2017年6月24日早上6點(diǎn)左右，四川省茂縣疊溪鎮(zhèn)新磨村突發(fā)山體高位垮塌，造成40余戶100余名群眾被掩埋。截至目前，四川消防總隊(duì)已出動(dòng)醫(yī)療救護(hù)隊(duì)、重型搜救隊(duì)、輕型搜救隊(duì)共500余人奔赴現(xiàn)場(chǎng)。眾所周知，山體垮塌最容易在下雨天及一些比較潮濕的山路上發(fā)生，且因事發(fā)突然，在人們未做準(zhǔn)備的情況下更加可能造成嚴(yán)重的損害。
那么，山體垮塌是怎么發(fā)生的？遇到山體滑坡該怎么辦？又有哪些逃生技巧？騰訊新聞企鵝問(wèn)答在第一時(shí)間為大家整理了來(lái)自專家學(xué)者、熱心網(wǎng)友們的熱心回答。
山體垮塌因何發(fā)生？有何預(yù)兆？
中央人民廣播電臺(tái)國(guó)家應(yīng)急廣播：國(guó)家應(yīng)急廣播
山體垮塌常見(jiàn)的誘發(fā)因素有自然因素和人為因素兩種：自然因素包括地震、降雨和融雪、地表水的沖刷、浸泡、河流等地表水體對(duì)斜坡坡腳不斷沖刷。另外，海嘯、風(fēng)暴潮、凍融等作用也可誘發(fā)；人為因素主要是由于不合理的人類工程活動(dòng)造成的，如過(guò)度采礦、砍伐植被等。
發(fā)生前可能有一些預(yù)兆：如堵塞多年的泉水有復(fù)活現(xiàn)象，或者出現(xiàn)泉水突然干枯，井水位突變等類似的異常現(xiàn)象；滑坡體前部出現(xiàn)橫向及縱向放射狀裂縫，它反映了滑坡體向前推擠并受到阻礙，已進(jìn)入臨滑狀態(tài)；滑坡體前緣坡腳處，土體出現(xiàn)上隆現(xiàn)象，這是滑坡明顯的向前推擠現(xiàn)象。有巖石開(kāi)裂或被剪切擠壓的音響；滑坡體四周巖體會(huì)出現(xiàn)小型崩塌和松弛現(xiàn)象?；潞缶壍牧芽p急劇擴(kuò)展，并從裂縫中冒出熱氣或冷風(fēng)。
地球物理從業(yè)者：劉國(guó)峰
滑坡是指山體等堆積體在重力作用下失去原有的平衡狀態(tài)發(fā)生的滑塌，從阻斷交通到生命和財(cái)產(chǎn)的損失，滑坡成為了常見(jiàn)的地質(zhì)災(zāi)害。形成滑塌主要兩個(gè)條件，一個(gè)是滑塌的地質(zhì)基礎(chǔ)。一般松散物質(zhì)堆積的地質(zhì)體以及具有滑脫面的山體例如板巖，頁(yè)巖等山體具有產(chǎn)生滑塌的可能。另外需要有外力作用，改變?cè)行纬傻钠胶鉅顟B(tài)，例如大范圍和強(qiáng)度的降雨，使得滑脫體和基巖的接觸面變的平滑，早晨山體等的垮塌。
滑坡或者山體垮塌不像地震那么難以預(yù)測(cè)，可以從上期和短期，間斷或者連續(xù)的監(jiān)測(cè)中得到預(yù)防。長(zhǎng)期的例如進(jìn)行地質(zhì)或者地球物理工作，摸清滑脫體存在的可能，提前預(yù)防，例如建筑物遠(yuǎn)離山體。長(zhǎng)期的監(jiān)測(cè)例如可以布設(shè)GPS等測(cè)網(wǎng)，觀測(cè)山體等的不斷變化，形成預(yù)警機(jī)制。雖然例如種數(shù)，挖設(shè)引導(dǎo)溝渠，設(shè)置山體覆蓋網(wǎng)等手段一定程度上能夠防止滑坡，但這些手段的預(yù)防能力還是有限的。
某種程度上而言，滑坡是自然過(guò)程，多方因素促成，很難阻止他發(fā)生，我們能做的是讓他發(fā)生時(shí)不對(duì)或者減少對(duì)我們生命財(cái)產(chǎn)的損失。這是一個(gè)系統(tǒng)工程，建筑物選址時(shí)考慮地質(zhì)因素，可能發(fā)生滑坡區(qū)域建立長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)網(wǎng)絡(luò)和預(yù)警機(jī)制。今年南方多雨，造成山體滑坡的可能性增強(qiáng)，目前天氣預(yù)報(bào)有有地質(zhì)災(zāi)害預(yù)警，各方應(yīng)高度重視，減少損失。
