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“ 近兩年我特別怕冷，尤其是冬天，晚上睡覺(jué)蓋著被子，到天亮醒了，腳還是冷的。請(qǐng)問(wèn)這是怎么回事，該怎么辦？ ”

手腳冰冷，意味著機(jī)體代謝水平低下，因此首先要明確有無(wú)貧血、腸胃疾病、營(yíng)養(yǎng)缺乏或甲狀腺功能低下等情況。

此外，怕冷和血液循環(huán)有很大的關(guān)系。

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，氣血不足、陽(yáng)虛等情況，都會(huì)影響血液的運(yùn)行輸送，末梢血液循環(huán)差就會(huì)造成手腳冰冷。

手腳冰冷首先要特別注意腿、腳的保暖。不要穿太緊的衣服，否則會(huì)阻礙血液循環(huán)?？梢栽谒坝脺?zé)岬乃菖菽_，或是用電吹風(fēng)吹腳，等腳溫?zé)岷笤偎X(jué)。

另外，多做運(yùn)動(dòng)，比如簡(jiǎn)單的原地跳躍等，都有助于提高體溫調(diào)節(jié)能力。在飲食上，可適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)豐富的溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、紅棗等，避免吃生冷食物、冷飲等。

亦可到正規(guī)的中醫(yī)師那兒，辨明體質(zhì)，以作調(diào)理。