保暖：頭部脖子膝蓋千萬別挨凍
廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、國(guó)務(wù)院政府特殊津貼專家吳偉康認(rèn)為，平安越冬，第一要?jiǎng)?wù)就是保暖?！氨Ｅx不開穿衣，但我發(fā)現(xiàn)很多人不懂得穿衣?！痹趺床潘銜?huì)穿衣？“那就是要把人體關(guān)鍵部位都保護(hù)起來，不受風(fēng)寒邪氣的侵襲。”哪些是關(guān)鍵部位？“頭部、頸部、腰腹部和膝蓋?！?/p>
吳偉康說，頭頸部是人體神經(jīng)和血管最豐富的部位之一，同時(shí)又是冬季最經(jīng)常暴露在外的地方。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽的人，在環(huán)境氣溫為15℃時(shí)，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，4℃時(shí)散失總熱量占60%。此外，天冷令血管收縮，人們就會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀，對(duì)于腦血管病人來說，很容易誘發(fā)腦血管病。由此可見，頭頸部保暖非常重要。“所以冬天出門，最好戴帽子和圍巾?！毖共浚侨梭w臟器最集中的區(qū)域，“肝、腎、脾等都在這里?！蓖瑫r(shí)，很多女士在冬季經(jīng)常出現(xiàn)腰痛或手腳冰涼等癥狀，往往都與腰腹部受寒有關(guān)。
“至于膝蓋，我經(jīng)?？匆娨恍┐罄涮炖锎┒倘沟呐吭诤L(fēng)中瑟瑟發(fā)抖，她們?nèi)绻L(zhǎng)期這樣穿衣，膝關(guān)節(jié)的磨損會(huì)加快、加重，關(guān)節(jié)炎就會(huì)比別人更早找上門?！眳莻タ堤嵝眩緫?yīng)該穿上厚些的褲子和襪子，必要時(shí)戴上護(hù)膝；每天臨睡前用熱水泡腳10～15分鐘，擦干后再在腳掌心部位摩擦60次，可起到御寒的作用。平時(shí)踢毽子、走路，也可鍛煉下肢，提高御寒抗病能力。
作息：冬季熬夜比夏季更傷身
除了穿衣和飲食，吳偉康指出冬季還要注意居室環(huán)境的衛(wèi)生和作息的健康。
“天氣再冷也要保持室內(nèi)通風(fēng)。我特別反對(duì)一些老人的家里，一到冬天就窗門緊閉。室內(nèi)空氣不流通是百病之源，尤其是容易招惹流感等呼吸道疾病。正確的做法是每天早晨和臨睡前把窗戶打開半小時(shí)再關(guān)上。如果特別干燥，睡覺時(shí)可在室內(nèi)放盆水，增加濕度?！?/p>
作息方面，吳偉康提醒，冬季熬夜比夏季更傷身。“這是因?yàn)槎烊梭w的陽氣本來就弱，而深夜到凌晨這段時(shí)間又是一天中陽氣最弱、最寒冷的時(shí)段，早睡本來就是順應(yīng)季節(jié)變換的做法。如果這個(gè)時(shí)候不睡覺，即使穿再多的衣服在身上，人體都很難抵擋寒邪的入侵。”吳偉康建議，冬季最佳的上床時(shí)間是晚上10時(shí)左右，“可以靠在床上看看書，聽聽舒緩的音樂，爭(zhēng)取11時(shí)之前入睡?！痹缟献詈媚茉?~7時(shí)起床，“我不主張冬季太早外出運(yùn)動(dòng)，特別是霧霾濃重的清晨?！?/p>
【注意事項(xiàng)】
過完臘八就是年！節(jié)前大掃除有妙招
“二十三，糖瓜兒沾，二十四，掃房子”按照中國(guó)傳統(tǒng)習(xí)俗，春節(jié)前，都要對(duì)家里進(jìn)行一番清掃，象征著新年新氣象。家里各種材質(zhì)的家具，不管是布藝、實(shí)木，還是皮質(zhì)、藤編，清潔起來頗為麻煩。從天花板到地板，從客廳、臥室到廚房、衛(wèi)生間，清掃起來是個(gè)不小的工程。
▲家具四類材質(zhì)清洗別馬虎
在這個(gè)“輕裝修，重裝飾”的時(shí)代，布藝家具以靈活多變的風(fēng)格受到消費(fèi)者青睞，保持布藝家具的美觀，需要你經(jīng)常“除塵、除塵、再除塵”，不過不要使用大功率的吸塵器來處理布藝家具，并且不要使用刷頭，因?yàn)椴剂隙际呛苋菀资軗p的；一些布藝的沙發(fā)套、桌套、椅套，如果是局部有污漬，可以蘸肥皂水輕輕擦拭，并用干毛巾吸干水分，如果污漬比較明顯，可蘸少量的汽油、酒精或者其他合適的干洗劑輕輕擦拭，需要整體清洗時(shí)，盡量進(jìn)行干洗，避免使用洗衣機(jī)，別忘了選擇一家靠譜的干洗店，因?yàn)橛行┎徽?guī)的干洗店會(huì)用“水洗”蒙混過關(guān)。
