研究表明，人體長期處于氣滯血瘀的狀態(tài)，組織缺血，細胞處于“饑餓”狀態(tài)，會加快衰老。因此，對氣滯血瘀的體質(zhì)而言，行氣活血有預(yù)防衰老的功效。

　　久坐不動會傷腎，而腎氣不足慢慢就會導(dǎo)致氣血雙虛，出現(xiàn)皮膚瘙癢、面色蒼白或黝黑、失眠多夢、心情煩躁、便秘、經(jīng)血量少等。這些問題還反應(yīng)在顏面上會表現(xiàn)為可怕的色斑。色斑的出現(xiàn)其實是身體在告訴我們：內(nèi)部氣血發(fā)生了瘀堵，即中醫(yī)所說的氣滯血瘀。

　　很多30歲以上的上班族女性都是氣滯血瘀的易感人群。這一方面和久坐不動有關(guān)，一方面是因為辦公室人群多半從事腦力勞動，腦力勞動讓人思慮多。辦公室久坐族還常面對激烈職場競爭，精神壓力很大，情緒波動會造成紊亂，進一步加劇氣血失調(diào)。更可怕的是，久坐不動還可能導(dǎo)致不孕，一些不愛運動的女性一天中有七八個小時都保持一成不變的坐姿，導(dǎo)致下腹腔包括盆腔在內(nèi)等器官血液循環(huán)不暢，造成卵巢供血不足而缺氧，甚至出現(xiàn)水桶腰、黃褐斑、皮膚干燥、缺乏彈性、脫發(fā)、頭發(fā)光澤減退、頸椎病、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等。

　　建議每天最好安排適當(dāng)戶外活動，每隔一小時就起來活動一下，伸展一下四肢。此外可幫助活血化瘀的食物包括葡萄酒、山楂片等，市民宜吃桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物。另外還有蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、菠蘿、橘仁、山楂、菱角等，而肉類煲湯也可多吃。氣滯血瘀體質(zhì)者還宜選用具有行氣、活血功能的飲食，比如：白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等，忌吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀程度。不宜多吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物，不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管；不宜多吃冷飲。同時還應(yīng)堅持運動鍛煉，多做有益于心臟血脈的活動，在精神上培養(yǎng)樂觀情緒。