騰訊《大家》作者，法律學(xué)者：姚遙大濕
山體地質(zhì)結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定，內(nèi)部應(yīng)力發(fā)生變化，容易出現(xiàn)垮塌風(fēng)險(xiǎn)。這是非常兇險(xiǎn)的事情，云南魯?shù)榈卣鸬臅r(shí)候，山頂數(shù)噸的巨石垮塌下來(lái)，遇到的房屋和車輛都被砸的粉碎。就算是小石頭，那個(gè)速度也足以致命。如果是泥土垮塌，后果更嚴(yán)重，人被掩埋在泥土下，胸腔無(wú)法擴(kuò)張，不能進(jìn)行呼吸，最終窒息而死。地質(zhì)部門會(huì)對(duì)轄區(qū)內(nèi)的山體做勘探，對(duì)有地質(zhì)危害的區(qū)域做出標(biāo)識(shí)。另外，大地震以后，山體結(jié)構(gòu)不穩(wěn)，隨時(shí)可能出現(xiàn)危險(xiǎn)。
山體垮塌，是可以有征兆的。在地質(zhì)危害的區(qū)域，駕車走在路上的時(shí)候，需要人觀察山頂。夜晚行車最好有探照燈射向前方上方山坡。一般山體垮塌前，山頭會(huì)有冒煙的現(xiàn)象。那是崩塌剛開(kāi)始時(shí)的釋放出來(lái)的灰塵。此時(shí)要緊急做出判斷，避開(kāi)危險(xiǎn)路段。因?yàn)橹蟛痪?，大?guī)模的垮塌就將開(kāi)始。大自然的力量太巨大，如不及時(shí)避開(kāi)，后果不堪設(shè)想。
地震科普達(dá)人：震長(zhǎng)
隨著夏季的來(lái)臨，降水的增多，由天氣原因而引發(fā)的地質(zhì)災(zāi)害開(kāi)始頻發(fā)，地質(zhì)災(zāi)害風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)不斷增高，山體滑坡就是常見(jiàn)的地質(zhì)災(zāi)害。
發(fā)生山體滑坡主要有兩大方面的原因，一是山體自身失衡，如地層巖性、地質(zhì)結(jié)構(gòu)、地形地貌、巖土體類型等導(dǎo)致，二是外界誘發(fā)激發(fā)，如暴雨、地震、冰雪消融、人為活動(dòng)等導(dǎo)致。
國(guó)土部門會(huì)對(duì)高風(fēng)險(xiǎn)地質(zhì)災(zāi)害區(qū)域進(jìn)行動(dòng)態(tài)監(jiān)控，并進(jìn)行針對(duì)性加固，也會(huì)根據(jù)實(shí)際情況發(fā)布地質(zhì)災(zāi)害氣象風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警。目前，地質(zhì)災(zāi)害氣象風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警分為4個(gè)等級(jí)，1級(jí)風(fēng)險(xiǎn)最高，4級(jí)風(fēng)險(xiǎn)較低。
對(duì)我們個(gè)人而言，一定要有地質(zhì)災(zāi)害防范意識(shí)，比如暴雨或過(guò)后，盡量不去山區(qū)游玩，地震發(fā)生后也不能在山腳下避震停留。
騰訊企鵝號(hào)：消防新視線
不同類型、不同性質(zhì)、不同特點(diǎn)的滑坡，在滑動(dòng)之前，均會(huì)表現(xiàn)出不同的異?，F(xiàn)象。顯示出滑坡的預(yù)兆歸納起來(lái)常見(jiàn)的，有如下幾種：
