腎對于人體來說太重要了，它就像身體里的“凈化器”，通過排尿清除代謝廢物，同時調節(jié)體內的水、電解質以及酸堿平衡。
然而，看似強大的腎臟，其實也很容易“受傷”！據調查，我國慢性腎病的發(fā)病率高達10.8%，也就是說，每10個人中就有1個腎病患者！
腎病雖然被稱為“沉默的殺手”，不過只要細心觀察，也并非無跡可尋，倘若出現以下這4種情況，就需要引起注意。
1夜尿增多，泡沫尿
正常人因為飲食習慣、排尿方式等也可能排出泡沫尿，但是這種泡沫尿的泡比較大，很快就會消失；而腎病患者，因為尿中有蛋白質，所以泡沫細小且多，很難消失。
此外，慢性腎臟病有一個特殊的表現就是：夜間的尿比白天的多，所以晚上起夜增多。如果夜尿經常超過2次，可能提示腎功能不全。
2食欲下降，全身乏力
腎臟是排毒器官，隨著病情發(fā)展，腎功能的衰退，排出代謝廢物的能力減弱。會影響到胃腸道功能，引起食欲不振、惡心嘔吐等癥狀。
當腎臟功能減退時，促進紅細胞生成的功能也會下降，缺少紅細胞就會貧血，從而導致做事沒勁，總是感到乏力。
3身體水腫
腎臟病引起的水腫有兩大原因：一是過濾網壞了，水溢出到皮下組織，導致水腫；另一種是白蛋白下降吸附不住水，導致水進入間質中，發(fā)生水腫。
水腫是腎病患者的常見癥狀，常常出現在上眼瞼、足踝上方這兩個部位水腫，且腎病水腫清晨比傍晚嚴重。
4胸悶氣短，心率緩慢
這也是部分腎病患者的常見癥狀。腎臟功能受損，身體水腫嚴重，會影響血液循環(huán)，從而加重心臟負荷，引發(fā)心臟疾病。
一旦出現胸悶氣短、心率緩慢，往往提示心臟功能也出現了問題，應該及時進行心臟相關檢查，包括心電圖、心臟彩超等。
當出現相關癥狀，及早就醫(yī)，可通過尿常規(guī)、生化檢查、B超檢查來做進一步的判斷，具體情況謹遵醫(yī)囑。
1高血壓
病例：一位50多歲患者，高血壓多年但是控制得不好，突然有一天，他的血壓驟升，低壓超過130個毫米汞柱，馬上這位患者的腎臟功能就出現了問題，尿液減少，肌酐升高，最后只能進入透析治療。
高血壓是腎病重要的表現之一。血壓控制不好可能導致腎小動脈性腎硬化、腎小管萎縮、腎間質纖維化等多種腎損傷，再加上很多高血壓患者不能正確服用降壓藥，這都會加速高血壓傷腎的過程。
2高血糖
糖尿病對腎臟損害是一個慢性過程。血糖升高后，不能被身體完全利用，剩下的糖基化終產物會沉積在腎臟里，不光堵塞腎小管，還會引起各種各樣的反應，最終把腎小球撐壞了。
糖尿病確診超過5年，不管尿液中有沒有顏色或形態(tài)的變化，一定要定期查尿，警惕糖尿病腎病。
3高尿酸
尿酸濃度過高時，易沉積在腎臟，形成尿酸鹽結晶，甚至尿酸性腎結石，導致腎功能受損。有研究證實，血尿酸每升高60mmol/L，腎臟病風險增加71%，腎功能惡化風險增加14%。
4超重肥胖
超重或肥胖者的腎臟需要更努力工作、濾過更多的血液以使機體代謝維持在一個正常水平，而這樣長期“超負荷”的工作會引起腎臟損傷、增加發(fā)展為慢性腎臟病的風險。
腎臟對我們如此重要，卻又容易受到傷害，平時我們可以做些什么養(yǎng)護好腎臟，遠離腎病危機呢？
1適當多喝水
很多人一忙起來就會忘記喝水，但其實水分能夠稀釋尿液中廢物的濃度，幫助腎臟進行正常的代謝工作，從而能夠預防結石的發(fā)生和降低腎臟的負擔。
正常成人一般每天需要攝入2500~3000ml，盡量養(yǎng)成主動喝水的習慣，但不要一次性大量喝水，少量多次補充。腎功能損傷的早期患者喝水沒有特別的要求，但發(fā)展到尿毒癥階段時需要在醫(yī)生指導下控制飲水量。
2一杯養(yǎng)腎代茶飲
對于普通人的日常調理，養(yǎng)生堂專家也分享了一款養(yǎng)腎代茶飲，有補益脾腎、利尿消腫、益氣養(yǎng)陰、清肝利膽的調理作用，很適合高血糖、高血脂伴有熱癥的患者。
尤其是有肝膽濕熱，癥見心煩易怒、口苦口黏，小便黃赤淋瀝不爽的患者。
做法：蟬花1克、玉米須3—5克。玉米須加水煎煮20分鐘，水溫降到60度左右時沖泡蟬花。因為蟬花含有的蟬花蟲草，在高溫的時候會被降解掉。
禁忌人群：蟬花的藥性是偏寒，對于有虛證、寒證的人群（容易便溏、感覺四肢發(fā)冷）不建議喝。
3常按“補腎開關”
我們的身上有一個“補腎開關”，它就是位于第二腰椎棘突左右旁開二指處的——腎俞穴。
腎俞穴是腎氣轉輸到背部表面的穴位，具有培補腎元的作用。刺激這個穴位不僅可以促進腎臟的血液流動、改善腎功能，對于高血壓、低血壓、眼睛干澀、頭發(fā)早白脫發(fā)等病癥也有一定的防治作用。
可以直接用手指點按腎俞穴，至出現酸脹感、且腰部微微發(fā)熱即可；也可以將雙掌摩擦至熱，把掌心貼于腎俞穴的位置上，在局部上下來回按摩。
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