的潤澤也不利。 但用冷水又不易洗去面部塵垢。因為冷水使毛孔收縮而使毛孔中的污物不易洗掉。所以洗臉還請用溫水為宜。
58.選用適當?shù)南茨樝阍?div style="height:15px;">
香皂的去污力是由香皂中所含的脂肪酸決定的，這類脂肪酸有使皮膚表面上的污垢成為小顆粒，并使其溶于水中的功效。香皂溶解后，其中的鈉游離于水中，所以香皂的水溶液為堿性。堿性的香皂水溶液對于一向呈弱酸性反應(yīng)的皮膚當然是有害的。但香皂中的堿性成分能夠軟化老化了的角質(zhì)層，所以在制作香皂時不得不保留堿性成分。不過，你如在使用香皂洗臉時徹底將皮膚上的皂液清洗干凈，就不必為它會刺激皮膚而擔(dān)心了。并不是價格越高的香皂就是越好的香皂。堿性成份能有軟化角質(zhì)層的效力，但同時又能刺激皮膚，使臉上有發(fā)熱的感覺。
（1）職業(yè)女性忙于工作，難得有固定的時間用于保持面部清潔。這里向她們介紹一種簡易的方法：只要在背包里帶上化妝水之類的液體和干凈的棉紗或藥棉，無論在車上或工作間隙，隨時隨地都可以清潔面部。
面膜緊緊貼在皮膚上，使皮膚產(chǎn)生一種繃緊的感覺。由于這層薄膜的存在，使汗水難以蒸發(fā)，致使皮膚表面的溫度上升，同時促使皮膚血流加速，新陳代謝活動也由此而加快了。
當皮膚分泌的汗水不能蒸發(fā)而存留于皮膚與薄膜間時，存留的水分便使角質(zhì)層軟化，而且又因毛孔擴大使污垢易于排出，并使面膜中所含有保護皮膚的成分順利地滲透到表層皮膚中。 如果你有過用膠布粘貼皮膚或用過傷濕止痛膏的經(jīng)驗，那你一定注意到了：在過一段時間揭除膠布后，那一塊皮膚顯得多么的清潔．面膜潔面也就是這個道理。面膜被均勻涂在面部皮膚上就象膠布一樣，揭下來時把老化的皮脂和污物就全部被粘帶下來了。
薄膜型面膜緊緊貼在皮膚上變干后繃緊，揭下面膜時，附著在毛孔里的污物被帶下來使皮膚表面于干凈凈，每一個汗毛孔沒有任何阻攔，都能暢通地呼吸新鮮空氣，別提多么爽快了。新陳代謝一旦加強，皮膚就勻凈生輝了。
兩種面膜一般都能達到最終保持皮膚濕潤清潔的目的，只不過途徑不同罷了。不過以有些人的經(jīng)驗而論，油性皮膚的人采用 薄膜型面膜好些，而干性皮膚的人敷用乳劑型更佳。
現(xiàn)在國內(nèi)市場上見到的面膜多數(shù)是薄膜型（膠狀）面膜。有 關(guān)廠家正在研制更多類型的面膜，以適應(yīng)越來越多的美容愛好 者的需求。
面膜涂抹順序為：頸部-下頜-兩頰-鼻-額頭。將額頭、鼻子、下巴及面頰全部用面膜覆蓋。注意：一定要把整個眼眶、鼻孔、嘴巴留出來。面膜留置臉上10～15分鐘，然后揭除（薄膜型）或用水沖洗掉（乳劑型）。
當你睡眠充足的時候，你的皮膚會呈現(xiàn)光澤，但不是說，凡睡夠8小時就一定如此。對于你的肌膚來說，晚上11點至第二天凌晨4點鐘，這一段時間必須睡得很甜才好。這一段時間的睡熟，對于肌膚的保養(yǎng)是十分寶貴的。正因為如此美容行家才說：美膚在夜晚誕生。
睡眠充足對皮膚比任何化妝品都要好，這對中年女性 尤其重要。因為人到中年往往是勞動最多的時候，況且女性中 年是皮膚變化最大的時期。對于過度疲勞與睡眠不足是絕對必 須避免的，否則長期疲勞會使你的皮膚失去光澤而老化，平添許 多皺紋。相反，若是充分的睡眠消除了疲倦，皮膚也會緩過勁來， 在你感到神清氣爽的同時皮膚舒展?jié)櫇?，暫時形成的皺紋也會消失。疲倦是皮膚衰老的加速劑。
