男性對自己的生殖器很看重也不是什么秘密了。我們需要知道怎么樣才能最大程度的使用好它，雖說與王位之爭無關(guān)，也不需要特意去填充精子量，但害怕自己射出一片空白，怎么辦呢？別擔(dān)心，這說明你需要增加射精量啦！這就需要吃一些有特別功能的食物讓體內(nèi)存些精子。
10.黑巧克力
科學(xué)研究證明，巧克力之于女人就如同貓薄荷之于貓。這就是說，女人對巧克力有著原始的癡迷。那你知道有哪些食物對男性有著特別的功效嗎？確切來說是對他的“家伙”有功效。黑巧克力可以釋放L-鹽酸精氨酸，而它之于精子就如菠菜之于大力水手。
此外，它還能增加高潮的強(qiáng)度?，F(xiàn)在你知道為什么男人一般會(huì)在情人節(jié)時(shí)給他們女朋友一盒或幾盒巧克力了吧！
9菠菜
說到大力水手，我們就會(huì)想到他吃了菠菜就會(huì)變得超級強(qiáng)壯。他也許是七海里含“精”量最高的一個(gè)人。菠菜跟大多數(shù)綠葉蔬菜一樣，有著豐富的葉酸。如果將葉酸從我們的飲食單里拿走，就如同從將曲細(xì)精管從睪丸中拿走。之后你的精子活性會(huì)變?nèi)?，慢慢地變得越來越少?/span>
相反的，每天食用一定劑量的菠菜會(huì)讓你的臉看起來像《疤面煞星》(Scarface）里的艾爾·帕西諾一樣，甚至還能四處射彈。難怪這個(gè)水手將奧莉薇迷得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。
8.香蕉
單是看看香蕉你就會(huì)覺得它對你的家伙會(huì)有幫助。這就是上帝將香蕉制作成這個(gè)樣子的原因。這樣我們就知道它的作用了（或者它只是為了使我們在公開場合食用時(shí)感到緊張）。香蕉不僅僅增強(qiáng)精子的活性，也提高精子的數(shù)量。
香蕉含豐富的維生素A,維生素B1和維生素C，這三種維生素能夠保證精子的活動(dòng)力，存活率和繁殖力。同時(shí)豐富的菠蘿蛋白酶也會(huì)瘋狂地增加精子數(shù)量。
7.蘿卜
蘿卜可是很謙虛的植物。你可能還記得媽媽告訴過你要多吃蘿卜，那樣夜里就能看見東西。我們不喜歡說這些東西，這些都是未知的謎。然而媽媽叫你多吃蘿卜的真正原因應(yīng)該是確保她能有孫子出生?？窗桑√}卜確實(shí)是一種增加射精量的食物。
多虧了蘿卜含有過量的維生素A。想想你最后一次射精的時(shí)候，維生素A真的給予你一臂之力，讓你重振雄風(fēng)。其中燈籠椒和燕麥片也有相似的功能，你也可以變換一下伙食。
6.紅色的食物
紅色的食物對男性生育力作用很大。它們都有著如紅漆般的顏色，諸如西紅柿、番石榴、西瓜、木瓜、葡萄柚以及紅辣椒，而其中真正起作用的正是這些食物中所含有的番茄紅素。
2014年一項(xiàng)研究表明，含有番茄紅素的食物能夠促使男人的精子數(shù)量增長70%，而紅色的食物比如說西紅柿，之所以有紅顏色，正是因?yàn)槠浜蟹鸭t素。還在為附睪中的精子數(shù)量不夠而擔(dān)憂嗎？多吃含有番茄紅素的食物就會(huì)極大地促進(jìn)精子數(shù)量。
5.牡蠣
“羅馬人究竟對我們做了什么貢獻(xiàn)？”這樣的問題也許你已不止第一次聽到了。“牡蠣”，是我們偶然發(fā)現(xiàn)的一個(gè)完美答案。正是羅馬人發(fā)現(xiàn)了牡蠣對床笫之歡的重要性。
這些簡陋的海洋生物不僅能夠送你進(jìn)入性愛之巔，它們體內(nèi)豐富的鋅含量也是開啟你“精子工廠”的基礎(chǔ)構(gòu)件。體內(nèi)大量的鋅會(huì)使你的精子數(shù)量以驚人的速度增長。專家建議在晚上吃上8只牡蠣，之后就等著你家彈簧床咯吱作響、彈簧折斷吧，還有小心女友縱情時(shí)聲音過大招致鄰居不滿。
4.堅(jiān)果
一般來說，堅(jiān)果十分有利于健康，我們平時(shí)會(huì)把堅(jiān)果當(dāng)零食吃并且越吃越上癮，根本停不下來。研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)果簡直就是上帝賜予男人們的禮物，吃越多的堅(jiān)果，精子數(shù)量便會(huì)越多。
核桃對精子的貢獻(xiàn)尤為突出。2012年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一天75g核桃便足以使精子活力、運(yùn)動(dòng)力和形態(tài)均達(dá)到最佳狀態(tài)，而這歸功于堅(jiān)果內(nèi)大量的多不飽和脂肪酸。杏仁、花生和巴西果也可以增加精子數(shù)量……還等什么？小伙子們，堅(jiān)果吃起來！
3.蘑菇
也許“真菌”和“生殖器”出現(xiàn)在一個(gè)句子中似乎有點(diǎn)怪異，但是毫無疑問，吃點(diǎn)蘑菇有助于生殖器早點(diǎn)達(dá)到性高潮。
各種種類的蘑菇均富含維他命D——一種從各方面都可以提高性生活的維生素。其有助于陰莖勃起充血，甚至可以防止陰莖出現(xiàn)勃起功能障礙，并且有助于增加精子數(shù)量。
當(dāng)然，住在像拉薩這樣陽光充裕的地方的人們就不用擔(dān)心啦，你可以從陽光中攝取足夠的維生素D來增加你的“性福”；對于那些住在寒冷的北方的人們（說你呢，北京），快點(diǎn)吃點(diǎn)蘑菇來增加“性趣”吧。
2.三文魚
歐米伽-3是地球上最常見的一種脂肪酸，它的好處多多，從降低心臟病突發(fā)幾率到提高性興奮，再到增加精子數(shù)量……都少不了它的身影。
人類生殖學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常吃富含脂肪酸的油性魚類的人，其精子質(zhì)量高于那些攝取歐米伽-3較少的人們，這樣其在與其他精子競賽中，便更易贏得與卵子結(jié)合的機(jī)會(huì)。食用金槍魚、馬鮫魚和沙丁魚均可達(dá)到這樣的效果，不過小十還是最佳推薦三文魚。
1.紅色肉類
最近的一個(gè)非科學(xué)民意測驗(yàn)得出結(jié)果：男人普遍愛吃諸如牛羊肉等的紅色肉類。脫去一天忙碌疲憊的外衣，直奔家中，吃上半生的牛排，配點(diǎn)冰啤酒，吃飽喝足后來一次美妙的性愛，這對男人們而言，簡直是再美好不過的人間天堂。如今，科學(xué)證明紅色肉類有助于增加精子數(shù)量。
紅色肉類富含營養(yǎng)物質(zhì)——左旋肉堿。左旋肉堿能夠激發(fā)精子活力、增加精子數(shù)量，這無疑為那些努力想要懷孕的夫婦以及精子質(zhì)量不高的男性帶來了福音。想讓隔壁老王敗下陣來？想讓嬌妻懷上自己的孩子？試試做愛前吃上一頓牛排晚餐吧。
原創(chuàng)翻譯，譯者/丸子 王亞
