在老百姓看來，腎氣不足的突出影響，就是男性那話兒“不行”。傳統(tǒng)醫(yī)學認為，腎開竅于耳。經常按摩雙耳，不僅能有效預防耳鳴、耳聾，更能促進血液、淋巴循環(huán)，達到健身強體、延年益壽的目的。更重要的是，能實現(xiàn)性保健。“金冷健腎操”的第二段內容，就是撣耳。

　　提耳。右手經頭頂，以拇指和食指捏著左耳上耳廓，向上輕輕滑提20下。之后，再用左手滑提右耳上耳廓。兩耳各做兩組，每組20下。

　　撥耳。雙手掌心從耳后輕按耳廓，移至臉前再離開，重復20下。

　　揪耳。雙手胸前交叉，右手拇指和食指捏著左耳垂，左手拇指和食指捏著右耳垂，同時向下輕輕滑揪，重復20下。

　　鳴天鼓(撣耳)。雙手掌心捂耳，手指貼放在腦后。左手的無名指輕敲右手中指20下，再以右手的無名指輕敲左手中指20下。敲完后，捂耳的雙手掌心迅速離開耳朵，重復20下