是可以完全恢復的，韌帶的組成是致密的結(jié)締組織，這是可以再生的，和半月板的不可逆有所差異，所以受傷后正確治療和恢復是可以完全康復的。
除了常規(guī)的冰敷和熱敷外可以嘗試拉伸肌肉，這能幫助你緩解肌肉的緊張防止痙攣的發(fā)生，也可以通過電刺激肌肉，通過電流在肌肉的內(nèi)產(chǎn)生刺激來加速損傷部位的代謝和循環(huán)。
普通拉傷恢復時間大約要4到6周，若是產(chǎn)生部分撕裂，那么恢復時間需要8到12周，如果韌帶完全斷裂的話，恢復可能需要一年的時間。這些都是給予正確合理的恢復手段下的時間，
可以進行一些損傷部位的力量訓練，因為某個部位的穩(wěn)定需要肌肉和韌帶一同來維持，那么肌肉力量的提升能夠更好的維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，相當于更好的保護韌帶的健康。
