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九十一、前輩說的“搭手秤彼勁”是啥意思？

答：太極拳名家劉晚蒼在《吳式太極拳架與推手》書中說：“在推手中，從搭手開始，要將精神貫注于對方施力處，努力了解其勁力的虛實(shí)：‘秤彼勁之大小，分厘不錯；權(quán)彼來之長短，毫發(fā)無差’，進(jìn)而分析判斷，作出相應(yīng)的安排，以保持自己的平衡，破壞對方的平衡，這是粘走，也是因勢利導(dǎo)?！北确秸f：在搭手我以右掌扶對方右腕背、以左掌扶對方右肘時(shí)，首先想到的不是如何施勁推按，而是秤彼勁力的虛實(shí)，然后根據(jù)實(shí)際情況用穩(wěn)靜之勁以施推按。如果對方是右腕背為虛、右肘為實(shí)時(shí)，我則右手掌乘虛而入推按，左手掌避實(shí)就虛粘連討彼丟頂?shù)南⒍闷淦凭`。

九十二、在推手中怎樣認(rèn)識理解《太極拳論》中的“一羽不能加，蠅蟲不能落”？

答：“一羽不能加”，一是形容觸感知覺的靈敏度極高，二是喻身體重心動態(tài)平衡的功夫極高?！跋壪x不能落”，是指察覺反應(yīng)走化的功夫極高，這么小的蠅蟲因找不到落腳點(diǎn)而無法在我身上停留?！叭瞬蝗缥遥要?dú)知人”，是指觸感靈敏和知覺反應(yīng)在較技中的重要作用，不使人知我，人微動，我即知覺。

九十三、在推手中怎樣認(rèn)識理解《太極拳論》中的“立如秤準(zhǔn)，活如車輪”？

答：“立如秤準(zhǔn)，活如車輪”，一是指立身中正、支撐八面、不偏不倚的姿勢動作，像秤準(zhǔn)那樣始終保持平衡；欲要隨時(shí)隨地能在動態(tài)中保持平衡，先要腳下的虛實(shí)變化沒有一點(diǎn)死力。二是指姿勢動作要圓滿圓活，像車輪那樣以軸帶動幅，以腰胯領(lǐng)動四肢運(yùn)動。

九十四、門內(nèi)有人說推手往后捋化時(shí)讓小臂不讓大臂，這樣練法對嗎？

答：如果推手往后捋化時(shí)讓小臂不讓大臂，就會把掤勁之臂誤練成頂攔之臂的拳病，豈能較好引化人家？在走化對手勁力時(shí)，肘和大臂要少動一點(diǎn)，盡量讓肩沉肘墜的情況下，讓小臂以肘為圓心進(jìn)行運(yùn)作。這種運(yùn)動方式在楊式太極拳里稱為肘墜腰圈的練法。然而不是說大臂完全不動，而是大臂只在腰圈附近小輻度運(yùn)動。細(xì)看視頻中林老師的示范動作和講解就知道了。掤勁、接勁、根勁都不是用于頂人家攔對方的架勢動作，而是要身如“活如車輪”，去練師爺雅軒公說的“打掤勁一定要將自己的肩肘松開了，叫他如按在車軸之上找不著一定的實(shí)地可用勁?！保\(yùn)用牽動四兩撥千斤的技巧。對于雙方功夫、技藝和體重、年紀(jì)差不多的人來說，一個向前推一個相向手頂腳撐，這種不明拳理不會拳法的人當(dāng)然是費(fèi)力難推。但是屈肘圓臂相頂撐能真的攔住明拳理會拳法的人嗎？大家可以體驗(yàn)一下，在對方往后捋化讓小臂不讓大臂時(shí)，我不再拙力死推，試欲上先往下按一下對方手臂再按推胸或推腋下，也可試先以捋採使對方向外側(cè)失重再向內(nèi)反推胸部，這樣改變對方勁力方向的先引后發(fā)就令對方守不住了。雅軒公談到推手練法時(shí)說：掤手順其來勢，含胸坐胯，往后外側(cè)引化之。林老師在視頻中說的“蹬、掤、引、坐”，其中的“引、坐”也是以捋勁把對方來勁往后外側(cè)引化的練法。

九十五、沈行佐的擠勢技法有獨(dú)到之處？

答：太極拳名師沈行佐在上海與我交流拳藝時(shí)聊到擠的勁法和技法說：“右手滾擠，左手出掌根用勁。按住遇頂，一捋一揉使對方失勢，借其欲退回之勢按送出去。這里揉按是關(guān)健，要不丟不頂，粘住順勢而為。”我體驗(yàn)了一下，確有獨(dú)到之處的功效。

