尿毒癥，不是一蹴而就的，而是日積月累所致。
從積累病因、發(fā)病，再到進展到尿毒癥，往往需要十幾年或幾十年時間。
然而，近幾年，尿毒癥患者越來越多，還趨于年輕化，很多年輕人遭此劫難。
為何越來越多地人，患上尿毒癥？原因大概有3個：
原因1：胡亂吃藥
年輕人，仗著自己身體強壯，普遍不太愛看醫(yī)生。
生病了之后，有的是扛著，而有的人是自行去藥店買藥吃。
有很多常用藥看似無害，多次服用后，有腎毒性風險，包括：
用于非甾體類抗炎藥，比如阿司匹林、對乙酰氨基酚、布洛芬、萘普生等。
質(zhì)子泵抑制劑，比如奧美拉唑、蘭索拉唑、埃索美拉唑等。
如果生病了，就要去醫(yī)院，在醫(yī)生指導下用藥。
原因2：感染
年輕人常見急性扁桃體炎、咽喉炎、感冒及皮膚感染等，使得免疫系統(tǒng)紊亂，可導致腎臟自身出現(xiàn)炎癥。
腎臟炎癥不疼不癢，很少有人能發(fā)現(xiàn)和治療，年輕人的腎臟多是在不知不覺中漸漸受損、壞死的，增加尿毒癥風險。
原因3：胡吃海喝
年輕人喜歡喝飲料，尤其是聚在一起的時候，往往會胡吃海喝、抽煙喝酒。
煙草傷腎、酒精傷腎、高蛋白飲食均傷腎、碳酸飲料傷腎……腎臟細胞和皮膚等部位的細胞不一樣，一旦壞死便無法再生。
第一種：高嘌呤食物
高嘌呤食物，會讓體內(nèi)的尿酸增高，尿酸增高不僅會誘發(fā)痛風，尿酸結晶沉淀，還會嚴重傷害甚至，引起腎炎、腎結石，甚至是急性腎衰竭。
很多人喜歡的海鮮、美味的高湯、火鍋、動物內(nèi)臟等都是高嘌呤食物，盡量少吃，千萬別貪嘴！
第二種：高鹽食物
高鹽攝入量，會升高尿液中的蛋白質(zhì)含量，而這恰恰是腎臟功能發(fā)生問題的危險信號。
高鹽膳食會增加腎臟負擔，導致腎臟損傷，會加大患腎臟疾病的風險。
如果是一吃就很咸的食物，相信你也不會喜歡吃。我們其實更要警惕的是，那些吃起來不咸，但真的含很多鹽分的食物，比如餅干、方便面、辣醬、臘肉等。
第三種：動物腎臟
生活中，很多男性喜歡吃豬腰子等動物腎臟。
然而，這類食物，一般含有較多的毒素、重金屬等，不利于健康。
并且，動物內(nèi)臟，屬于高嘌呤食物，過量食用，容易導致高尿酸，甚至引起并發(fā)癥，導致腎衰竭、尿毒癥等。
臨床上，并沒有'以形補形'一說，所以，千萬不要迷信。
第四種：碳酸飲料
國外有研究表明：碳酸飲料的攝入越多，患上尿毒癥的風險就越大。
飲料中含有大量的果糖，過度飲用，會升高人體尿酸水平，并且，碳酸飲料中的糖分以及檸檬酸、色素等化學成分，會大大增加腎臟的代謝負擔，影響腎臟功能。
表現(xiàn)一、尿量異常
尿液的多少也受喝水量的影響，一般來講正常人飲水量在1500ml左右，而一天產(chǎn)生的尿液也基本與之平衡。
正常人每天排尿次數(shù)大約在4—6次，尿量約800—2000毫升，如果發(fā)現(xiàn)自己飲水量正常，但排尿量卻忽高忽低的話，就要警惕是否是腎臟出現(xiàn)了問題。
表現(xiàn)二、泡沫尿
出現(xiàn)“泡沫尿”是因為尿液中的蛋白過多所引發(fā)的，腎炎最早期的改變就是尿液中出現(xiàn)蛋白；若是泡沫很快消失了則不必太過擔心。
可若是泡泡細膩、久久不散，就一定要警惕，這是尿液中含有腎臟代謝不完全的物質(zhì)導致的，極易出現(xiàn)腎功能不全，甚至是腎衰竭，必須引起重視。
表現(xiàn)三、尿液異味
