海苔熊：異地戀常說(shuō)的信任到底是什么樣一種信任？
面對(duì)無(wú)法擁抱的距離，我們真正需要的信任并不是一昧地相信對(duì)方不會(huì)出軌，而是相信彼此，其實(shí)是有辦法一起去面對(duì)和討論心中的那只“不安的鬼”。
講到異地戀，大部分人第一個(gè)想到的問(wèn)題都是：“天啊，這靠譜嗎？真的能夠維持嗎？”
雖然“異地戀能不能長(zhǎng)久”這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)被問(wèn)爛了，不過(guò)我還是簡(jiǎn)單回顧一下過(guò)去心理學(xué)家們所做的結(jié)果作為開始吧。研究顯示，異地戀分手概率是27%，非異地戀則是30%。事實(shí)上，有些時(shí)候正是因?yàn)閮蓚€(gè)人分隔兩地，才讓彼此更加努力地去維持雙方的關(guān)系，例如花更多時(shí)間通電話、網(wǎng)絡(luò)視頻聊天，時(shí)不時(shí)用微信關(guān)心一下對(duì)方的狀態(tài)等等，這些其實(shí)都是所謂的“關(guān)系維系”。
老實(shí)說(shuō)，過(guò)往有關(guān)異地戀的擔(dān)心都忽略了一項(xiàng)重要的事情：人不是機(jī)器，我們會(huì)隨著感情的狀況去做調(diào)整，并不會(huì)完全讓距離左右。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)感情有些疏遠(yuǎn)了，會(huì)嘗試和對(duì)方聯(lián)絡(luò)、傳遞關(guān)系，或是討論出一個(gè)雙方都可以接受的相處方式。
你可能會(huì)問(wèn)：“那為什么我朋友只是深圳成都的異地戀，卻仍然分開了呢？他們明明很認(rèn)真的經(jīng)營(yíng)，每天微信、視頻聊天，女方甚至還拿績(jī)效獎(jiǎng)金坐飛機(jī)去找男方?？墒撬麄儯瑓s還是敵不過(guò)距離。說(shuō)好今年一起回男方家過(guò)年，卻在春運(yùn)前一星期傳來(lái)說(shuō)不回去了。更可氣的是，女方事后才知道，其實(shí)男方找了公司另一個(gè)女同事回家過(guò)年了……”。
異地戀的三大特點(diǎn)
如果我們真的會(huì)因?yàn)楫惖囟w就，那為什么有些人還是敵不過(guò)遠(yuǎn)距離？其實(shí)，在愛(ài)情里面，那些讓你們愛(ài)得濃烈的事情或行為，往往最后也可能是反咬你一口的行為。一般來(lái)說(shuō)，異地戀的情侶會(huì)有下面幾個(gè)特點(diǎn)：
1.增進(jìn)親密：
“寶寶想你了……我看到一個(gè)很棒的對(duì)杯，一時(shí)興起就買了，用空運(yùn)寄一個(gè)回去給你”，女孩說(shuō)。
通過(guò)每天固定時(shí)間講電話，在異地看到好玩的事物就拍照和對(duì)方分享，異地戀情侶仍可以分享彼此的生活，知道現(xiàn)在他身邊有哪些人，最近在意的事情等等。簡(jiǎn)單地說(shuō)，那些空間挖走的，就拿時(shí)間和心力來(lái)彌補(bǔ)。
2.報(bào)喜不報(bào)憂：
“我本來(lái)想說(shuō)見(jiàn)面再說(shuō)，可是看到你這么興奮，又四處帶我去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，我實(shí)在是開不了口。”男孩在回上海前低著頭說(shuō)，他這趟來(lái)本來(lái)是想討論兩人的關(guān)系的，因?yàn)樗诠居錾狭艘粋€(gè)心儀的對(duì)象，但他又不想背叛女孩。
發(fā)現(xiàn)了嗎？雖然異地戀可能會(huì)做出更多的積極的行為來(lái)維護(hù)關(guān)系，但是兩個(gè)人也因?yàn)檫h(yuǎn)距離而學(xué)會(huì)說(shuō)謊，逃避某些敏感的話題，匆匆略過(guò)和其他異性相處的描述，甚至避免談及過(guò)往戀愛(ài)經(jīng)歷，佯裝對(duì)于對(duì)方話題有興趣實(shí)際上一邊在玩手機(jī)，假裝很開心等等 。
3. 理想化伴侶：
但是，這還不是最糟糕的。研究異地戀多年的斯塔福德（Stafford）指出，距離造成的最大影響就是──我們朝思暮想的那個(gè)人，可能根本不存在。等等，這不科學(xué)啊，那人明明跟我在一起（只是不在我身邊而已）怎么會(huì)說(shuō)不存在呢？讓我們看看下面的對(duì)話。
“你知道嗎，老板說(shuō)我這次表現(xiàn)得不錯(cuò)喔，說(shuō)不定下半年就可以升職，到時(shí)就可以調(diào)回去跟你一起工作了”，男孩說(shuō)。其實(shí)他今天的匯報(bào)很糟糕，但他怕她聽了會(huì)難過(guò)，所以巧妙地轉(zhuǎn)了個(gè)彎。
女孩覺(jué)得很開心，因?yàn)檫^(guò)去她總是擔(dān)心這樣的異地戀究竟要維持多久，不過(guò)男孩這樣說(shuō)，又讓她重燃信心，覺(jué)得自己算是找到了一個(gè)可靠的對(duì)象。