九十六、如何理解認(rèn)識聽勁→輕輕運(yùn)行→沾連移走的太極推手基本功？

答：太極拳名師林文濤（我的師兄）說：“輕輕運(yùn)行就是沾連移走，沾連就是對彼的身體即陰性物質(zhì)狀況的明了。移走就是對彼當(dāng)下心理狀態(tài)即陽性物質(zhì)的洞察。能聽勁則能輕輕的運(yùn)行。人不知我，我與彼而言即是黑洞。彼的時(shí)空，和物質(zhì)都在無可逃脫中被我吸入，而被管控。暗暗停留就如神靈飄浮在水面上，停在我該去的地方，留下種源，知道末來創(chuàng)造產(chǎn)生的因，這就是懂勁。意更深就是我能通曉全局的果。遍觀周天，人不知我，我獨(dú)知人。此不是心機(jī)技能，而是質(zhì)樸的本能，也就是先師所強(qiáng)調(diào)的太極推手之基本功?！边@個是功夫?qū)哟屋^高的推手基本功，用于進(jìn)階的。對于初學(xué)者而言，在未練聽勁之前，必須先練沾黏勁，若不明沾黏，則不能聽勁。

九十七、如何認(rèn)識理解定步平圓推手的功課？訓(xùn)練的訣竅是什么？

答：陳炎林先生在《太極拳刀劍桿散手合編》書中說：“定步平圓推手有合步、順步之分，合步推手者，即兩人同出一步法，如甲出右足，乙亦出右足，而兩人雙手所盤圓圈之方向，左或正或倒（即順勢與拗勢）；順步推手則反之，如甲出右足，乙則出左足，或甲出左足，乙則出右足，而雙手所盤圓圈之方向，僅為正勢（即順勢）?！碧珮O拳名家李雅軒在《太極拳推手練習(xí)談之一》文中指明：“對初學(xué)人門的人來說，單推手是必要的練法。這簡單的兩人都限單手一粘一走，然對于初步聽勁增強(qiáng)腰腿功夫是很有幫助的。現(xiàn)在流行的定步雙推法都屬于增長功夫的基本練習(xí)，必須在這種方法上打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。初學(xué)入門但求上下一致進(jìn)退精通圓活，動作不妨稍快，進(jìn)一步研究掤捋擠按，你粘我走，我粘你走，但不能太快了，太快則粘走都不踏實(shí)，每一動作都容易忽略過去，聽勁的意義不符合了。這里最重要的訣竅有四點(diǎn)：①要慢：不論是粘是走都得寸寸節(jié)節(jié)找勁聽勁，不輕易放過一分；②要圓：雙手最忌走直角，處處須保持弧形狀態(tài)；③要定：定步推手只許換步不許走動。因推手的寸的是要在腰腿上打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，對方來逼只能用坐腿腰的方法去消對方的來勢，習(xí)之久之腰腿自有功夫；④要近：凡找勁聽勁鍛煉腰腿功夫，都須逼近才能切實(shí)?！睂τ诔鯇W(xué)者來說，定步平圓推手的步子站大一點(diǎn)，這樣練有利于四肢的抻筋拔骨和有助于增強(qiáng)腰腿功夫。弓腿向前推按對方到了轉(zhuǎn)彎抹角時(shí)，得注意順勢粘逼變化的細(xì)節(jié)，從掌心滾動變到小指骨掌外緣、掌背、腕背、小臂陽面的部位，一點(diǎn)一點(diǎn)的找勁聽勁來順勢粘逼，盡量避免與對方頂勁；坐腿往后捋化對方到了轉(zhuǎn)彎抹角時(shí)，也得注意順勢捋化變換的細(xì)節(jié)，從腕背、小臂陽面滾動變到掌心、小臂陽面的部位，一點(diǎn)一點(diǎn)的聽勁接勁來黏隨捋化，以腰胯的邊沉邊轉(zhuǎn)來領(lǐng)動手臂順勢滾動捋化，盡量追求不丟不頂。

