由于我在學(xué)校，沒有什么可以去做瑜珈，做針灸的機(jī)會，又不是很能管的住嘴，所以開始我采用的是運(yùn)動減肥，我的運(yùn)動底子本來就有一些，所以我的運(yùn)動量都是比較大的，但是也是比較單調(diào)的，這和學(xué)校這種特殊的環(huán)境有關(guān)。我的運(yùn)動方式就是長跑，但是別看是長跑，我的速度也不是很慢的那種，跑完后做一些拉伸運(yùn)動。就我的運(yùn)動量，也沒多少姐妹愿意陪伴，再說就我那身材，也沒多少男士愿意陪伴，基于這兩點(diǎn)，我的學(xué)校運(yùn)動減肥歷程是痛苦的，效果也不是太明顯，腿上的肉越跑越壯實(shí)。心想既然這樣，我就再試試節(jié)食減肥吧，我的心得就是飲食方面其實(shí)量比質(zhì)要重要，MM們不必一開始就把自己的口糧全都杜絕了，這樣最容易暴瘦了，不夸張的說，我減肥期間，很少有哪頓飯不吃的，除了因?yàn)槭裁词虑樽卟婚_，來不及吃飯以外。剩下的我肯定是定時(shí)定量，不過，說實(shí)在的，“定時(shí)定量”這幾個(gè)字的內(nèi)涵可大著呢!
定時(shí)：因?yàn)槲覀兊纳眢w自己也有記憶的，哪個(gè)時(shí)間吃飯，都會有一些相應(yīng)的分泌和消化，如果經(jīng)常不在定點(diǎn)的時(shí)間吃飯，那身體就會覺得你在辛苦的"打游擊"，食無定點(diǎn)，于是一有進(jìn)食就馬上吸收下來，因?yàn)樯眢w怕你下一次吃飯不一定在什么時(shí)候，只好先囤積，以備消耗。長此以往，你的吸收水準(zhǔn)就會大步提高，這也就是為什么經(jīng)常不在規(guī)定時(shí)間吃飯的姐妹吃的很少也發(fā)胖的原因了。
定量：這點(diǎn)我也相當(dāng)有體會，我就是慢慢的把自己的胃口弄小了，現(xiàn)在我是無肉不歡的動物，煎炸烤燉頓頓不拉，也沒有發(fā)胖，就是因?yàn)槲业奈缚谛×?，不會胖的。這一個(gè)過程也是循序漸進(jìn)的，不要太猛。我看過一些科學(xué)報(bào)道，人的身體經(jīng)過三個(gè)星期就可以適應(yīng)飲食改變，所以不要急于求成。瘦身男女原創(chuàng)文章
其實(shí)我覺得減肥心態(tài)也很重要，當(dāng)然有很厲害的人，我自認(rèn)為不是。但我在減肥的道路上沒有走過彎路，我沒有任何不健康和傷害身體的地方，而且我現(xiàn)在保持的很好，成了同學(xué)們眼中怎么吃都不胖的羨慕對象。所以我覺得自己是幸運(yùn)的，我也堅(jiān)信我會保持的很好。這些心得我會一直珍藏，并會和更多的胖友分享,希望你們都能健康減肥成功!
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