（1）大滑動(dòng)之前。在滑坡前緣坡腳處，有堵塞多年的泉水復(fù)活現(xiàn)象，或者出現(xiàn)泉水突然干枯，井水位突變等類似的異常現(xiàn)象。
（2）在滑坡體中。前部出現(xiàn)橫向及縱向放射狀裂縫，它反映了滑坡體向前推擠并受到阻礙，已進(jìn)入臨滑狀態(tài)。
（3）大滑動(dòng)之前?；麦w前緣坡腳處，土體出現(xiàn)上隆現(xiàn)象，這是滑坡明顯的向前推擠現(xiàn)象。有巖石開(kāi)裂或被剪切擠壓的音響。這種現(xiàn)象反映了深部變形與破裂。動(dòng)物對(duì)此十分敏感，有異常反映。
（4）臨滑之前?；麦w四周巖體會(huì)出現(xiàn)小型崩塌和松弛現(xiàn)象。如果在滑坡體有長(zhǎng)期位移觀測(cè)資料，那么大滑動(dòng)之前，無(wú)論是水平位移量或垂直位移量，均會(huì)出現(xiàn)加速變化的趨勢(shì)。這是臨滑的明顯跡象。滑坡后緣的裂縫急劇擴(kuò)展，并從裂縫中冒出熱氣或冷風(fēng)。臨滑之前，在滑坡體范圍內(nèi)的動(dòng)物驚恐異常，植物變態(tài)。如豬、狗、牛驚恐不寧，不入睡，老鼠亂竄不進(jìn)洞。樹(shù)木枯萎或歪斜等。
遇上山體滑坡該怎么辦？
一、迅速撤離到安全地點(diǎn)。要朝垂直于滾石前進(jìn)的方向跑，不要在朝著滑坡方向跑。要聽(tīng)從統(tǒng)一安排，不要自擇路線，千萬(wàn)不要將避災(zāi)場(chǎng)地選擇在滑坡的上坡或下坡。在確保安全的情況下，離原居住處越近越好，交通、水、電越方便越好。
二、當(dāng)無(wú)法繼續(xù)逃離時(shí)，應(yīng)躲避在結(jié)實(shí)的障礙物下，或蹲在地坎、地溝里。同時(shí)，應(yīng)注意保護(hù)好頭部，可利用身邊的衣物裹住頭部。
三、滑坡停止后，不應(yīng)立刻回家檢查情況，因?yàn)榛聲?huì)連續(xù)發(fā)生，貿(mào)然回家可能遭遇第二次滑坡的侵害。只有當(dāng)滑坡已經(jīng)過(guò)去，自家的房屋遠(yuǎn)離滑坡且被確認(rèn)完好安全后，方可進(jìn)入。
四、冷靜。當(dāng)處在滑處體上時(shí)，首先應(yīng)保持冷靜，不能慌亂;慌亂不僅浪費(fèi)時(shí)間，而且極可能做出錯(cuò)誤的決定。
五、滑坡時(shí)，極易造成人員受傷，當(dāng)受傷時(shí)應(yīng)呼救“120”。
六、當(dāng)發(fā)現(xiàn)可疑的滑坡活動(dòng)時(shí)，應(yīng)立即向有關(guān)部門報(bào)告。
山體垮塌如何預(yù)防？
騰訊企鵝號(hào)：消防新視線
6月24日，6時(shí)左右，茂縣疊溪鎮(zhèn)新磨村突發(fā)山體高位垮塌，河道堵塞2公里，40余戶100余人被掩埋。茂縣縣委、縣政府緊急啟動(dòng)Ⅰ級(jí)特大型地質(zhì)災(zāi)害險(xiǎn)情和災(zāi)情應(yīng)急響應(yīng)，已組織力量趕赴現(xiàn)場(chǎng)救援。圖為救援現(xiàn)場(chǎng)。
山體滑坡多發(fā)生于汛期暴雨頻發(fā)期，發(fā)生突然，來(lái)勢(shì)兇猛，破壞力十分巨大，往往造成人員傷亡大、財(cái)產(chǎn)損失重的慘劇。更有甚者，山體滑坡之后若遇到強(qiáng)降水，還可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的泥石流災(zāi)害。
山體滑坡的形成與氣象、水文、地質(zhì)構(gòu)造以及人類經(jīng)濟(jì)工程活動(dòng)等許多因素有關(guān)，與氣象因素的關(guān)系更為密切，如暴雨、干旱等氣象因素都可能會(huì)成為山體滑坡的誘發(fā)因素，尤其是強(qiáng)降雨及連續(xù)性降雨，更是山體滑坡誘發(fā)的主要原因。
