戶外運動血淚經(jīng)驗謹記生命安全
發(fā)表時間:2012.8.17作者:米婭瀏覽次數(shù)：3537次
戶外運動有快樂，有刺激，同時也有血淚傷痛，為了避免不再出現(xiàn)危險事故，我們?nèi)サ綉敉饩鸵獙W(xué)會好好保護自己。
戶外運動，是一項在自然場地舉行的一組集體項目。其中多數(shù)帶有探險性，屬于極限和亞極限運動，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性，因此具有一定危險性，我們應(yīng)當(dāng)避免前車之鑒的血淚教訓(xùn)，盡量多掌握一些知識，這樣才能安全的享受戶外運動的樂趣。
戶外運動 生命安全守則
1、人在戶外活動中，最容易導(dǎo)致疲勞、四肢乏力的原因是什么？
缺少鹽分：鹽中含有人體最主要的陽離子——鈉離子。缺乏鈉離子會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性下降，產(chǎn)生疲勞或四肢乏力的感覺
2、在戶外活動超過72小時的情況下，人如果滴水未進（包括食物），多長時間會導(dǎo)致休克？
48小時：正常人如果滴水不沾，是熬不過48小時的。
3、正常的戶外活動中，人體缺水的真正指標(biāo)是什么？嘴巴感覺很淡：人體缺水初期，會有口干或喉嚨干的感覺，這時你的身體在提醒你進水；當(dāng)缺水超過人體代謝極限時，嘴巴會感覺很淡。
4、戶外活動中，不適合在什么樹林附近扎帳篷？
漆樹林附近：漆樹在夜間會進行劇烈的耗氧呼吸，夜間的漆樹林附近會嚴重缺氧。
露營扎寨
5、在未知情況下戶外活動超過兩天，應(yīng)該優(yōu)先準備的裝備是什么？
飲用水和食物：戶外活動的根本原則為存活。
6、在一次團隊登山活動中，你們遇上了危險，有一個人受傷，但是大部分人還能繼續(xù)活動，這時候你該怎么做？部分人和傷者下撤，其他人繼續(xù)活動：團隊活動應(yīng)該遵從一起來、一起走的原則。
7、在登山活動中，如果需要用繩索攀登山崖，正確的隊行是什么？
斜一字形：斜一字形能夠防止上方掉東西而不砸中下方的旅行者。
8、徒步拉練是戶外活動的一個重要組成，負重徒步和非負重徒步的區(qū)別是什么？
增強耐力：戶外活動很多時候都會在超過體力極限的情況下進行，具備超強的耐力和毅力才能成就目標(biāo)。
徒步攀巖
9、戶外活動中難免有人受傷，如果你的同伴傷及了頭部或脊椎，你需要將他移動到擔(dān)架或者平坦的地方，正確的做法是？
一人托住頸部，一人托住腰部移動：最好三人平托，避免受傷的脊柱移動，傷及椎間孔的神經(jīng)。
10、如果你帶隊外出活動時有人意外受傷，搶救傷者會導(dǎo)致更多的人受傷；不搶救傷者，會導(dǎo)致其死亡，你該怎么做？
對戶外人來說，走進了戶外，放棄比堅持更需要勇氣。如果有事故發(fā)生，一定要保持冷靜，最主要的是控制隊伍的情緒，禁止任何沖動的行為；一旦作出放棄傷者、帶隊返回的決定，就要堅決執(zhí)行。
放棄是因為還有更高的山、更美的景等著我們；撤退是為了保護更多人的生命，同時也應(yīng)該讓傷者交代后事，最大限度的替他完成遺愿。
