睪丸也是男人身上最脆弱的一部分，極容易受到傷害，所以日常要注意下面幾點，有助于保護睪丸健康。
保持陰囊通風(fēng)
陰囊內(nèi)部的溫度一般保持在35攝氏度，睪丸在這一溫度下產(chǎn)生的精子質(zhì)量最好。受睪提肌的作用，陰囊會隨著溫度的變化而舒展或收縮。久坐、穿緊身牛仔褲、筆記本電腦放在大腿上、手機放在褲兜里等，都會使陰囊溫度過高，殺傷精子，男人要注意少做這些傷精之事。
不要忍精不射
很多人認為忍精不射能夠保留男人的精華，而事實上恰恰相反。精液是由精子和精漿共同組成的，只有10%的物質(zhì)是與血液成分相似的。其中，精子在精液中的占比不到1%，正常成年男人每天睪丸會生產(chǎn)出幾千萬至上億的精子，這些精子即使不排除體外，它們也會老化、死亡，最終被消滅掉。精漿則占到精液的99%，是由精囊腺液、前列腺液、睪丸附睪液等組成，這些化學(xué)物質(zhì)每天都會分泌。所以，過于惜精是沒有必要的。
如果經(jīng)常忍精不射，會造成盆腔過度充血，從而加重性神經(jīng)系統(tǒng)和性器官的負擔(dān)。時間久了，不僅會讓你性欲降低，誘發(fā)勃起功能障礙，而且還容易誘發(fā)前列腺炎等生殖泌尿系統(tǒng)疾病，更甚者可能會導(dǎo)致精液逆行進入膀胱，形成逆行射精。
勤刷牙、睡好覺
良好的口腔衛(wèi)生不但能給人良好印象，還有利于睪丸健康。有研究發(fā)現(xiàn)，牙周疾病會損害精子質(zhì)量，所以早晚必須認真刷牙。晚上刷完牙之后就要好好睡覺，睡覺時體內(nèi)產(chǎn)生的褪黑素是很好的抗氧化物質(zhì)，對預(yù)防睪丸癌有重要作用。
少喝酒
長期飲用啤酒、紅酒或白酒都會使男人體內(nèi)間質(zhì)細胞的形狀和功能發(fā)生改變。間質(zhì)細胞位于產(chǎn)生精子細胞的睪丸細精管附近，酒精攝入會引起睪丸細精管縮小，并且擾亂睪丸的能量代謝，最終導(dǎo)致睪丸萎縮。
