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什么食物美白護膚、補血養(yǎng)氣(2)

5.黨參有增加紅細胞及血色素的作用,中醫(yī)用為滋補強壯藥,功能為補中益氣、養(yǎng)血生津。陳皮也是一味常用中藥,具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。

6.為減少脂肪和能量,不食用含脂肪量高的鮮奶油,而改用脫脂奶粉調(diào)制的牛奶。由于牛奶本身含有豐富的鈣質(zhì)及礦物質(zhì),營養(yǎng)價值比較高,女性食用后可達到嫩膚效果。另外,牛奶本身就有滋補、暖胃的功效,吃后會覺得面色也比以前紅潤了。

7.大棗補脾、養(yǎng)血、安神?;ㄉ甜B(yǎng)強身,營養(yǎng)豐富,俗稱長生果。冬天手腳容易冰涼的人,睡前喝一碗大棗花生湯,可以有效改變現(xiàn)狀。

微微小編溫馨提示

美白補氣食譜——雙菇?jīng)龉辖z

原料:涼瓜(即苦瓜)1 50克,香菇1 00克,金針菇1 00克,醬油、姜、糖、香油各適量。

雙菇?jīng)龉辖z的做法

({)將涼瓜順絲切成細絲,姜片切成細絲。

(2)香菇浸軟切絲,金針菇切去尾端洗凈。

(3)油爆姜絲后,加入涼瓜絲、香菇絲及鹽,同炒片刻。

(4)將金針菇加入同炒,加入調(diào)味料炒勻即可食用。

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