山體滑坡前的異?，F(xiàn)象
一、山體滑坡前，斷流多年的泉水“復(fù)活”或出現(xiàn)泉(井)水突然干涸、井水位突變等異?，F(xiàn)象;崩塌的前緣掉塊、墜落，小崩小塌不斷發(fā)生;崩塌的腳部出現(xiàn)新的破裂形跡，能嗅到異常氣味;不時(shí)能聽(tīng)到巖石撕裂、摩擦、碎裂的聲音。
二、臨滑狀態(tài)，滑坡體上長(zhǎng)期位移觀測(cè)資料中的水平位移和垂直位移會(huì)出現(xiàn)加速變化的趨勢(shì)，滑坡體中部或前部出現(xiàn)橫向及縱向放射狀裂紋，滑坡體四周巖體(土體)會(huì)出現(xiàn)小型坍塌和松動(dòng)現(xiàn)象?；麦w后緣的裂縫急劇擴(kuò)展，并從裂縫中冒出熱氣或冷風(fēng)。
三、動(dòng)物驚恐異常，植物變形;會(huì)出現(xiàn)豬、狗、牛等家畜驚恐不寧、不入睡，老鼠亂竄不進(jìn)洞，樹(shù)木枯萎或歪斜等現(xiàn)象。
如果發(fā)現(xiàn)這樣的征兆，居住在滑坡附近或行走在易滑坡地帶的人們就要及早轉(zhuǎn)移撤離。要是發(fā)現(xiàn)山坡前緣土體隆起，山體裂縫急劇加長(zhǎng)加寬等異?，F(xiàn)象，也要及早采取轉(zhuǎn)移等避險(xiǎn)措施。
如何對(duì)被困人員進(jìn)行施救？有哪些難點(diǎn)？
地震科普達(dá)人：震長(zhǎng)
山體滑坡是突發(fā)性的地質(zhì)災(zāi)害，對(duì)于這類自然災(zāi)害的搶險(xiǎn)救災(zāi)，平時(shí)是有針對(duì)性的預(yù)案的，包括搶險(xiǎn)救災(zāi)物質(zhì)、大型機(jī)械設(shè)備、應(yīng)急機(jī)制啟動(dòng)等，平時(shí)做好應(yīng)急演練，在遇到突發(fā)性地質(zhì)災(zāi)害災(zāi)情的時(shí)候，救援工作會(huì)進(jìn)行的較為順利。但實(shí)際上，地質(zhì)災(zāi)害的突發(fā)性和不確定性，也給救援帶來(lái)了很多難度和風(fēng)險(xiǎn)。
地質(zhì)災(zāi)害的發(fā)展也是一個(gè)過(guò)程，地質(zhì)災(zāi)害在微觀上也具有群發(fā)性特征，一塊危巖的掉落，往往會(huì)造成旁邊的或者上方的危巖穩(wěn)定性減弱，因此，地質(zhì)災(zāi)害救援需要訓(xùn)練有素的專業(yè)人員，沒(méi)有地質(zhì)災(zāi)害相關(guān)專業(yè)知識(shí)的人千萬(wàn)不要貿(mào)然進(jìn)入搶險(xiǎn)現(xiàn)場(chǎng)，這樣不僅可能加劇后續(xù)次生災(zāi)害帶來(lái)的人員傷亡，也會(huì)對(duì)正規(guī)救援部隊(duì)的救援行動(dòng)造成阻礙。
另外，地質(zhì)災(zāi)害搶險(xiǎn)救援其實(shí)是一種風(fēng)險(xiǎn)性頗高的行動(dòng)，即使是專業(yè)救援人員在救援活動(dòng)也有可能發(fā)生突發(fā)意外狀況造成救援人員的傷亡，因此在搶險(xiǎn)過(guò)程中，務(wù)必根據(jù)天氣情況、災(zāi)害體的變形情況及時(shí)的做好避讓準(zhǔn)備和救援暫停，以保障救援人員的生命安全。
還有一點(diǎn)，山體滑坡是填埋式覆蓋，加上山石滾落等，這對(duì)被埋人員的傷害是極大的，生命救援既要爭(zhēng)分奪秒，但情況往往很不樂(lè)觀，一旦被埋，生還可能性極小。
消防專業(yè)人士：浴火鳳凰