可以預(yù)見(jiàn)，如果到時(shí)男孩沒(méi)有升職，女孩會(huì)有多么失望。同樣的情況可能發(fā)生在吹噓自己的收入；雖然 生活得很辛苦，但卻說(shuō)在這里的生活很開心；明明沒(méi)有那么思念對(duì)方，卻還是為了避免吵架傳送很多親密的圖案說(shuō)很多我愛(ài)你等等。久而久之，這些“假裝”的行為會(huì)營(yíng)造出一個(gè)不存在的異地伴侶，當(dāng)你們重逢或見(jiàn)面的時(shí)候才會(huì)突然驚呆：天啊，他真的是我當(dāng)初認(rèn)識(shí)的那個(gè)人嗎？為什么變得如此生疏？而在這樣的理想化破滅之后，隨之而來(lái)的是很多的懊悔、難過(guò)與自我懷疑。
異地戀最重要的核心：兩種信任
那么，該怎么化解這些“異地戀特色”呢？臺(tái)灣的異地戀研究者鄧郁馨和王嵩音曾深度訪談了5位異地戀者，結(jié)果發(fā)現(xiàn)幾乎所有的人都提到“信任”是最基本的技能。
異地戀的情侶很容易因?yàn)榫嚯x、時(shí)差、甚至通信質(zhì)量不良等等，而產(chǎn)生不安的感覺(jué)。例如，當(dāng)對(duì)方一邊吃飯一邊跟你聊天的時(shí)候，你聽到有異性的聲音，問(wèn)他說(shuō)那是誰(shuí)？他可能回答是視頻里面的聲音，你雖然嘴上說(shuō)相信他，可是心理還是有一塊疙瘩。久而久之，如果還有其他證據(jù)，很容易就會(huì)陷入猜疑當(dāng)中。
說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，但要怎么樣才能真正信任對(duì)方呢？如果你本來(lái)就是一個(gè)“很容易亂想”的人，怎么辦？其實(shí)，關(guān)于信任，我們可以從以下兩點(diǎn)做起：
找回自己的安全感
缺乏安全感的人，比較容易在遭受壓力時(shí)朝消極的方向去思考或行動(dòng)。Ta會(huì)想“我們這段感情大概無(wú)法再繼續(xù)了吧？”，“反正也只能這樣了”或是“我們只是在等待彼此激情消退殆盡的那一刻吧？”也就是說(shuō)，缺乏安全感的人，ta的感情也更脆弱、更容易受傷。
為什么你會(huì)變成一個(gè)沒(méi)有安全感的人？過(guò)去的研究指出，一個(gè)人的安全感就像存款，是由過(guò)去的一點(diǎn)一滴積累而來(lái)的。換言之，如果你小時(shí)候曾被遺棄、寄人籬下，或是父母對(duì)待你的方式過(guò)于強(qiáng)硬，可能就會(huì)種下不安的種子，讓你在后來(lái)的戀愛(ài)過(guò)程中更為艱辛，對(duì)自己沒(méi)自信、不容易信任伴侶、也不敢相信自己是值得被愛(ài)的。
不過(guò)，你并不一定會(huì)被過(guò)去所決定。2013年一位研究者回顧了近年的伴侶研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)“情侶雙方的互動(dòng)”也可以影響你們的關(guān)系，你也可以在覺(jué)察到自己“被不安支配”的時(shí)候，不要讓過(guò)去的經(jīng)歷再來(lái)糾結(jié)你和ta的戀愛(ài)。畢竟，異地戀已經(jīng)夠辛苦了，實(shí)在是不需要你的舊情傷、父母植入的價(jià)值觀來(lái)攪局。如果你真的無(wú)法控制自己不安的想法，老是想著他在異地會(huì)不會(huì)出軌，尋求心理咨詢也是可以考慮的方式。
相信彼此是可以處理沖突的
很多專家給異地戀伴侶的建議都關(guān)注在“相信對(duì)方不會(huì)出軌、要彼此信任才能走下去”等方面，卻忘了真正讓一段戀情出軌終結(jié)的導(dǎo)火線并不是新的對(duì)象的出現(xiàn)，而是兩人的感情早在先前就已經(jīng)乏善可陳。真正的信任并不是無(wú)條件相信對(duì)方很好很專情很棒，而是要相信彼此是有能力處理好沖突的，才不會(huì)落入前面的報(bào)喜不報(bào)憂或理想化破滅的窘境。
我們常常會(huì)因?yàn)楹ε聽?zhēng)吵而逃避溝通，這樣的現(xiàn)象在異地戀更為明顯。其實(shí)，當(dāng)一個(gè)人愿意跟你好好吵架，也代表ta重視這段關(guān)系，并且相信彼此是有機(jī)會(huì)解決問(wèn)題的。表達(dá)生氣的確在當(dāng)下會(huì)有比較低的滿意度，但長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)，對(duì)關(guān)系的影響是積極的。不敢表達(dá)的伴侶并不是沒(méi)有問(wèn)題，更可能是不敢相信彼此有能力解決問(wèn)題。
我們都討厭沖突，但在下次爭(zhēng)吵的時(shí)候請(qǐng)默默告訴自己：真正心灰意冷的人，根本轉(zhuǎn)身就走了。面對(duì)無(wú)法擁抱的距離，我們真正需要的信任并不是一昧地相信對(duì)方不會(huì)出軌，而是相信彼此，其實(shí)是有辦法一起去面對(duì)和討論心中的那只“不安的鬼”。
