什么是過勞死
“過勞死”是指在非生理的勞動(dòng)過程中，勞動(dòng)者的正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭到破壞，體內(nèi)疲勞蓄積并向過勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移，使血壓升高、動(dòng)脈硬化加劇，進(jìn)而出現(xiàn)致命的狀態(tài)。
過勞死的癥狀
一是“將軍肚”早現(xiàn)；
二是脫發(fā)、斑禿、早禿；
三是頻頻去洗手間；
四是性能力下降；
五是記憶力減退；
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六是心算能力越來越差；
七是做事經(jīng)常后悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒；
八是集中精力的能力越來越差；
九是睡覺時(shí)間越來越短，醒來也難解乏；
十是經(jīng)常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒有結(jié)果。
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經(jīng)常定期做個(gè)體檢
年輕人通常都覺得自己的身體很好，扛得住，對(duì)體檢更是不屑的態(tài)度。但是對(duì)于那些壓力較大的年輕人來說，體檢確實(shí)是非常有必要的存在。這些人最好能夠做24小時(shí)的動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測(cè)、頸動(dòng)脈彩超或者心臟彩超、查查是不是高血脂等。這些檢查對(duì)于那么壓力的年輕白領(lǐng)或者經(jīng)常熬夜的人來說都是很有必要的。
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不要忽視早餐，更要注重休息
早上是最容易進(jìn)補(bǔ)的一個(gè)時(shí)間段了，也是人的大腦最缺乏能量的時(shí)候了，一頓健康營(yíng)養(yǎng)的早餐是一天的動(dòng)力來源，當(dāng)然要加上前一天晚上的好睡眠，是一天充滿干勁努力工作的基礎(chǔ)。一些經(jīng)常熬夜的人會(huì)忽視早餐的存在，直接睡到上班時(shí)踩著點(diǎn)打卡，或者干脆不吃不喝一個(gè)早上。講道理，不吃真的會(huì)有力氣干活嗎?
更夠放松身心
不要讓自己的身體長(zhǎng)時(shí)間處在一個(gè)緊繃的狀態(tài)，工作做完的時(shí)候最好能夠放松一下，不要還是繃著精神在那邊繼續(xù)做別的事情，或者想要把什么事情都做到最好，這種態(tài)度是值得嘉獎(jiǎng)的。但是長(zhǎng)時(shí)間繃著，你的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)受不了。而且當(dāng)你的壓力太大的時(shí)候，更是要學(xué)會(huì)放松，緊張的情緒對(duì)于你暫時(shí)無法解決的工作也是沒有幫助的，也許你換個(gè)心情之后會(huì)腦頓大開，瞬間找到解決的辦法也不一定!
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