現(xiàn)在生活條件提升了，人們在生孩子之前，大多數(shù)都會進(jìn)行長達(dá)半年或者是一年的備孕，補充葉酸，丟掉不良習(xí)慣，希望生出來的寶寶能夠聰明健康。不過想要生出來聰明健康的寶寶，備孕是一個方面，夫妻雙方的生育年齡也是十分重要的?，F(xiàn)在社會上普遍關(guān)心的是，女性最佳生育年齡的事情，卻從來不說男人的事，覺得男人的生育時間持續(xù)時間很長，所以也沒有什么要擔(dān)心的。但是男人也是有生育年齡限制的，超過這個時候，生育能力就會大大的下降，影響女方的受孕幾率。男人“最佳”生育年齡是多少？不管頭胎還是二胎，最好別超過這個數(shù)！
一、男性的“最佳”生育年齡？
隨著男人年齡的不斷增長，染色體方面的疾病也是會不斷發(fā)生，造成胎兒畸形，不健康等等。所以對于男人來說，他們也有最好的生育時間，大概是在30-35周歲之間。這個時候，不管是男性的身體素質(zhì)還是精子數(shù)量質(zhì)量都是處于黃金期，所以精子的活力是最高的。夫妻雙方要是能在這個時間內(nèi)備孕，不僅女性的受孕幾率會搞，而且生出來的寶寶也會更加聰明健康。35歲之后，精子的活力會慢慢減退，所以男人也要把握好自己生孩子的“黃金期”。
二、男性要孩子，最好別超過這個數(shù)
生老病死是人的常態(tài)，隨著男人年紀(jì)的增長，身體的健康會受到影響，精子質(zhì)量也不斷下降。而且年齡越大，精子容易發(fā)生突變，懷孕之后對后代帶來的健康風(fēng)險是很大的。一般男人在40歲之后生育能力會明顯出現(xiàn)下降的情況，一旦超過55歲之后，男人排出的精液中，精子出現(xiàn)畸形的概率也會更大。所以最遲要孩子不要超過這個歲數(shù)。
三、男人如何保護(hù)好自己的生育能力？
1、健康的飲食 男人若是想保護(hù)好自己的生育能力，飲食是非常重要的，平時要少吃一些辛辣油炸刺激的食物，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，增強自身的免疫力，身體素質(zhì)強了，精子的質(zhì)量和數(shù)量肯定會得到保證，生育能力自然會不錯。
2、避免高溫 因為男性睪丸的正常溫度要比人體正常體溫低20度左右，一旦睪丸的溫度增加，男性的精子質(zhì)量也會變差，活力降低，所以男性平時要避免穿緊身衣物，避免久坐，多注意運動，遠(yuǎn)離高溫環(huán)境才行。
3、戒煙戒酒 當(dāng)下社會壓力巨大，很多男人都有抽煙喝酒的習(xí)慣，這些東西中都含有傷害精子的物質(zhì)，導(dǎo)致女性受孕困難，所以想要保護(hù)好自己的身體和生育能力，最好是戒煙戒酒。
