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現(xiàn)代人由于生活條件普遍變好，難免會(huì)造成大魚(yú)大肉攝入過(guò)量，因此大家在平時(shí)就應(yīng)該吃一些刮油的食物，這樣不僅會(huì)讓人更加的健康而且還瘦身。

一、大麥茶

大麥茶性平，能促進(jìn)消化，易于五臟。因此在油膩食物吃多了之后，大家不妨喝杯大麥茶，不僅能夠解除油膩，促進(jìn)消化，而且還能養(yǎng)胃，保護(hù)胃黏膜。

二、黃瓜

吃黃瓜也是一種不錯(cuò)的刮油方法。主要就是因?yàn)樵邳S瓜當(dāng)中含有的的纖維素能夠清腸道，從而可以減少身體對(duì)于膽固醇的攝取，有刮油的功效。

三、苦瓜

苦瓜當(dāng)中的糖、脂肪含量都比較低，因此它是很多減肥塑身人士的最佳選擇，并且它刮油的功效很強(qiáng)大，這是因?yàn)樵诳喙袭?dāng)中含有不可溶纖維，因此在把它吃進(jìn)身體中后，可以有效的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，并且還能夠分解腸道中的脂肪。

四、洋蔥

洋蔥不含脂肪，并且含有豐富的維生素，所以能夠促進(jìn)腸胃的消化與吸收，在吃高熱量，高脂肪的食物時(shí)，可以搭配著洋蔥一起吃，以解除油膩。

五、銀耳

銀耳不僅具有滋補(bǔ)的功效，而且對(duì)于刮油來(lái)說(shuō)，效果也十分顯著，這是因?yàn)樵阢y耳當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，能增加腸胃的蠕動(dòng)，減少脂肪。

以上這些就是小編為大家介紹的五種刮油食物，大家在平時(shí)的生活中如果有這方面的需求，那么不妨吃以上推薦的食物，對(duì)于解除油膩，清腸刮油來(lái)說(shuō)效果十分顯著。