味噌湯泡飯的簡(jiǎn)介及特色

內(nèi)容豐富，是一款能美容的好湯飯。味噌湯的主料“味噌”是用大豆制成，富含食物纖維。每天攝取20-30克膳食纖維，可以縮短有害細(xì)菌停留在體內(nèi)的時(shí)間，幫助排毒養(yǎng)顏。

味噌湯泡飯的制作食材：

味噌湯，1袋，米飯，150g，蟹腿，1根，香菇，1朵，胡蘿卜，1/2根，西蘭花，50g。
香油，適量。

味噌湯泡飯的做法詳細(xì)步驟

準(zhǔn)備時(shí)間：10分鐘

烹飪時(shí)間：10分鐘

1. 米飯?zhí)崆罢羰臁⑿吠惹虚_(kāi)，香菇洗干凈，西蘭花洗凈切成小朵，胡蘿卜切片。

2. 將適當(dāng)水倒入鍋中，加入味噌湯、香菇、胡蘿卜、蟹腿、西蘭花并攪勻。加熱煮沸后，再慢火煮3-4分鐘。

3. 湯煮好后，加入米飯，淋入適量香油即可。

4. 湯飯的內(nèi)容，可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行調(diào)整。

味噌湯泡飯的做法小貼士

做法提示：如果要有效地減肥，要注意：確保每餐都有碳水化合物，面包、粉或粥均可；主餐可以吃少些，但必須在兩頓之同加吃營(yíng)養(yǎng)小點(diǎn)心，否則不能應(yīng)付身體所需；保持日常生活活躍，是減肥及保持體態(tài)之本；與其節(jié)食，不如吃健康食物，如味噌湯泡飯、水果、蔬菜和全麥面包。

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