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盯球判斷準備充，

快速移動手臂松。

蹬地轉(zhuǎn)體收小臂，

擊球方向身前傾。

迅速還原快調(diào)整，

注意銜接連續(xù)攻。

主動發(fā)力迎球打，

進攻防守皆相同。

球若出臺先上手，

不失時機爭主動。

擊球速度須加快，

慢條斯理事無成。

長短左右控落點，

進攻防守要從容。