本文審稿:朱宏建，北京市健宮醫(yī)院，主任醫(yī)師
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但是在生活中，有些人一喝完水就想上廁所，有些人則喝完水后很長時間都沒有尿意，這是怎么回事？又到底哪種現(xiàn)象更健康呢？
喝完水后
間隔多久上廁所比較合適？
水變成尿液，一般需要30~45分鐘，但由于每個人的體質(zhì)不同，再加上尿液的形成會受到諸多因素的影響，因此，喝水后排尿的頻率和時間也不一樣。
不論是喝水后就想小便，或者半天不去廁所的人，都可能屬于正?，F(xiàn)象。
一般來說有以下6類因素會影響排尿的間隔時間：
膀胱是儲存尿液生成尿液的重要器官，正常情況下人的膀胱容量為300~500毫升，但也有些人可能只有200毫升左右。
括約肌用于控制膀胱的松弛功能。當(dāng)括約肌松弛時，膀胱的儲存能力就會較差，因此無法儲存過多的尿液，導(dǎo)致排小便的次數(shù)增加；而當(dāng)括約肌緊繃時，膀胱具有較大的儲存容量，飲水之后代謝時間較長，因此，上廁所次數(shù)減少。
有些人平時不習(xí)慣主動喝水，非要等到特別渴了才會去喝，時間久了膀胱也會適應(yīng)缺水的環(huán)境。一旦有水分流入，膀胱突然受到刺激，就會產(chǎn)生尿意。
不少人因為工作或?qū)W習(xí)的原因，有長期憋尿的壞習(xí)慣，但這會使膀胱內(nèi)壁的敏感性降低。
而一旦膀胱敏感性降低，即便膀胱中已經(jīng)有充盈的尿液，也不會產(chǎn)生很強的排尿感。
不過要提醒大家：憋尿不是啥好習(xí)慣，要趁早改掉。
天熱時出汗多，體內(nèi)的水會更多地以汗液的形式被排出體外。因此，夏天喝水多卻排尿少，也是種正?，F(xiàn)象。
長期處于精神高度緊張的狀態(tài)，會增加腎臟的負(fù)擔(dān)和壓力，從而促進尿液的產(chǎn)生排出。
精神壓力過大的人排尿次數(shù)增多，夜尿頻繁，平時一定要學(xué)會疏導(dǎo)情緒，多與他人溝通交流，及時分散注意力。
排尿習(xí)慣的改變
警惕是疾病到來的信號
相較于排尿時間的間隔，我們真正要關(guān)注的，其實是排尿習(xí)慣的突然改變，像突然排尿次數(shù)增多或減少；夜尿頻繁；又或者是存在尿急、尿痛等問題，這有可能是疾病到來的信號。
腎臟是水分的主要代謝器官，而尿液的形成需要經(jīng)過腎小球的濾過作用、腎小管和集合管的重吸收等過程，因而腎功能受損最明顯的癥狀是排尿習(xí)慣的改變，可出現(xiàn)夜尿增多、尿不盡、泡沫尿等情況。
如果存在泌尿系統(tǒng)的感染、膀胱過度活動癥或者泌尿系統(tǒng)相關(guān)的刺激性病變（尿道炎、尿道結(jié)石、膀胱結(jié)石等），都可能會造成排尿頻次、排尿量增加等改變。
而與此同時，還可能會伴隨排尿疼痛、尿色異常、腰痛等現(xiàn)象。建議及時到醫(yī)院進行尿液相關(guān)的化驗檢查，并做泌尿系統(tǒng)的B超等檢查進一步評估，排除病變可能。
血糖水平過高，血液中的滲透壓也會發(fā)生變化，人會時不時地感覺到口干，就會不斷地補水，不論是白天還是夜晚，尿量都會增加，且可伴有吃得多、體重下降的情況。
若是本身血糖偏高，還經(jīng)常性夜尿增多，就要多想一步是不是已經(jīng)發(fā)展成糖尿病了。
男性特有的前列腺有控制排尿、運輸精液、分泌前列腺液等功能。當(dāng)前列腺受到感染時，會導(dǎo)致前列腺充血、水腫，造成膀胱出口的部位有明顯的刺激，從而可導(dǎo)致尿頻、尿急、尿不盡、尿痛的現(xiàn)象；
當(dāng)前列腺功能退化，導(dǎo)致前列腺增生時，除了會引起排尿不暢、排尿困難之外，還會因每次排尿不充分，導(dǎo)致膀胱有效容量減少而出現(xiàn)尿頻。
當(dāng)子宮肌瘤體積較大，直徑超過5cm，或者是個數(shù)較多時，會壓迫到膀胱，導(dǎo)致膀胱容量縮小，從而引起尿頻。
