迄今為止，尚無確切的方法可以用來逆轉(zhuǎn)聽力老化的進(jìn)展。但這并不是說，老年性耳聾就無法防治了，老年朋友如果能在日常生活中注意預(yù)防保健，則可大大延緩聽力老化進(jìn)程。
1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
老年人要特別注意營養(yǎng)，多補(bǔ)充鋅，鐵，鈣等微量元素，尤其是鋅元素，這些微量元素對預(yù)防老年性耳聾有顯著效果。老年性耳聾人群持續(xù)補(bǔ)鋅半年以上，約1/3的人癥狀得到了不同程度的改善。富含鋅的食物主要有海魚，鮮貝類等，經(jīng)常食用對預(yù)防老年性耳聾很有好處。
2.保持情緒穩(wěn)定
老年人的血管彈性差，情緒激動很容易導(dǎo)致耳內(nèi)血管痙攣，如果同時伴有高血粘度，則會加劇內(nèi)耳的缺血缺氧，最終導(dǎo)致聽力下降。避免在噪聲很大的地方工作生活長久，在老年性耳聾患者中，城市居民比農(nóng)村居民多，這可能與城市環(huán)境噪聲大有關(guān)，長期在噪聲環(huán)境中工作生活的老人發(fā)病率也較高。因此，老年人要盡量避免長期的噪聲刺激，遇到突發(fā)性噪聲（如放鞭炮）時，要盡快遠(yuǎn)離，以減少噪聲對雙耳的沖擊和傷害。
3.戒煙戒酒
尼古丁和酒精會直接損傷聽神經(jīng)，長期大量吸煙，飲酒還會導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，致內(nèi)耳供血不足而影響聽力。所以，老年人應(yīng)該戒煙戒酒。
4.加強(qiáng)體育鍛煉
體育活動能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，內(nèi)耳的血液供應(yīng)也會隨之得到改善。鍛煉項目可以根據(jù)具體身體狀況來選擇，散步，慢跑，打太極拳等。