1.在力量投送上，充分利用現(xiàn)有交通網(wǎng)絡(luò)，必要時(shí)攜帶相關(guān)裝備徒步行進(jìn)至救援點(diǎn)；
2.救援實(shí)施上，必須第一時(shí)間利用生命探測(cè)儀、搜救犬等方式對(duì)被困者實(shí)施快速定位，確定被困者大概位置，埋壓較深的，可采取先機(jī)械后人工的方式挖掘，埋壓較淺的，必須人工手動(dòng)挖掘，以防止二次傷害；
3.在安全防護(hù)上，當(dāng)垂直挖掘深度超過(guò)1.5米時(shí)，應(yīng)對(duì)所挖掘部位采取相應(yīng)支護(hù)措施，并對(duì)救援人員采取繩索保護(hù)、預(yù)留撤離路線等防護(hù)措施，以確保安全；
4.被困者被救出后，應(yīng)由專業(yè)醫(yī)療人員進(jìn)行醫(yī)療評(píng)估，并在其指導(dǎo)下進(jìn)行移交，防止在移交過(guò)程中對(duì)被困者造成二次傷害。
騰訊《大家》作者，法律學(xué)者：姚遙大濕
雅安地震的時(shí)候，從雅安市區(qū)通往重災(zāi)區(qū)必經(jīng)銅頭峽，那里是垂直的懸崖，有一段路車輛在峽谷的腰部到底部通行。地震后本來(lái)交通就不好，結(jié)果堵車嚴(yán)重。后來(lái)，一次余震，石頭崩塌下來(lái)，埋了好多車在里面。被埋在石頭下的人，無(wú)人生還。
岷縣地震時(shí)候，地震導(dǎo)致黃土疏松。山腰上的一個(gè)村子整體崩塌。數(shù)噸黃土直接掩埋了這個(gè)村子。原址上只有大自然滑坡以后的創(chuàng)傷，看不出半點(diǎn)人類活動(dòng)過(guò)的痕跡。無(wú)人生還。
大自然的殘酷，原始力量的猛烈，超乎想象。即便如此，救援仍然非常必要，只要有一線就不能放棄希望，不放棄任何一個(gè)救出活人的機(jī)會(huì)。通過(guò)大型工程設(shè)備加上生命探測(cè)儀，挖出大致方向，再用破拆設(shè)備等小型工具挖掘。真心希望還能有幸存者可以生還！
騰訊網(wǎng)友：驕傲的靈魂
首先采取有效方法加固塌方體，并在塌方部位架設(shè)臨時(shí)支護(hù)設(shè)施，專人指揮工程機(jī)械進(jìn)行挖掘工作。整個(gè)過(guò)程須嚴(yán)密監(jiān)視塌方體的變化，防止塌方體擴(kuò)大，對(duì)營(yíng)救人員造成二次傷害。
搶險(xiǎn)人員在救護(hù)被塌方掩埋人員的過(guò)程中，必須弄清被掩埋人員身體位置，力爭(zhēng)做到從頭部著手，露出頭部保證呼吸的情況下進(jìn)行其他工作。在不清楚被營(yíng)救人員具體位置的情況下，絕對(duì)不允許用工程機(jī)械及鍬鎬刨挖，避免造成誤傷。
在現(xiàn)場(chǎng)搶救過(guò)程中，切忌發(fā)現(xiàn)人后強(qiáng)拉硬拽，以免造成傷員的二次受傷或加大受傷程度。
救出傷員后，首先由醫(yī)療救護(hù)組人員根據(jù)受傷人員傷情開(kāi)展必要的人工呼吸、氧氣袋補(bǔ)養(yǎng)以及夾板固定、止血包扎等救護(hù)措施。凡出現(xiàn)可能骨折或傷及脊椎、內(nèi)臟者一律用擔(dān)架或平板移動(dòng)傷員，不得人扛肩抬。
倘若我們遇到山體滑坡，該如何自救？
首先應(yīng)該冷靜，當(dāng)處在滑處體上時(shí)，首先應(yīng)保持冷靜，不能慌亂，慌亂不僅浪費(fèi)時(shí)間，而且極可能做出錯(cuò)誤的決定。
其次要迅速環(huán)顧四周，向較為安全的地段撤離。一般除高速滑坡外，只要行動(dòng)迅速，都有可能逃離危險(xiǎn)區(qū)段。跑離時(shí)，以向兩側(cè)跑為最佳方向。在向下滑動(dòng)的山坡中，向上或向下跑均是很危險(xiǎn)的。當(dāng)遇到無(wú)法跑離的高速滑坡時(shí)，更不能慌亂，在一定條件下，如滑坡呈整體滑動(dòng)時(shí)，原地不動(dòng)，或抱住大樹(shù)等物，不失為一種有效的自救措施。