相信很多人都知道，在排尿的時候，尿液是有一定的氣味的，但如果異味特別明顯，就要警惕是疾病發(fā)出的信號。
出現(xiàn)一些其他的味道，如腐敗腥臭味，很可能是高尿酸所致，高尿酸引起結晶，造成腎功能障礙；
當出現(xiàn)蘋果香味時，很可能是有了糖尿病，一旦不及時控制，就會誘發(fā)糖尿病腎病。
表現(xiàn)四、出現(xiàn)“血尿”
血尿分為鏡下血尿和肉眼血尿，前者來說腎功能損害較輕，漏出紅細胞也比較少。
但后者相對來說血尿比較嚴重，如果僅用肉眼就能看到血尿，說明漏出的紅細胞比較多，腎功能已經(jīng)損害到非常嚴重的地步了。
第一件：飲茶“代替”煙酒
上面說到，吸煙、喝酒，十分傷腎，要注意戒煙戒酒。
抽煙喝酒的人，多喝茶，來代替吸煙，是不錯的好習慣。
喝茶，還可益壽延年，促進身體排毒，減少腎臟負擔。
谷谷丁番麥須茶，泡水喝，促腎排毒，防腎炎。
用谷谷丁，番麥須，玉竹，玫瑰花，做成茶包，泡水代茶飲即可。
番麥須，俗稱玉米須，歸腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，用其怕水，可利尿、利膽，可改善腎炎水腫、泌尿系統(tǒng)感染等，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。
谷谷丁，隨處可見，藥用價值高，古代醫(yī)典中記載，可利尿通淋，有“尿床草”之美譽，可促進排毒，減輕腎臟負擔，還有助于改善尿道炎。
玉竹，可養(yǎng)陰生津，止消渴，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。
玫瑰花，性質(zhì)溫和，起到中和調(diào)節(jié)之用，不寒不燥，這幾種搭配泡水喝，促進腎臟健康，消炎殺菌利尿，對健康大有益處。
第二件：勞逸結合，保睡眠
研究發(fā)現(xiàn)，相比每晚睡7小時的人群，睡眠時間小于6小時的人群，蛋白尿風險明顯增加，并且，睡眠不足的人，腎功能下降速度更快。
而充足的睡眠，對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)，起著重要作用。
因此，想要腎好，一定不要熬夜，保證良好規(guī)律的睡眠。
勞累，也是誘發(fā)腎病復發(fā)的一大誘因。
勞累會耗氣，勞累過度的話，就會損傷腎氣，導致腎氣虛，出現(xiàn)腰酸腿痛、腿腫、尿中泡沫增多且不易消退，血尿，夜尿增多、尿量減少等癥。
因此，要注意勞逸結合，切莫過度疲勞，損害健康。
良好的睡眠，要從睡好子午覺開始。
第三件：多潤腸，多通便
便秘，也會損害腎臟健康。
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，會傷及腎臟，導致腰酸疲憊、惡心嘔吐。
所以，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。
潤腸道，除了多喝水，吃新鮮的蔬果，五谷雜糧，補充膳食纖維以外，還可以敲打帶脈。
帶脈與腎臟神經(jīng)系統(tǒng)有關，經(jīng)常敲帶脈，可強健腎臟，有益腎臟的排泄功能。
敲打帶脈，能提高排毒能力，改善便秘，有益腸道健康。
手握空拳，輕捶自己的腰部兩側(cè)，每天堅持敲打300次。
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