国产一区二区美女视频,光身美女视频app

補(bǔ)肺正當(dāng)時，每天三分鐘，一起來練習(xí)吧（附視頻）

2022.12.12 福建

肺是人體最「嬌嫩」的器官，是人體最易失守的防線，這三年年景特殊，養(yǎng)生也應(yīng)該多注意養(yǎng)肺、潤肺。

肺通天氣，通過鼻與自然相連通，肺的位置在臟腑的最上面，因此說「肺為五臟六腑之華蓋」。肺的功能主宣發(fā)和肅降，如果宣發(fā)肅降功能不正常，就首先會出現(xiàn)鼻塞、胸悶、咳喘，接下來可能會排尿不暢甚至癃閉（也就是尿潴留）……這一系列問題皆由肺氣閉郁引發(fā)。

童子功——手背拍背可宣肺這個動作可助肺的宣發(fā)和肅降。做五十到一百下，以身體微微出汗為度。經(jīng)期孕期可做。

動作說明

預(yù)備式：雙足開立，略寬于肩，正身直立脊柱松展，雙目平視自然呼吸。

雙臂放松，以雙肩帶動雙臂前后掄起小臂，以掌背拍擊后背，位置以接近肩胛骨為度。雙膝微曲，協(xié)助周身發(fā)力。

收式：身體直立，雙臂歸于體側(cè)。

要點(diǎn)：力從腳底起，身體微微有起落，助力前后擺臂。

網(wǎng)友的部分反饋：

網(wǎng)友：拍完感覺整個人都通了。

網(wǎng)友：鼻子總是不通氣，以為敲肺經(jīng)改善，費(fèi)力氣又不明顯，剛才拍了幾十下，鼻子通氣了，真得很感謝。

網(wǎng)友：昨天做了幾組，右肩明顯不行，疼，打不開，拍了幾下后背，就后背發(fā)熱，又做了一會兒鳧化開胸的動作，肩、后背、腰都疼，做不了幾下就得休息，然后繼續(xù)做，做完覺得熱，然后就開始流清鼻涕，跟感冒了似的，自己往外流，一直到今天，還是有很多鼻涕。

本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點(diǎn)擊舉報(bào)。

国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看