今天是3.18“全國愛肝日”，作為“心肝寶貝”組合的重要成員，肝臟負(fù)責(zé)排毒和代謝，非常重要，也非常傲嬌，即使受到很小的傷害它也可能無心上班，最終危及生命。可事實上，肝臟健康卻常被我們的潛意識打入冷宮，常常做一些對不起它的事情。不信?看看下面這些事你是不是干過吧
很多人有在夜間工作或者娛樂的習(xí)慣，深夜還在工作和學(xué)習(xí)，睡覺前想到自己的發(fā)奮，是不是連自己都感動了?姑且不說第二天的狀態(tài)吧，你知道休息對肝臟多重要嗎?你不睡覺還不讓你的肝臟休息，熬夜最容易熬出肝病你造嗎?
睡眠過程中，人體會進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復(fù)，已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情?！耙关堻h”要規(guī)劃好時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
2.小ci貨--暴飲暴食有的鋁孩紙跟別人說自己是吃貨的時候，是不是有那么一刻還覺得自己萌萌噠呢?但是東西吃太多，會增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。如果你對脂肪肝沒有概念的話，這么說吧，它已被公認(rèn)為肝硬化的常見原因。
暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基(你知道這貨不是什么好東西就對了)大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
3.賴床派--非萬不得已不起床排尿賴床派的最高賴床修為是:無視三急，寧憋毋起。除了快遞和外賣，雷打不動?？墒侨绱巳涡缘哪阋溃缟闲蚜酥髴?yīng)盡快解決三急問題，這樣才能將累積一整夜的毒素及時排出體外，減輕身體負(fù)擔(dān)，避免毒素滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟“中毒”。
很多大學(xué)生和年輕白領(lǐng)，仗著自己身體好，竟不知道早餐為何物，經(jīng)常是早餐和中餐一起解決，這么隨便對待自己真的好嗎?無論是出于減肥的目的，還是時間緊迫，早餐多少是要吃一點的。健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。還有助于減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險。
那些說自己是吃貨的，想必也承擔(dān)了大量的零食處理工作吧?真的是辛苦乃們了，要知道，很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)。這些亂七八糟的東西進(jìn)入人體后會增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷，所以，向你們的肝臟致敬，太強大了。
6.藥物迷信者--信吃藥，保平安“是藥三分毒”，肝臟是主要排毒器官，長期服用藥物會加重肝臟解毒負(fù)擔(dān)，又不給加班工資什么的，肝臟能不受到損傷嗎?
有多種藥物容易導(dǎo)致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。各位看官們可要留意了:
抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥物、抗抑郁藥物、抗癲癇藥、鎮(zhèn)靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。
不是說提倡生病拒絕吃藥，而是說服藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，“久病成醫(yī)”這種心理，請三思。
7.油炸食品偏愛者--開心就好，管它什么油有一群人，盡管經(jīng)常聽到江湖上有關(guān)地溝油的傳聞，但依然無所畏懼，一如既往地深愛著油炸食品?？墒谴箫柨诟５谋澈?，油脂和飽和脂肪酸的堆積會導(dǎo)致脂肪肝，吃油炸食品一個月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類似肝炎的酶的變化。而攝入不健康食用油會進(jìn)一步增大心臟病和肝病的危險。額……細(xì)思恐極吧。
不知什么時候興起的風(fēng)氣，吃生食或不完全熟的食物成為一種健康的飲食方式。醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細(xì)菌和寄生蟲，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。
當(dāng)然還存在而另一個極端:食用烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)，這樣的飲食也容易導(dǎo)致肝臟受損。
9.酒精愛好者:過量飲酒社交應(yīng)酬，無醉不歡。但過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外，不會喝酒的人一旦酗酒，很容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。而長期過量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化，每天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會傷肝。不管是什么酒，切忌貪杯。
以上幾種生活方式，總有一款屬于你的吧?無論是哪一種，都不值得你擁有。假如你的肝有心理活動，大概是這樣子的:寶寶心里苦，寶寶不說。so呢，大家該糾正的趁早糾正一下吧。