九十八、常見化勁的方法有哪些？

答：常見化勁的方法基本上有兩種。第一種化勁之法：利用人體的轉(zhuǎn)動和滾動來化勁，一般來說，手臂的圓弧運(yùn)動多稱為滾動，腰胯身體的圓弧運(yùn)動多稱為轉(zhuǎn)動。劉晚蒼在《吳式太極拳架與推手》書中說：“設(shè)對方以大力作用于我手臂時(shí)，我即用相應(yīng)的肩、肘、腕諸關(guān)節(jié)為軸，順應(yīng)敵力微作滾卷，使其著力點(diǎn)的位置改變。此時(shí)，對方的著力點(diǎn)落空，其身體則依慣性定律繼續(xù)前行，重心移動。因此，我只要有節(jié)奏地反向逆轉(zhuǎn)的滾卷，就能使對方受到打擊，或發(fā)放出去……只要對方的勁力挨到我的身體，我身體上的受力部分，尤其是腰胯部分，應(yīng)隨其速度作圓運(yùn)動，或左右水平旋轉(zhuǎn)，或上下垂直滾卷；先順其勁力以接定對方的勁力，隨即轉(zhuǎn)移其著力點(diǎn)與作用方向，同時(shí)蓄勁待發(fā)；只要對方重心失去其正常位置，腳跟離地，即可發(fā)放?！?/section>

第二種化勁之法：是順對方勁力的方向移動使其落空，其實(shí)凹凸的虛實(shí)變化就是直線運(yùn)動，使對方著力點(diǎn)作直線進(jìn)退。劉晚蒼在《吳式太極拳架與推手》書中說：“此種應(yīng)用主要是對方的著力點(diǎn)在我重心的垂直線上時(shí)，先含胸拔背，沉腰坐胯，使其著力點(diǎn)微向后移，卸卻來勁，隨即進(jìn)擊。其實(shí)，在重心垂直線以外的作用力，也可以用同樣的方法對待。這種直線往復(fù)的變化，是在圓弧運(yùn)動的基礎(chǔ)上，由舒展緩慢而漸緊湊迅猛得到的?！?/section>

九十九、如何避免皮膚起皺犯頂?shù)娜。?/strong>

答：在推手對練的過程中，一定要全神貫注，用心意通過雙方接觸的手或身體中的其他任何部位，以聽勁偵查對方攻擊我的方向、勁的大小、作用點(diǎn)，隨著對方的變化而始終保持身體的動態(tài)平衡。如果我手或身體上其他接觸部位的皮膚起皺，說明我沒感知到對方進(jìn)攻的快慢、勁力的大小、勁力的方向、勁力的作用點(diǎn)，由此出現(xiàn)犯頂?shù)娜?。?dāng)然，當(dāng)我與對方的接觸部位發(fā)生脫離而丟時(shí)，同樣也說明我沒有感知到對方進(jìn)攻的快慢、勁力的大小、勁力的方向、勁力的作用點(diǎn)。欲避免或頂或丟的拳病，先要有較好去“隨”的功夫。如果“隨”好對方了，就不會出現(xiàn)皮膚起皺而犯頂和犯丟的拳病。太極拳名師林炳堯說：“‘隨’是太極推手最易學(xué)，但最難精的一種功夫?！碧珮O拳推手當(dāng)從最基本的定步單推手就開始學(xué)習(xí)這個“隨”，把“隨”的功夫練扎實(shí)。

一百、如何認(rèn)識理解變勁的訓(xùn)練？

答：太極拳名師陳太平說：“變勁是在問勁（附注：問勁的意思是“問”老師要“勁”，要“問”出著力點(diǎn)、火候等關(guān)鍵處和“問”出勁力的轉(zhuǎn)換變化的種種特征。）與給勁（附注：相對于問勁訓(xùn)練而言，給勁訓(xùn)練更進(jìn)一步，是主動性的訓(xùn)練，習(xí)拳者要仔細(xì)體會自身如何隨著老師的變化而變化，這一步訓(xùn)練在推手中較為重要）訓(xùn)練的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，是太極推手的進(jìn)一步深化訓(xùn)練，訓(xùn)練難度相應(yīng)加大，對勁力的轉(zhuǎn)化以及技巧的運(yùn)用要求更高，變勁訓(xùn)練不同于問勁、給勁的訓(xùn)練，變勁訓(xùn)練的是隨勢走勢、見勢打勢的功夫。如果說喂勁訓(xùn)練還屬于守規(guī)矩的層次化話，那么變勁訓(xùn)練就進(jìn)入破規(guī)矩的階段了。在喂勁階段，學(xué)生要嚴(yán)格遵守訓(xùn)練程序，在正確的指引下學(xué)習(xí)摸索掌握勁路的正確途徑，舍此別無它途，而變勁則是在喂勁的基礎(chǔ)上進(jìn)行深入訓(xùn)練，力求達(dá)到勁力的運(yùn)用自如，在任何情況下都可承接、引化對方的來勢并發(fā)放對方。”

2019年11月8月

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