實(shí)木家具在這幾年也是熱銷貨，不過由于缺乏系統(tǒng)的保養(yǎng)知識(shí)，很多家庭對(duì)于實(shí)木家具的打理相當(dāng)草率，也加劇了一些其實(shí)非常具有收藏價(jià)值的實(shí)木家具的損耗。其實(shí)對(duì)于實(shí)木家具的保養(yǎng)應(yīng)當(dāng)從最簡(jiǎn)單的清潔開始。實(shí)木家具表面沾上的油污，可千萬別用水洗，建議您使用“喝剩下的茶水”涂在油污上，然后用玉米粉均勻涂抹，不但去除掉油污，而且會(huì)讓實(shí)木家具更加明亮；關(guān)于實(shí)木家具尤其是白色家具發(fā)黃變色的問題，一位資深居家媽媽推薦“蛋黃去黃”法，用蛋黃打散后刷涂在發(fā)黃的部分，可以有效地將發(fā)黃的部分“美白”。
皮質(zhì)家具主要是沙發(fā)，用擰干的濕毛巾可以抹去沙發(fā)的灰塵，而一些污點(diǎn)可以用真皮專用清潔劑進(jìn)行處理，當(dāng)然如果暫時(shí)沒有，也可使用干毛巾蘸酒精擦拭，盡量不要選擇其他材質(zhì)的清潔工具傷害真皮表面。在擦拭后，建議使用真皮專用護(hù)理再輕涂一兩遍，會(huì)在真皮表面形成保護(hù)膜，使污垢“無孔可入”。另外，真皮沙發(fā)要盡可能避免長(zhǎng)時(shí)間的直接沐浴陽光，否則也會(huì)被“曬白”的，如果是一組沙發(fā)，建議經(jīng)常互換位置，以防出現(xiàn)明顯的色差。
藤制家具的清洗也是一項(xiàng)技巧活。千萬不要使用普通的清水擦拭，而是盡可能用淡鹽水清洗。不僅能夠有效去污，而且還能提高藤制家具的使用壽命和柔韌度，并且防蟲。
▲粉墻、壁紙墻別用清水擦拭
無論你是四白落地的涂料，還是壁紙墻，千萬不要用清水來擦拭，否則粉墻遇水之后會(huì)變成悲劇的濕粉墻，這樣更容易臟。而壁紙墻遇到水則更不“淡定”，因?yàn)樗赡軙?huì)脫落。正確的清洗方式其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是每一家“十元店”里都有售的“掃房神器”雞毛撣子，只需要輕輕撣去塵埃即可，省時(shí)省心；如果遇到頑固的污漬，可以使用酒精混合清潔劑裝入噴壺，噴在臟的地方，用擰干的熱毛巾覆蓋后輕輕擦拭，這里所說的酒精是醫(yī)用酒精或者白酒。
▲地板總被踩也要好好理睬它
地板和地板磚如果每天我們踩它，還不理睬它，久而久之就會(huì)“變臉”。先說地板，不管是實(shí)木地板，還是實(shí)木復(fù)合地板，其實(shí)都是非常需要業(yè)主精心的保養(yǎng)，清潔起來也是需要有足夠的專注度，并且注意使用地板木油精保養(yǎng)。要定期對(duì)地板進(jìn)行除塵，防止沙礫對(duì)地板表層的磨損，在清除污漬的同時(shí)，要避免過度地使用堿性清潔劑而導(dǎo)致地板油漆被破壞，也不要用未擰干的毛巾擦地板，因?yàn)槿绻樦匕蹇p流進(jìn)去，地板就會(huì)出現(xiàn)鼓脹的情況，
相對(duì)而言地板磚的維護(hù)保養(yǎng)要簡(jiǎn)單一些，一般情況下使用常用的洗潔精即可，但如果有茶水、咖啡、啤酒、冰淇淋、油脂等污染物灑落，還是要盡快清洗，時(shí)間長(zhǎng)了清洗難度就會(huì)變大，覺得擦洗困難時(shí)，也可使用次氯酸鈉稀釋液，也就是我們常說的漂白粉兌水，有些滲入磚內(nèi)時(shí)間較長(zhǎng)的污漬，浸泡時(shí)間需幾個(gè)小時(shí)。墨水、水泥等污染物可使用鹽酸、硝酸的稀釋溶液，而油漆、涂料等污染物建議使用專用清潔劑。
▲燈具清洗犄角旮旯別錯(cuò)過
您家的燈是不是沒有剛買的時(shí)候那么光彩奪目了呢，如何能讓當(dāng)初一盞一盞精心挑選的燈具完美如初。首先還是要注意安全，拆卸燈具前，必須先關(guān)閉電源，最好由兩個(gè)人配合完成拆卸，防止摔傷，同時(shí)千萬不要用濕毛巾去清潔燈座，要防止觸電事故的發(fā)生。
拆下燈罩，就可以根據(jù)燈罩的不同材質(zhì)進(jìn)行清洗，布藝燈罩的清洗要多加小心，這種“公主燈”像公主一樣柔弱，可以使用小型的吸塵器吸掉表面灰塵后用清潔劑擦洗，但如果燈罩內(nèi)是紙質(zhì)的，就千萬不要使用水或清潔劑；玻璃燈罩要選擇使用較為松軟的布料蘸清潔劑清洗，如果是磨砂材質(zhì)的玻璃燈罩，可以用軟布包牙簽進(jìn)行處理。另外，照明燈具燈座上面的污垢清潔,可以先把表面的灰塵去除,再用棉布蘸點(diǎn)牙膏擦拭,不要讓水分留在燈座上。
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