聊聊風(fēng)花雪月，聊聊我們的都市男人們，聊聊我們在生活節(jié)奏日益加快的今天，如何面對紛繁復(fù)雜的人際關(guān)系，如何排解內(nèi)心的壓力和憂郁？
人無壓力輕飄飄，適當(dāng)?shù)膲毫梢允谷顺鋵?shí)和上進(jìn)，但是，壓力過大或過于持久則會對人的身心健康造成傷害，于工作和生活都有影響。會使人感到緊張，產(chǎn)生消極情緒，抑郁、壓抑、焦慮、無助、無望等；還會導(dǎo)致多種疾病，如高血壓、冠心病、潰瘍病、糖尿病、中風(fēng)、甲亢和癌癥等，甚至有猝死的危險(xiǎn)；還會使皮膚變得灰暗和缺乏彈性，出現(xiàn)皺紋，使人發(fā)胖或消瘦，使頭發(fā)脫落等。為了更好地生存和發(fā)展，要有足夠的智力、能力、毅力和熱情投入學(xué)習(xí)、工作和生活，有了壓力，必須迅速排解，要學(xué)會給自己解壓。
首先，要正確認(rèn)識自己，了解自己，不要好高騖遠(yuǎn)，不要給自己制造壓力，不要為難自己。
其次，壓力過大時(shí)，可以去洗頭，或者嘗試做一個(gè)新的發(fā)型，讓自己心情快樂起來；可以去看父母或找生活中信得過的人聊天，通過朋友或家人排解自己心中的煩惱；或去購物，分散自己的注意力；或去爬山，疲倦了就什么都不去想了?？傊灰粋€(gè)人呆在家里。
再次，中國文化一向強(qiáng)調(diào)男子漢要“修身、齊家、治國、平天下”，“喜怒不形于色”，男性心中有苦惱，大多壓抑在心，幾乎不會與家人或朋友說，更不會大哭一場，即所謂“男兒有淚不輕彈”。其實(shí)現(xiàn)在是信息社會，網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，可以通過網(wǎng)絡(luò)聊天排解郁悶。
第四，淡泊名利。大多數(shù)人無不是在名和利的圈子里掙扎、拼博、苦斗。人只要拋棄名和利的私欲，為黨和人民的事業(yè)忠心耿耿樂于進(jìn)取不計(jì)得失，不為私利煞費(fèi)苦心奔波鉆營勞心累體，“心底無私天地寬，”壓力自然就減輕了?，F(xiàn)代都市生活高頻率快節(jié)奏，大家忙事業(yè)、忙掙錢、忙子女、忙應(yīng)酬、忙經(jīng)營安樂窩等，忙得不亦樂乎，忙得精疲力竭，忙得健康受損，忙得無可奈何！為了減輕心理壓力，有錢一族便采取郊游度假休閑娛樂等方式放松；無錢一族便蒙頭大睡或喝幾盅價(jià)廉“杜康”（燒酒）以“恢復(fù)疲勞”，之后，便又周而復(fù)始地步入都市生活快節(jié)奏軌道，沒有真正的放松。有一名聯(lián)：為名忙，為利忙，忙里偷閑，且喝一杯茶去；勞心苦，勞力苦，苦中作樂，再斟兩壺酒來。它富有哲理，道出了解壓的奧秘?！ ?span lang="EN-US">
第五，知足常樂，人在社會，總會遇到各種各樣的矛盾、紛繁復(fù)雜的人際關(guān)系，這會給人的心理上造成一定的壓力，如表現(xiàn)為情緒變化、精神緊張、生理上發(fā)生某些變化等。一個(gè)人如果長期承受巨大的心理壓力，就會產(chǎn)生各種疾病，不利于人的發(fā)展。作為現(xiàn)代都市市民，理應(yīng)超然灑脫，知足常樂，做到“寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，笑看天外云卷云舒。”面對壓力，要學(xué)會自我減壓、自我渲泄，合理發(fā)泄，保持心理平衡。