對(duì)于尚未滑動(dòng)的滑坡危險(xiǎn)區(qū)，一旦發(fā)現(xiàn)可疑的滑坡活動(dòng)時(shí)，應(yīng)立即報(bào)告鄰近的村、鄉(xiāng)、縣等有關(guān)政府或單位。并立即組織有關(guān)政府、單位、部隊(duì)、專家及當(dāng)?shù)厝罕妳⒓訐岆U(xiǎn)救災(zāi)活動(dòng)。同時(shí)要特別注意安全，及時(shí)撤離危險(xiǎn)，不停留，不觀望。
還有，山體滑坡極易造成人員受傷，這時(shí)要做好相應(yīng)的心里準(zhǔn)備，平時(shí)的自救經(jīng)驗(yàn)就顯得非常重要，若有機(jī)會(huì)要及時(shí)呼叫專業(yè)急救如120等。
騰訊企鵝號(hào)：消防新視線
消防蜀黍教您幾條必備知識(shí)：
自救互救要領(lǐng)：
1、發(fā)現(xiàn)河谷里已有滑坡、泥石流形成，應(yīng)及時(shí)通知大家轉(zhuǎn)移；
2、在逃離過(guò)程中，應(yīng)照顧好老弱病殘者。
一定不要：
1、暴雨時(shí)在山谷中行走；
2、聽(tīng)到山谷中有聲響而不在乎。
二、野外露宿時(shí)如何避免遭遇山體滑坡和泥石流？
千萬(wàn)不要在山谷和河溝底部露宿。
自救互救要領(lǐng)：
1、露宿時(shí)避開(kāi)有滾石和大量堆積物的山坡下面；
2、可露宿在平整的高地。
一定不要：
1、在山谷中露宿；
2、在有大量堆積物的山坡下避風(fēng)、休息；
3、在河灘上露宿。
三、滑坡、泥石流發(fā)生時(shí)如何逃生自救？
——滑坡、泥石流將爆發(fā)時(shí)要朝山坡兩側(cè)跑！
滑坡、泥石流發(fā)生時(shí)，要馬上與滑坡、泥石流成垂直方向向兩邊的山坡上面爬，爬得越高越好，跑得越快越好，絕對(duì)不能往滑坡、泥石流的下游走。不要順溝方向朝上游或朝下游跑，應(yīng)該朝著溝岸的兩側(cè)山坡跑，但注意不要停留在凹坡處。
——遇滑坡、泥石流如何脫險(xiǎn)？
1、沿山谷徒步時(shí)，一旦遭遇大雨，要迅速轉(zhuǎn)移到安全的高地，不要在谷底過(guò)多停留；
2、注意觀察周圍環(huán)境，特別留意是否聽(tīng)到遠(yuǎn)處山谷傳來(lái)打雷般聲響，如聽(tīng)到要高度警惕，這很可能是滑坡、泥石流將至的征兆；
3、要選擇平整的高地作為營(yíng)地，盡可能避開(kāi)有滾石和大量堆積物的山坡下面，不要在山谷和河溝底部扎營(yíng)；
4、一定要設(shè)法從房屋里跑出來(lái)，到開(kāi)闊地帶，盡可能防止被埋壓。
現(xiàn)場(chǎng)目擊災(zāi)難，該如何走出心理創(chuàng)傷？
專欄作家，心理學(xué)者，自媒體人：唐映紅
對(duì)于經(jīng)歷，或者親眼目睹災(zāi)害現(xiàn)場(chǎng)的人來(lái)說(shuō)，或多或少都會(huì)在心里留下一些創(chuàng)傷記憶，并且?guī)?lái)不同程度的情緒困擾。作為他們身邊親人，或志愿者，試圖給予他們心理幫助，以盡快使他們走出心理創(chuàng)傷陰影。那么，如下幾點(diǎn)就應(yīng)當(dāng)知曉，否則很可能越幫越亂，甚至越幫越糟。
首先，經(jīng)歷或親眼目睹了災(zāi)難現(xiàn)場(chǎng)的災(zāi)民，他們所表現(xiàn)出來(lái)的沮喪、悲傷、驚恐、焦慮，等負(fù)面情緒都是正常反應(yīng)，不要試圖加以阻止或矯正。不恰當(dāng)?shù)亟槿霝?zāi)民自然的情緒康復(fù)過(guò)程，不僅無(wú)助情緒的紓解，反而可能強(qiáng)化和夸大負(fù)面感受，沒(méi)有問(wèn)題反而給幫出問(wèn)題。
