5.黨參有增加紅細胞及血色素的作用，中醫(yī)用為滋補強壯藥，功能為補中益氣、養(yǎng)血生津。陳皮也是一味常用中藥，具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。
6.為減少脂肪和能量，不食用含脂肪量高的鮮奶油，而改用脫脂奶粉調(diào)制的牛奶。由于牛奶本身含有豐富的鈣質(zhì)及礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值比較高，女性食用后可達到嫩膚效果。另外，牛奶本身就有滋補、暖胃的功效，吃后會覺得面色也比以前紅潤了。
7.大棗補脾、養(yǎng)血、安神?；ㄉ甜B(yǎng)強身，營養(yǎng)豐富，俗稱長生果。冬天手腳容易冰涼的人，睡前喝一碗大棗花生湯，可以有效改變現(xiàn)狀。
微微小編溫馨提示
美白補氣食譜——雙菇?jīng)龉辖z
原料：涼瓜(即苦瓜)1 50克，香菇1 00克，金針菇1 00克，醬油、姜、糖、香油各適量。
雙菇?jīng)龉辖z的做法
({)將涼瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲。
(2)香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈。
(3)油爆姜絲后，加入涼瓜絲、香菇絲及鹽，同炒片刻。
(4)將金針菇加入同炒，加入調(diào)味料炒勻即可食用。
