血液黏稠，看似很遠(yuǎn)，實則很近！因為任何人，都很有可能發(fā)生這種情況。
血液黏稠，也非獨立性的疾病，一旦發(fā)生，便會使血流速度減慢，逐漸堵塞血管，進而誘發(fā)一系列心腦血管疾病，危害人體健康。
那么，如何判斷血液是否黏稠呢？
1、視力模糊
如果平時視力正常的人，經(jīng)常在早上起床后，出現(xiàn)短暫性模糊，甚至突然看不清東西。
那么，一定要警惕，很有可能是血液黏稠度偏高，血液流通不順暢導(dǎo)致的。
這通常是因為，血液粘稠，血流不暢，營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，便不能及時供給視神經(jīng)，導(dǎo)致視神經(jīng)和視網(wǎng)膜出現(xiàn)暫時性缺血缺氧，醫(yī)學(xué)上稱為“陣發(fā)性視力模糊”。
2、常流口水
首先排除口腔問題所致。如果平時沒有流口水的情況下，突然在一段時間內(nèi)，發(fā)生流口水的現(xiàn)象，就要提高注意了。
這種情況的發(fā)生，很有可能是血液黏稠，導(dǎo)致血管堵塞所引起的。
此時一定要細(xì)心觀察，是否是單側(cè)流口水，甚至還有口眼歪斜的情況，如果有這樣的表現(xiàn)，最好去醫(yī)院檢查，很有可能是中風(fēng)要發(fā)生。
3、嘴唇發(fā)紫
正常健康人的嘴唇，是紅潤有光澤的，如果出現(xiàn)嘴唇發(fā)紫的情況，排除寒冷天氣和飲食所致，就要引起重視了。
因為，只有當(dāng)血液黏稠，到達(dá)一定程度的時候，嘴唇才會發(fā)生顏色的變化，呈現(xiàn)出“青紫色”。
這種情況，也被稱為“紫紺”，是典型的心血管疾病的一種表現(xiàn)。
這類人群往往還會伴有，輕微的體力不支，稍微勞動便會氣喘吁吁等。
4、頭痛眩暈
大腦內(nèi)的血管一旦堵塞，會阻礙其中血液的流通，進而引發(fā)缺血性頭痛的情況。
頭痛的同時，還會伴有眩暈的癥狀，尤其是在早晨起床的時候，更為明顯。
如果不加以檢查并治療，很容易造成腦卒中、腦梗塞等腦血管疾??！
1、睡眠：少
有數(shù)據(jù)報告顯示，人們睡眠越來越少，會導(dǎo)致血液，變得越來越黏稠。
這主要是因為，長期的熬夜，睡眠不充足，會使人處于一種應(yīng)激的狀態(tài)；
長此以往，會引起血管收縮的異常，導(dǎo)致血液流速變慢，血管垃圾不能及時排出。
進而使得血液黏稠，甚至發(fā)生血管堵塞的風(fēng)險。
2、飲食：膩
在臨床上，很多血液粘稠的發(fā)生，都與高脂肪的攝入有關(guān)。
日常飲食過于油膩，便會攝入過多的脂肪在體內(nèi)，甘油三酯容易堆積在血管壁上，導(dǎo)致脂質(zhì)斑塊形成，最終導(dǎo)致血液過于黏稠，血管變硬變脆。
3、煙酒：重
煙酒，似乎是眾多人的日常習(xí)慣。
但是我們要知道， 吸煙傷血管！長期大量吸煙，會損害血管內(nèi)皮，造成全身血管老化、變窄、斑塊形成等等，甚至出現(xiàn)血栓。
而過度飲酒，不但會產(chǎn)生使身體“生銹”的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導(dǎo)致血液更為黏稠，堵塞血管。
1、一種營養(yǎng)
豆制品：通常含有豐富的卵磷脂。
而卵磷脂，是一種強乳化劑，有助于脂類，透過血管壁，被有關(guān)組織所吸收利用。
進而，可以在一定程度上，改善血液的黏稠度。
另外，除了豆制品外，禽蛋、魚類中，也含有豐富的卵磷脂，可適量食用。
2、一杯冬青荷葉茶
荷葉：十分常見，其含有黃酮，和生物堿類，可降低總膽固醇和甘油三酯，從而改善血液黏稠狀態(tài)，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成。
冬青：其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風(fēng)，可降低血壓，對高血壓者，有很大的好處。
蒲公英：研究表明，蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血黏稠，穩(wěn)定血壓，保護血管健康。
3、一份心情
如果一個人的情緒，長時間處于一種偏激、消極的狀態(tài)，等同于熬夜，也會使人處于應(yīng)激狀態(tài)；
并且，這種負(fù)面的情緒，還會誘發(fā)多種疾病。導(dǎo)致血液流速減慢，增加血管的壓力。
因此，想要血管健康，擁有一份好心情，懂得舒緩心情，是最為關(guān)鍵的一點！
4、一項運動
運動，可提高身體的新陳代謝，改善血液循環(huán)，增加血管內(nèi)的毒素垃圾排出。
需要注意的是，運動要根據(jù)自身的情況，不要過度、過量運動，以免損壞身體。
建議：每周3次運動，每次半小時以上，選擇不同的運動項目。
如：羽毛球，廣場舞，太極，散步，慢跑等等。
5、一組動作
勾腳：用盡全力，勾腳8秒鐘后，再用盡全力繃腳；
反復(fù)進行，可增強下肢的血液循環(huán)，預(yù)防血栓。
聳肩：身體站立，肩膀向上提起，再慢慢放下；
上下為一組，每次進行15組。能為頸動脈提高動力，預(yù)防血管堵塞。
伸懶腰：雙手舉起，至頭頂，用力往上拉伸；
每次進行5分鐘；有利于促進靜脈血管的血液流動，預(yù)防血液粘稠，保護血管健康。
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