其次，災(zāi)民需要的社會(huì)支持是陪伴、理解和共鳴，不要用自己的狹隘經(jīng)驗(yàn)或書本里學(xué)的教條知識(shí)去不著四六地試圖“安慰”或“開(kāi)導(dǎo)”。哪怕什么也不做，只是靜靜地陪著他們，也好過(guò)不明就里地叨擾。
其實(shí)，大多數(shù)經(jīng)歷了創(chuàng)傷的災(zāi)民都會(huì)在經(jīng)歷一個(gè)自然康復(fù)過(guò)程而緩解、痊愈，欲速則不達(dá)。任何他人都不宜設(shè)置時(shí)間指標(biāo)想盡快幫他們走出心理陰影，應(yīng)尊重和配合他們自然的康復(fù)過(guò)程，他人要做的只是因勢(shì)利導(dǎo)，推波助瀾。
如果有些災(zāi)民的災(zāi)后應(yīng)激反應(yīng)過(guò)于強(qiáng)烈，或遷延時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這就需要讓專業(yè)的心理輔導(dǎo)工作者來(lái)接手評(píng)估、診斷，根據(jù)每例病人的情況，沒(méi)有應(yīng)該怎樣怎樣的一概而論。未經(jīng)專業(yè)心理輔導(dǎo)訓(xùn)練的人最好不要擅自處理，以避免事與愿違，弄巧成拙。
最后再提醒一點(diǎn)，那些陷入嚴(yán)重心理和情緒困擾的災(zāi)民，促使和導(dǎo)致他們產(chǎn)生心理病理性反應(yīng)的往往并不僅僅是災(zāi)難因素；甚至有時(shí)候?yàn)?zāi)難只是誘因。所以即便是提供專業(yè)心理輔導(dǎo)服務(wù)的工作者也應(yīng)該充分知曉心理輔導(dǎo)的適用范圍，不逾界，不高估心理輔導(dǎo)的效用。
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災(zāi)后心理創(chuàng)傷一般是PTSD。維基百科是這么解釋PTSD的：“創(chuàng)傷后壓力心理障礙癥，又譯創(chuàng)傷后壓力癥、創(chuàng)傷后壓力綜合癥、創(chuàng)傷后精神緊張性障礙、創(chuàng)傷后壓力失調(diào)、重大打擊后遺癥。指人在遭遇或?qū)怪卮髩毫?，其心理狀態(tài)產(chǎn)生失調(diào)之后遺癥。這些經(jīng)驗(yàn)包括生命遭到威脅、嚴(yán)重物理性傷害、身體或心靈上的脅迫。有時(shí)候被稱之為創(chuàng)傷后壓力反應(yīng)以強(qiáng)調(diào)這個(gè)現(xiàn)象乃經(jīng)驗(yàn)創(chuàng)傷后所產(chǎn)生之合理結(jié)果，而非病患心理狀態(tài)原本就有問(wèn)題?！?/p>
比較常見(jiàn)的療法
1.認(rèn)知行為療法：目前比較有效的一種療法，通過(guò)改變病人對(duì)災(zāi)難的認(rèn)知而改變病人的心理和行為。
2.暴露療法：在安全可控的環(huán)境中，病人反復(fù)回憶災(zāi)難現(xiàn)場(chǎng)，在治療師的引導(dǎo)下正面面對(duì)并克服恐懼。
3.系統(tǒng)脫敏療法：由輕微到強(qiáng)烈，逐步回憶災(zāi)難場(chǎng)景。重要的一點(diǎn)是治療師必須告訴病人如何應(yīng)對(duì)并且放松自己的反應(yīng)。
4.小組治療：和其他組員一起共同面對(duì)現(xiàn)實(shí)。
茂縣加油，望平安！
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