如可以痛哭一場，也可以大罵一通，還可以用筆來傾訴自己的痛苦，排泄自己的不快。懂得向人傾訴，找個(gè)合適的機(jī)會，給自己的心打開一扇窗，將不開心的事全部掏空。有了工作上的痛苦和生活上的憂郁，應(yīng)找親友或同事交談一下，然后請他們開導(dǎo)開導(dǎo)，這樣不但可以找到解決問題的辦法，還可以得到心理壓力的轉(zhuǎn)移機(jī)會。在苦悶時(shí)，應(yīng)轉(zhuǎn)移不良情緒，通過看書、看電影、聽音樂、參加體育活動、參加社交等方法轉(zhuǎn)移注意力、轉(zhuǎn)移情緒，減輕心理壓力。 在生活、工作中要順其自然，不要強(qiáng)求，不要過多在意別人對自己的看法，千萬不要站在別人的角度上，看待自己。工作出現(xiàn)失誤，也要有點(diǎn)阿Q精神。其實(shí)壓力并不可怕，怕是失去斗志，從此一厥不振?；瘔毫閯恿?，重建信心，相信自己，我是最棒的！
第六，要經(jīng)常保持一種樂觀的心態(tài)。樂觀是長壽的秘訣，更是解壓的良方。盡可能讓自己高興起來，微笑面對每一個(gè)新的挑戰(zhàn)。將休假列入年度計(jì)劃，給自己一個(gè)希望。這樣便能夠從心理上接受“工作中將有一段休息”的安排。并且休假時(shí)要讓自己與辦公室隔絕。再次，忙里偷閑，坐茶館喝喝茶，吹吹牛；節(jié)假日，三朋四友，聚會聚會，或者外出郊游……也能夠放松放松，消除壓力?！?span lang="EN-US">
其實(shí)，生活中，工作上，有壓力是正常的。心理醫(yī)師認(rèn)為：“壓力是一定會存在的，適度的壓力會成為生活的動力，不過一旦壓力過度，那么就會形成傷害。”面對壓力，以樂觀的心態(tài)面對和用科學(xué)的方式解除，無疑是對身體健康的保障。壓力可以是阻力，也可以變?yōu)閯恿?。我們可以通過發(fā)泄、傾訴、排解、放松、釋放、轉(zhuǎn)移、消除壓力。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，大聲吼叫將心里的怨氣發(fā)泄出來，靜靜聽聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。找知心朋友和親人聊天，推心置腹的交流或傾述，不但可增強(qiáng)友誼、親情和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消，得到解脫。要不以物喜，不以已悲。要用積極的態(tài)度應(yīng)對壓力，超然灑脫面對人生，淡泊名利，做到知足者常樂。
現(xiàn)代男人減壓N法
現(xiàn)代社會競爭激烈，生活壓力大。要想在各種強(qiáng)大的壓力面前游刃有余，活得輕松自然，就要善于排解壓力。本人認(rèn)為有以下幾種減壓方法：
休閑法：周末、節(jié)假日邀請幾位相同愛好的友人，游山玩水，讓身體盡情的放松。
傾訴法：找一個(gè)與自身沒有利害沖突的知心朋友，適時(shí)傾訴自己工作中的苦惱與歡樂，有家室的男女，可以把工作煩惱告訴愛人。
戀愛法：還沒有戀愛的女人，找一位知心戀人，分一半壓力給愛情，濃化你們的感情。
寬容法：工作中多一點(diǎn)寬容的心態(tài)，別為某一件事情斤斤計(jì)較。
放棄法：工作中要學(xué)會放棄，要知道有得必有失。名利固然重要，但是對于名與利的追求，學(xué)會適可而止。
總之，凡事有得就有失，就看你怎么看待，沒有過不去的火焰山，輕松生活，愉快工作，健康才是最重要的。
